跑步第一天，
沒有舒適的速干運(yùn)動(dòng)服鳖谈，沒有優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)跑鞋岁疼，
我是穿著短衣短褲在開著空調(diào)的臥室跑步的，
很囧~~
最一開始的10分鐘蚯姆，慢悠悠五续，猶如老太太的僵尸舞，或者還不如他們龄恋，因?yàn)樗麄冞€有手臂腿部的動(dòng)作疙驾，
而我，只有擺臂郭毕，提步它碎。
跑步的時(shí)候，放著行動(dòng)派在喜馬拉雅FM上的廣播显押，
人要定下目標(biāo)之后扳肛，努力奔著那個(gè)目標(biāo)去！３吮挖息！
瞬間想到針對(duì)，自己的這個(gè)體重兽肤，心率要到110-150次/分
但是在客廳的方寸之家套腹，不能快速的奔跑，
突然腦袋靈光一現(xiàn)资铡，對(duì)电禀，高抬腿，
啪嗒啪嗒笤休，啪嗒啪嗒尖飞，很囧的一幕又發(fā)生了，
我居然穿的是室內(nèi)軟底的拖鞋~~~
哦店雅，要不要這個(gè)樣子政基，
只能找個(gè)地墊了，但是心率還是很快提升了闹啦，瞬間120次/分腋么，
身體也逐漸感到熱了，但是新的問題也出現(xiàn)了亥揖，
拖鞋確實(shí)不適合跑步!!!
看到距離自己預(yù)定的30min的運(yùn)動(dòng)時(shí)間珊擂，還有半小時(shí)圣勒，
遂覺得，改為摧扇，全身抖動(dòng)的方式圣贸，
對(duì)，就是那個(gè)立正站好扛稽，雙臂抬平吁峻，不停的抖~~~
前3分鐘還好，3分鐘之后在张，胳膊就沒有力氣了用含，抬不動(dòng)了，把胳膊放下來帮匾，就抖不上勁啄骇，咬咬牙，繼續(xù)堅(jiān)持瘟斜，
后來想到瑜伽的拜日式缸夹，將雙手合十，伸長置于頭頂螺句，
終于有了力氣虽惭。
5min后，兩頰開始流出汗水蛇尚，
8min后芽唇，雙腿已經(jīng)不是我在主動(dòng)抖動(dòng)，而是自己在抖動(dòng)取劫，
10min后披摄，目標(biāo)達(dá)成，瞬間舒出一口長氣勇凭，感覺自己火了過來。
之后的拉伸也是必不可少义辕，配合呼吸法虾标，拉伸肌肉。
完美灌砖，為達(dá)成小目標(biāo)的自己鼓掌璧函。
要去洗澡睡覺了，咦基显，又沒水了蘸吓，悲劇了，T.T
