今天早晨，天陰沉沉的唁情，多時(shí)不跑步疑苔，又按耐不住想跑的沖動(dòng)，于是甸鸟，穿上跑鞋惦费，武裝好就出了門(mén)，還是感知到倒春寒抢韭，不過(guò)只要跑起來(lái)薪贫，就不覺(jué)得冷。
跑在熟悉的跑道上刻恭，思緒萬(wàn)千瞧省，我忽然發(fā)現(xiàn)，我只有動(dòng)起來(lái)的時(shí)候鳍贾，腦子是活得臀突，各種想法就不經(jīng)意出現(xiàn)，于是我就有一個(gè)決定贾漏，要把跑步過(guò)程中的隨想記錄下來(lái)候学，算對(duì)自己跑步生涯的一個(gè)美好回憶吧。
其實(shí)纵散，跑步的過(guò)程梳码，自己能想到的隐圾，無(wú)非是關(guān)于生活、工作以及自己愛(ài)好興趣的片段掰茶，雖然很短的瞬間暇藏，但也都是這段時(shí)間碰到問(wèn)題的一個(gè)解決方法，于是很欣喜濒蒋，也很享受跑步的過(guò)程以及帶給我的改變盐碱。
今天在跑步的過(guò)程中童漩，閃現(xiàn)的想法大都是關(guān)于這段時(shí)間的困惑技羔。昨天看了《了凡四訓(xùn)》有個(gè)記載，就是每個(gè)人每天都要記載《功過(guò)格》主守，要把自己這一天來(lái)所做的善事和惡事都要記錄下來(lái)围橡，以便改過(guò)自新暖混。所以，我也分兩大類(lèi)翁授，一是善拣播，二是過(guò)。權(quán)且分這兩大類(lèi)吧收擦。
一贮配、過(guò)
1、總是在不經(jīng)意中就產(chǎn)生嫉妒的念想塞赂。嫉妒所產(chǎn)生的根源牧嫉，就源自自己的不自信，總用自己的長(zhǎng)處和別人的短處進(jìn)行對(duì)比减途。有一句話酣藻，說(shuō)的特別好，人不應(yīng)該跟別人相比鳍置，而是與過(guò)去相比辽剧，一定要比以前過(guò)得好。我感覺(jué)這是最好的解說(shuō)税产，人都是獨(dú)一無(wú)二的怕轿，最應(yīng)該活出自己的風(fēng)采，而不是在別人的光芒下自慚形穢辟拷。
2撞羽、真正成功的人，不論身在外面還是在家中衫冻，都會(huì)保持謙謙君子之態(tài)诀紊，唯有懦弱的人才把壞脾氣留給自己的家人。一直以來(lái)隅俘，我總是對(duì)孩子缺乏足夠的忍耐邻奠，沒(méi)有足夠的耐心來(lái)陪伴他們成長(zhǎng)笤喳，沒(méi)有做到一個(gè)父母應(yīng)該做的，所以碌宴，對(duì)孩子一直是很虧欠杀狡。
這個(gè)問(wèn)題，雖然意識(shí)到贰镣，但是始終改不了呜象，這個(gè)該怎么辦？確實(shí)是考驗(yàn)一個(gè)人的修養(yǎng)問(wèn)題碑隆，長(zhǎng)期積累的戾氣恭陡、暴躁、心胸狹窄干跛、自以為是等壞習(xí)慣，想通過(guò)說(shuō)教或者懂得某個(gè)道理來(lái)切實(shí)改變自己的行為祟绊，實(shí)在難上難楼入。
其實(shí)說(shuō)白了，就是一種傲慢所現(xiàn)牧抽，孩子在你面前無(wú)疑就是一個(gè)弱者嘉熊，靠你來(lái)供養(yǎng)，靠你來(lái)教育扬舒，費(fèi)你的時(shí)間阐肤，費(fèi)你的精力，所以讲坎，你從內(nèi)心感覺(jué)孩子太笨孕惜，太不值，其實(shí)想想晨炕，任何人都是從不會(huì)到會(huì)衫画，從不熟悉到熟悉的過(guò)程，如果瓮栗，什么都是一教一個(gè)會(huì)削罩，還用你這個(gè)父母干啥！
