? 大家好，我是張濤术奖，我今天也談一下我的減肥心路歷程礁遵，其實(shí)每個(gè)人的減肥都是不一樣的，每個(gè)人減肥的動(dòng)力和最后瘦下來多少安杉恰佣耐！目標(biāo)或是身上的一個(gè)管理都是不一樣的，對(duì)吧唧龄？但是我們要想去減重兼砖，我們就要去追求我們心里預(yù)想的一個(gè)目標(biāo)。
? 我是一個(gè)來自河北廊坊的25歲的小伙兒，我說的難聽一點(diǎn)掖鱼，我這個(gè)年紀(jì)不應(yīng)該是胖胖的身材然走，特別不好的形象，應(yīng)該是高高瘦瘦的戏挡，然后身上有肌肉的，這樣才會(huì)更好一點(diǎn)嗎晨仑？前兩年的時(shí)候褐墅，我最胖的時(shí)候體重到了200斤。那會(huì)兒真的是吃飯就是好幾碗洪己，現(xiàn)在想起來確實(shí)挺可怕的妥凳，當(dāng)時(shí)走路走時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)特別累，特別貪睡答捕，這些都是一個(gè)肥胖的現(xiàn)象逝钥，我被這些問題困擾，我就在想怎么能把這個(gè)問題給解決了呢拱镐，想著還得去減肥艘款，其實(shí)之前的時(shí)候也嘗試過減肥的方法，到網(wǎng)上去搜一搜沃琅，或者是晚上不吃飯呢哗咆，或者是一天三頓少吃一頓呢，不吃肉之類的這些方法益眉，真的沒有什么大用晌柬。這些方法是通過你節(jié)食或者不吃這個(gè)不吃那個(gè)，通過快速的讓你的體重下去郭脂，其實(shí)下去的都是水分年碘，內(nèi)脂體脂都下不去，后來我看到這個(gè)方法不可行展鸡，但是我還必須得去減肥屿衅，因?yàn)楫?dāng)時(shí)太胖了，之前買的衣服都穿不了了娱颊，吃飯胃口也好傲诵，尤其晚上吃的還多，半夜還特別容易餓箱硕，身體還不太好拴竹，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我媽也在減肥，我就找到了我媽的教練：張霞老師剧罩，但是臨近過年了栓拜，我跟教練說減肥，教練說年后吧，還有幾天就過年了幕与，我說不行挑势，我已經(jīng)決定了，就現(xiàn)在就開始減吧啦鸣。離過年還有一周時(shí)間潮饱，現(xiàn)在想起來，其實(shí)我這一路減肥诫给，走過來也挺辛苦的香拉。沒減肥之前的時(shí)候，一天能吃好多的主食中狂，或者說肉之類的凫碌，現(xiàn)在好多好多都不能吃，像什么炸的呀胃榕，這個(gè)那個(gè)的盛险，中國(guó)的美食比較多嗎！那確實(shí)是舌尖上的美食勋又。那會(huì)兒剛從父母的羽翼下出來苦掘，步向社會(huì)自己手里賺錢了，那肯定是想之前父母不讓吃的赐写，現(xiàn)在自己想吃什么就吃什么鸟蜡，然后胖了再去減。
? 現(xiàn)在當(dāng)我正式跟張霞教練接觸減肥的時(shí)候挺邀，尤其是到了晚上的時(shí)候也是餓得不行揉忘，我就喝點(diǎn)水，沖點(diǎn)蛋白粉端铛，因?yàn)闇p肥這個(gè)初期真的是和自己的意志力對(duì)抗泣矛，你的身體扛不住，就真的靠意志力去帶領(lǐng)你走向這個(gè)成功嗎禾蚕？有一句話不是說的特別好嗎您朽？身體到達(dá)極限的時(shí)候，意志力會(huì)帶你殺出重圍换淆，就這樣堅(jiān)持下來了哗总。第一期結(jié)束的時(shí)候，我的肚子明顯的小一圈倍试，腰圍瘦了9厘米讯屈，不是夸張，之前自己去減肥的時(shí)候真的沒有想到這樣一個(gè)一周能瘦好幾斤的結(jié)果县习，之后就又跟了28天的減肥營(yíng)涮母。掌握吃動(dòng)平衡的規(guī)律谆趾，科學(xué)享瘦不反彈，不敢體重下去了叛本，體脂內(nèi)脂也都在逐步的下降沪蓬，嗯，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了科學(xué)飲食的一個(gè)方法来候，學(xué)會(huì)吃之后體重沒有上去跷叉，我就接著去參加28天瘦身營(yíng)，到現(xiàn)在已經(jīng)參加了4吠勘、5期了性芬，目前已經(jīng)減了三十多斤，看到這樣的成績(jī)剧防，真的，我真的非常感謝我們的教練：張霞老師辫樱，我從上學(xué)到現(xiàn)在遇到很多的老師峭拘，真的沒有說像咱們教練這樣負(fù)責(zé)任的，這是第一個(gè)狮暑，比如說如果她發(fā)現(xiàn)你今天沒有曬餐鸡挠，那第二天的體重啊，如果上長(zhǎng)教練就會(huì)給你發(fā)消息跟你私聊搬男，問你是怎么上長(zhǎng)的呢拣展？什么原因呢？他就私下去和你了解缔逛，很耐心的备埃。所以說我們要想減肥減重，一定要找專業(yè)的教練褐奴。再一定要找對(duì)方法按脚，把方法學(xué)會(huì)了。即使瘦身營(yíng)結(jié)束了敦冬，自己吃的時(shí)候辅搬，平常的時(shí)候也會(huì)多注意，現(xiàn)在我也給自己設(shè)定了目標(biāo)脖旱，到春節(jié)前堪遂，我一定要瘦到150斤到140斤左右，現(xiàn)在目標(biāo)有了萌庆，我就是每天要做到管住嘴溶褪，邁開腿，然后去鍛煉踊兜，有了目標(biāo)之后竿滨，我們成功的速度就會(huì)加快佳恬，每期有這么多的學(xué)員和朋友們都跟著我們一起去減重減脂，其實(shí)這是相當(dāng)于咱們找了一個(gè)朋友于游，像結(jié)對(duì)子這樣的一個(gè)形式毁葱，因?yàn)榭创蠹颐刻於荚跁癫停亲约嚎隙ㄒ惨駟岱“考热粎⒓恿司鸵J(rèn)真去執(zhí)行倾剿。好了，我就分享這些吧蚌成，期待自己下一期的減重有更好的效果前痘。
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