兩個生活中的小習慣

對于早起型的人來說场靴，晚上不要做強度較高的腦力活動啡莉，實際上睡前3個小時都不應該去做。否則旨剥，會打亂人的生物鐘咧欣，睡得晚又起得早，很容易身體就吃不消轨帜，甚至健康透支魄咕。

還有一個就是，早起后喝一杯水對健康非常有益處蚌父。喝水前可以先漱一下口哮兰，而臨睡前就把漱口水準備好，這種易得性也會使第二天起床后的漱口變得容易苟弛。

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