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很多減肥的小伙伴們會說減肥期間拒絕一切零食，只能吃蔬菜水果粗糧旗唁，那么畦浓，沒有零食的生活還有什么樂趣呢！今天检疫，為大家解鎖一波零食選擇方法讶请，選對零食，既解饞，還不長肉夺溢，這一定是神仙操作了论巍！
? ? ? 首先，處于減肥期間的妹子們风响，肯定不能是想吃就吃嘉汰，但是，有時(shí)候?qū)嵲谧彀图拍辞冢覀兛梢园凑找韵路椒ㄟx擇零食：
1.蛋白質(zhì)含量高的鞋怀。比如豆制品類（安利一款我自己超愛的-鷹嘴豆，熱量低持搜，蛋白質(zhì)含量在百分之三十）密似，魚肉類，雞肉類等;
2.脂肪含量低的葫盼。原則零食時(shí)残腌，一定要看配料表，越排在前面的配料贫导，說明添加越多抛猫，如果前三位里面有植物油，基本就可以放棄啦孩灯！
3.鹽分越低越好闺金。我們國家推薦每天每人攝入鹽不超過6克，但是大部分人每天都超標(biāo)了钱反，鹽分?jǐn)z入過多掖看，不僅會水腫，體重降不下來面哥，而且容易引起心血管疾病哎壳，所以大家在挑選零食時(shí)一定要關(guān)注鹽分。
4.量的問題尚卫。任何健康低脂的零食都有一定的熱量归榕，所以也要控制進(jìn)食的量哦，吃得過多肯定也會長肉哦吱涉！只要把握好每天的熱量缺口刹泄，就妥妥的瘦啦！
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