這幾天幼兒園都陸續(xù)開學(xué)了粥血，我家小九也背上小書包成為了一名小班學(xué)生柏锄。入園的第一天，盡管我已經(jīng)對(duì)分離焦慮有了充分的心理準(zhǔn)備复亏，但看到很多孩子撕心裂肺的哭鬧時(shí)趾娃，還是讓人覺得于心不忍。
小九入園很順利缔御，沒有哭鬧也沒有抗拒抬闷，從這兩個(gè)星期的表現(xiàn)來看，情況比較穩(wěn)定耕突，而且她已經(jīng)喜歡上去幼兒園了笤成。這說明我所用的方法已初見成效，我迫不及待的想把它分享給更多的家長(zhǎng)朋友眷茁，希望我們的孩子都能不哭不鬧的愛上幼兒園炕泳。
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要“打敗”分離焦慮，首先我們要知道分離焦慮是怎么產(chǎn)生的上祈，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝培遵。分離焦慮從入園前到入園后都會(huì)存在，這種焦慮主要來自于外部環(huán)境改變所帶來的不安全感登刺，我總結(jié)了一下籽腕，這種不安全感主要來自以下幾個(gè)方面：
1）殘忍的誤會(huì)——爸爸媽媽是不是不要我了
這種誤會(huì)常見于經(jīng)常跟孩子說“你是我撿來的”或是“你要是不怎樣，我就不要你了”的家長(zhǎng)塘砸。這些話會(huì)把不安深深的種在孩子心里节仿，到了送園這個(gè)需要徹底和父母分離的場(chǎng)景，當(dāng)父母決絕的轉(zhuǎn)過頭的時(shí)候掉蔬，孩子會(huì)真的以為自己要被拋棄了廊宪，自然會(huì)聲嘶力竭的挽留父母。
2）陌生的環(huán)境
幼兒園的環(huán)境對(duì)孩子來講既陌生又新鮮女轿。從室內(nèi)外的布置到玩具的種類等等都有很大不同箭启。這些會(huì)讓孩子感到好奇，但同時(shí)也會(huì)引起他的恐慌和不安蛉迹。比如有的孩子在家中上廁所時(shí)使用坐式的小馬桶傅寡，而幼兒園則是蹲坑，類似的不適感會(huì)增加孩子在陌生環(huán)境中的心理壓力。
3）陌生的人以及新的人際關(guān)系
入園之初荐操，孩子見到的老師和小伙伴都是陌生的面孔芜抒，容易使孩子感到不安。由于幼兒園是集體教育托启，一個(gè)老師要帶5到20個(gè)孩子宅倒。這和孩子在家?guī)讉€(gè)大人圍著他一個(gè)人轉(zhuǎn)的環(huán)境有著天壤之別，這種落差感會(huì)讓孩子覺得在入園之初失去了親情和溫暖屯耸。此外拐迁，孩子在幼兒園不可避免地會(huì)處于一種競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境之中，比如如何獲得老師對(duì)自己的關(guān)注疗绣，如何占據(jù)自己喜歡的玩具等等线召。因此一些孩子在入園之初會(huì)感到不知所措。
4）生活習(xí)慣的改變
幼兒園有固定的生活時(shí)間表多矮，什么時(shí)候吃飯缓淹，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候起床工窍，都有固定時(shí)間割卖。而孩子在家中的生活規(guī)律大多與此不符。有的孩子甚至有一些不良的生活規(guī)律患雏，如晚上熬夜鹏溯，早上睡懶覺等；有的孩子則精力旺盛淹仑，沒有睡午覺的習(xí)慣丙挽。此外，幼兒園的飲食和飲水也和家中不同匀借。這些不同對(duì)孩子而言都是一場(chǎng)挑戰(zhàn)颜阐。