3费奸、跑步的過(guò)程弥激，為了追求所謂的速度，所謂的記錄好看愿阐，碰到紅燈微服，也不想停下來(lái)，其實(shí)這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的動(dòng)作缨历，是在拿自己的命在開(kāi)玩笑职辨。其實(shí)盗蟆，人生在世，生命是最大的一個(gè)砝碼舒裤，沒(méi)有了生命喳资，就沒(méi)有一切，沒(méi)有了生命腾供，你所為之奮斗的一切都是虛幻仆邓。所以，要好好愛(ài)惜自己伴鳖，不要為了虛妄节值，而無(wú)視規(guī)則，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生榜聂。
二搞疗、善
1、家庭不是我一個(gè)人的须肆，從小要教育孩子要為家庭去付出匿乃，而不僅僅是一個(gè)享受者，所以豌汇，要養(yǎng)成共同打掃衛(wèi)生幢炸，收拾家務(wù)的好習(xí)慣，倘若什么都靠自己拒贱，那么累死你宛徊，也不會(huì)有絲毫的改變，而且孩子根本感覺(jué)不到你的付出逻澳，唯一共同經(jīng)歷闸天，才能珍惜來(lái)之不易的清潔。
2斜做、在孩子需要你的時(shí)候号枕，要好好地去陪伴，幫助他們解決難以解決的難題陨享，所以葱淳，要合理安排自己的時(shí)間，比如把大部分的工作安排在孩子不在場(chǎng)或者休息的時(shí)間去做抛姑，并提高效率赞厕。
比如，早晨起床第一時(shí)間定硝，可以用來(lái)跑步皿桑，還可以去寫(xiě)公眾號(hào)。而不是熬夜熬到很晚，才去做一些每天必須要干的事情诲侮。這樣镀虐，孩子在的時(shí)候，就要好好的陪伴沟绪，督促他們刮便，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
晚上時(shí)間绽慈，就要檢查他們的作業(yè)恨旱，然后，和他們一起收拾家務(wù)坝疼，收拾自己的書(shū)包搜贤，然后再陪伴他們一起看書(shū)。
孩子的習(xí)慣是一點(diǎn)一滴養(yǎng)成的钝凶，沒(méi)有家長(zhǎng)的付出仪芒，怎么換來(lái)孩子的成長(zhǎng)。
3耕陷、提高自己的文案水平掂名，每天用心抄寫(xiě)一篇文案，并看一句話文案啃炸，接下來(lái)的工作铆隘，重點(diǎn)除了引流卓舵，就是培育南用，而培育的過(guò)程，就是幫助顧客做短視頻掏湾，而短視頻最重要的就是文案裹虫。而且，文案也是內(nèi)容的最好體現(xiàn)融击。
今天第一天筑公，寫(xiě)隨想，有點(diǎn)亂尊浪，感覺(jué)跑步時(shí)匣屡，想法泉涌，真正落筆了拇涤，感覺(jué)又沒(méi)有多少了捣作。所以，隨時(shí)記錄想法這個(gè)事情是無(wú)比重要的鹅士，最好的方法券躁，就是把知識(shí)點(diǎn)當(dāng)場(chǎng)就記錄下來(lái)。
4、跑步是一項(xiàng)最考驗(yàn)平時(shí)積累的運(yùn)動(dòng)了也拜，比如你想跑馬拉松以舒，沒(méi)有平時(shí)的積累，想臨時(shí)抱佛腳慢哈，那是根本不可能的蔓钟，因?yàn)楫?dāng)你跑在漫長(zhǎng)的賽道，空無(wú)一人的時(shí)候岸军，靠的全部是自己的意志力和耐力奋刽，這些都是平時(shí)一點(diǎn)一滴積累的，所以艰赞，想跑馬佣谐，平時(shí)就必須加強(qiáng)訓(xùn)練。
另外方妖，關(guān)于跑步狭魂，我也知道有一個(gè)訣竅，就是三步一呼四步一吸党觅，胳膊肘前后擺動(dòng)雌澄，這樣跑起來(lái)呼吸就自如好多了。今天杯瞻，我又想到了一個(gè)要訣镐牺，就是小步快跑，平時(shí)我的步幅很大魁莉，但是頻率很慢睬涧，今天嘗試了一下小碎步快跑，感覺(jué)還是蠻好的旗唁，雖然今天跑了12公里畦浓，速度只有6分55秒，與去年相比確實(shí)慢了很多检疫，原因除了體重變大讶请，還有步頻也變慢了，所以以后要在這方面加強(qiáng)練習(xí)屎媳。
