? ? ? ? 我們都知道吃水果滤蝠，當(dāng)然是吃當(dāng)令時(shí)節(jié)的水果最好豌熄，吃應(yīng)季的水果最能夠滋養(yǎng)人的身體。而夏季應(yīng)季水果特別多物咳，尤其是一些還具有特殊功能的水果锣险，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥览闰。究竟是哪些水果具有清火的功能呢芯肤？一起看看吧！
一压鉴、西瓜
好處：下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王“西瓜”呢崖咨。西瓜具有清熱解暑，生津止渴油吭，利尿等功能击蹲，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽婉宰。
注意：西瓜本來(lái)就是性涼的食物歌豺，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉心包。所以类咧，尤其是冰西瓜，不宜多吃蟹腾。
二痕惋、梨
好處：含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”岭佳，鮮嫩多汁血巍，富含糖萧锉、蛋白質(zhì)珊随、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
道醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒叶洞、生津潤(rùn)燥鲫凶、清心降火的作用，被譽(yù)為“清火水果之王”衩辟。
注意：吃梨可以下火螟炫，但是梨性涼，吃多了會(huì)傷身艺晴，容易導(dǎo)致腹瀉昼钻，脾胃寒涼者不宜吃。
三封寞、火龍果
好處：火龍果具有清熱解毒然评、退腸火，通便的作用狈究。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健碗淌、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血和上火抖锥、降低膽固醇亿眠、防黑斑。
注意：腹瀉磅废、體虛纳像、糖尿病患者不宜食用。
四还蹲、山竹
好處：山竹被稱為“果中皇后”爹耗，果肉含豐富的膳食纖維、糖類谜喊、維生素及鎂潭兽、鈣、磷斗遏、鉀等礦物元素山卦。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用诵次。山竹有清熱降火账蓉、減肥潤(rùn)膚的功效。
注意：山竹性寒涼逾一，虛寒體質(zhì)的不宜多吃铸本。
五、哈密瓜
好處：哈密瓜有“瓜中之王”的美稱遵堵，是人們夏季消暑的上佳選擇箱玷，味道香甜如蜜怨规，甜而不膩。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明锡足，哈密瓜含有大量的維生素c波丰，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱舶得、防暑氣的作用掰烟。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭沐批，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善纫骑。
注意：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多九孩，以免引起腹瀉惧磺。虛寒體質(zhì)、糖尿病人捻撑、產(chǎn)后磨隘、病后的人，慎食哈密瓜顾患。
六番捂、香蕉
好處：香蕉的降火功能非常明顯，中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱止渴江解、潤(rùn)腸通便设预、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷犁河，能夠在人疲憊的情況下鳖枕，及時(shí)補(bǔ)充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質(zhì)桨螺、糖宾符、鉀、維生素A和維生素C灭翔，以及多種纖維素魏烫。
注意：胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃肝箱。
七哄褒、葡萄
好處：葡萄能滋養(yǎng)肝腎，明目降火煌张，又通腸胃呐赡，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質(zhì)可以抗衰老骏融，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍链嘀，是維生素C的25倍井辜。
注意：盡量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能會(huì)引起腹瀉管闷。
吃水果還需要注意點(diǎn)什么呢？
1.忌飯后立即吃水果
? ? ? ? 飯后立即吃水果窃肠，不但不會(huì)助消化包个，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此冤留，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)碧囊。只有在正確的時(shí)間，吃合適的水果纤怒，才能健康又養(yǎng)顏糯而。
2.忌吃腐爛水果
? ? ? ? 水果儲(chǔ)存時(shí)間久了，就容易局部腐爛泊窘，但有些人覺(jué)得丟了可惜熄驼，將爛了的部分用小刀削去后繼續(xù)食用，這種做法是很不可取的烘豹。因?yàn)樗棺兒蠊霞郑?xì)菌會(huì)慢慢滲透、擴(kuò)散到水果的每個(gè)角落携悯，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽祭芦，這些有害物質(zhì)會(huì)損害我們的身心健康。
3.忌簡(jiǎn)單沖洗即食用
? ? ? ? 好多水果都在生長(zhǎng)階段被噴灑了大量的農(nóng)藥憔鬼、催生劑等龟劲，這些水果的表面都附著大量的有毒的化學(xué)殘留劑，必須嚴(yán)格清洗干凈轴或。因此昌跌，水果在食用前，應(yīng)盡量用食鹽浸泡一下照雁，再用清水沖洗避矢。
4.忌過(guò)量食用水果
? ? ? ? 水果好吃，但也要適量食用囊榜。無(wú)論哪一種水果食用過(guò)度审胸，人體都無(wú)法吸收，最后還會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)卸勺，遇上過(guò)酸過(guò)甜的水果還會(huì)刺激腸胃砂沛。
5.忌吃水果后不漱口
? ? ? ? 大部分人幾乎都沒(méi)有吃水果后漱口的習(xí)慣。水果大多都是酸或者甜的曙求，吃完水果后碍庵，如果不漱口映企，殘留物會(huì)在口腔內(nèi)發(fā)酵，發(fā)酵后形成酸類物質(zhì)腐蝕牙齒静浴。