5）要求的提高
在幼兒園里老師會(huì)要求孩子具備一定的獨(dú)立和自理能力，比如：自己吃飯吓肋、自己穿脫衣褲凳怨、自己上床睡覺、自己上廁所是鬼、遵守一定的規(guī)則等等肤舞。這些要求都可能使孩子感到一種挑戰(zhàn)和壓力。
知道了分離焦慮的來源均蜜，接下來我們就可以對(duì)癥下藥李剖，逐個(gè)攻破。我用的方法很簡(jiǎn)單囤耳，就是之前文章中提到過的“情感引導(dǎo)”篙顺，簡(jiǎn)單來說只有兩步：埋下種子和觸發(fā)種子偶芍。
1）讓孩子知道上幼兒園只是暫時(shí)與父母分離。在上園的半年前德玫，我給小九買了一套關(guān)于幼兒園的繪本匪蟀，為的就是讓孩子能夠提前對(duì)幼兒園是什么有個(gè)了解。其中一本叫“媽媽一定來接你”宰僧。里邊從孩子的視角模擬了父母在接孩子的時(shí)候可能遇到的各種“困難”萄窜。
比如“工作堆得像小山一樣怎么辦”“風(fēng)太大把媽媽刮跑怎么辦”“堵車怎么辦”“橋塌了怎么辦”，除了書上的“答案”撒桨，我還和小九頭腦風(fēng)暴，比如堵車了怎么辦键兜？我說“爸爸可以讓車跳起來凤类，一下子就從其他車的頭頂飛過去”，小九說“還可以呼叫汪汪隊(duì)普气，讓它們把你的車抬過去”谜疤。當(dāng)孩子參與到這個(gè)想象小游戲的時(shí)候，他就已經(jīng)相信了你一定會(huì)來接他现诀。
2）讓孩子提前熟悉幼兒園夷磕。孩子對(duì)幼兒園環(huán)境的陌生不是光靠書本就能夠解決的。一般孩子要上的幼兒園都離家比較近仔沿，每個(gè)學(xué)期幼兒園都會(huì)有幾次參觀日坐桩，家長(zhǎng)可以提前關(guān)注幼兒園，在參觀日帶著孩子去幼兒園參觀封锉，熟悉環(huán)境绵跷。也可以在路過幼兒園的時(shí)候停留一下，告訴孩子里邊有哪些玩具成福，或是看看老師們是怎么與小朋友們一起玩耍的碾局。
開學(xué)前，幼兒園會(huì)開一次家長(zhǎng)會(huì)奴艾，通過家長(zhǎng)會(huì)我們會(huì)被告知接下來的一周孩子們的食譜净当、課程，在上學(xué)的前一天蕴潦，我們可以給孩子來個(gè)預(yù)報(bào)像啼，明天你將在幼兒園吃到哪些好吃的，以及你將會(huì)和老師同學(xué)們一起做些什么品擎。這些都會(huì)讓孩子對(duì)幼兒園產(chǎn)生向往埋合，消除孩子對(duì)幼兒園的陌生感。
3）告訴孩子如何交朋友萄传。在幼兒園交到新朋友可以讓孩子迅速融入甚颂，緩解人際關(guān)系帶來的壓力蜜猾。家里有一本叫好朋友的繪本，講小熊和小兔子玩沙子振诬，小貍貓也想?yún)⒓硬渌墒遣缓靡馑迹谒q豫的時(shí)候赶么，小鼴鼠肩豁，小豬，小象都大膽的加入了一起玩的行列辫呻，終于清钥，小貍貓鼓起勇氣，大聲的說出“我也來一起玩好嗎放闺？”大家高興的回答“好呀祟昭，來吧〔勒欤”講過這個(gè)故事以后篡悟，我們可以先和孩子“模擬演練”，比如我假裝是一個(gè)小朋友匾寝，然后讓小九來和我搭訕搬葬，讓我和她做朋友。這種方式既能陪孩子玩又能讓孩子演練剛學(xué)到的知識(shí)艳悔。
接下來還需要進(jìn)行實(shí)操急凰，到小區(qū)院子里找小伙伴一起玩耍，但現(xiàn)實(shí)往往不會(huì)如預(yù)期的一樣美好很钓，小九前幾次和別的小朋友“搭訕”的時(shí)候香府，小朋友們沒有任何反應(yīng)，于是我告訴孩子“大家都像小貍貓一樣不好意思對(duì)嗎码倦？沒關(guān)系企孩，大家一起玩就好啦，慢慢的你們就會(huì)成為朋友的”袁稽。
