很高興今天大家繼續(xù)來閱讀我的孕期系列美食制作和選擇，上一篇我們介紹的是魚片和韭菜炒牛肉堤尾。不知道大家都去嘗試了沒有肝劲，有沒有哪里感覺有困難的」Γ可以在評(píng)論區(qū)提出來辞槐，大家一起討論一下。
現(xiàn)在咱們就開門見山粘室，直接祭出今天的拿手好戲榄檬。話不多說，直接上貨衔统。
洋芋四季豆
這道菜沒有過多的佐料來烘托味道鹿榜，做法也簡(jiǎn)單。體現(xiàn)了食物的本味锦爵，營(yíng)養(yǎng)十足舱殿。非常適合孕媽食用。
用料：
洋芋（土豆）? ?2個(gè)
四季豆? ? ? ? ? ? ? 20個(gè)
食用油? ? ? ? ? ? ?適量
鹽? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?少許
花椒粉? ? ? ? ? ? ? 少許
辣椒粉? ? ? ? ? ? ? 少許
蔥? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?少許
做法：
1.土豆洗干凈去皮险掀，切成兩半（小個(gè)土豆的話不切也行）沪袭，四季豆洗干凈掰成段。
2.鍋里燒開水樟氢，放一點(diǎn)鹽冈绊，幾滴油，把土豆和四季豆放進(jìn)去煮10-15分鐘埠啃，到基本煮熟死宣。（標(biāo)準(zhǔn)是用筷子扎一下土豆，能扎透就熟了）
3.土豆切厚片碴开，四季豆濾干水毅该，備用。準(zhǔn)備好蔥花等佐料叹螟。
4.鍋里燒熱油鹃骂，下蔥花稍微熗鍋出香味，下切好的土豆和四季豆翻炒到有點(diǎn)微焦的程度罢绽，其間放少許鹽畏线、花椒粉和辣椒粉（不吃辣的可以不放），出鍋即可~
第一道菜大家有沒有學(xué)會(huì)呢良价？接下來就是第二道菜了
韭菜炒牛肉
韭菜性暖寝殴，能增進(jìn)食欲蒿叠，還有健胃消食的作用。推薦這個(gè)菜呢蚣常，主要是在孕期的準(zhǔn)媽媽會(huì)沒什么食欲市咽。這個(gè)美食可以增加食欲。
用料：
韭菜???????????1把
牛肉? ? ? ? ? ?300克
食用油? ? ? ? 適量
生抽? ? ? ? ? ? 少許
鹽? ? ? ? ? ? ? ?少許
淀粉? ? ? ? ? ?少許
白糖? ? ? ? ? ?少許
花椒粉? ? ? ?少許?
生姜? ? ? ? ? ?少許
做法：
1選嫩綠的韭菜摘洗干凈抵蚊，切成2-3厘米的段備用施绎。
2牛肉切細(xì)碎，加少許淀粉贞绳、生抽谷醉、食用油、鹽冈闭、糖俱尼、花椒粉（或胡椒粉）拌勻，備用萎攒。
3鍋里燒熱放適量油遇八，下姜末和牛肉碎炒散至肉變白。
4下韭菜稍微翻炒兩下耍休，加少許鹽刃永、一點(diǎn)淡鹽生抽起鍋即可。
今天的推薦美食就到這了羊精，大家有什么想要學(xué)習(xí)的揽碘。可以在評(píng)論區(qū)留言园匹，這邊收到了會(huì)給大家做一期詳細(xì)的制作介紹。希望大家喜歡＝僭睢Ｂ阄ァ！