到了幼兒園當(dāng)然也會(huì)有類似的情況勿璃，所以可以告訴孩子，先和老師成為朋友推汽。因?yàn)槔蠋熓且欢〞?huì)有積極回應(yīng)的补疑，而且由于老師是大人，實(shí)際上是孩子在幼兒園的陌生關(guān)系中最擔(dān)心的一環(huán)歹撒，只要拉近了孩子與老師的關(guān)系莲组，孩子就能在幼兒園找到歸屬感。
4）根據(jù)幼兒園的作息時(shí)間提前調(diào)整孩子的作息規(guī)律暖夭。孩子上幼兒園之前一般都是跟著大人的作息時(shí)間晚睡晚起锹杈，幼兒園一般早上7：30到8：30之間到園撵孤。美國(guó)睡眠研究會(huì)最新睡眠指南指出，學(xué)齡前（3-5歲）兒童的每日最佳睡眠時(shí)間為：10-13小時(shí)竭望。以此倒推邪码，孩子每天晚上的上床時(shí)間應(yīng)該為9：00到9：30。這就需要各位家長(zhǎng)至少提前一個(gè)月去改變孩子的睡眠習(xí)慣咬清，提前改變孩子的生物鐘闭专，這樣在剛?cè)雸@的時(shí)候才不至于晚上睡不著，早上叫不起旧烧。
5）提前在家培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自理能力影钉。比如讓孩子學(xué)會(huì)用水杯喝水而不是吸管杯，學(xué)會(huì)自己吃飯掘剪，學(xué)會(huì)自己脫褲子大小便斧拍，學(xué)會(huì)自己上床睡覺等。我們可以運(yùn)用表揚(yáng)的力量來幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣杖小。怎么表揚(yáng)呢？
美國(guó)著名心理學(xué)家戴維·邁爾斯指出愚墓，只有當(dāng)你的贊揚(yáng)反映的是真實(shí)的能力和表現(xiàn)時(shí)予权，被贊揚(yáng)者的自我知覺才會(huì)更好。比如孩子學(xué)會(huì)了用杯子喝水浪册，這時(shí)父母應(yīng)該給予真實(shí)而具體的肯定“你能把杯子端穩(wěn)扫腺，并且喝水的時(shí)候沒有讓水灑出來，和上次比進(jìn)步很大村象“驶罚”而不是泛泛的表揚(yáng)“你很棒”或盲目的樂觀“你能做任何事，你是最棒的”厚者。
埋下種子是我們根據(jù)可能發(fā)生的情況跟孩子一起進(jìn)行的演習(xí)躁劣，而觸發(fā)種子，則是在事情已經(jīng)發(fā)生后库菲，我們引導(dǎo)孩子進(jìn)行的復(fù)盤账忘。通過復(fù)盤，我們埋下的種子才能生根發(fā)芽熙宇。
比如第一天去接孩子的時(shí)候鳖擒，在回家的路上我問小九“今天幼兒園在接和送的時(shí)候是不是有小朋友哭了呀？”烫止，小九說“哭是解決不了問題的”“你說的很對(duì)寶貝蒋荚，那應(yīng)該怎么辦呢？”“等一等爸爸媽媽就會(huì)來的馆蠕∑谏”“說的對(duì)寶貝惊奇，爸爸媽媽一定會(huì)來接你的∠抛保”
那如果接孩子的時(shí)候孩子不蜕奘保哭鬧怎么辦呢？我們依然可以觸發(fā)種子來安撫孩子行拢，比如“寶貝祖秒，記得嗎？媽媽給你講過舟奠，一定會(huì)來接你的竭缝，對(duì)不對(duì)？你看我是不是準(zhǔn)時(shí)來接你啦沼瘫？”孩子會(huì)想起你們那些天馬行空的想象抬纸，沒準(zhǔn)兒就會(huì)咯咯地笑起來呢，這就是觸發(fā)種子的力量耿戚。
以此類推湿故，我們還可以幫助孩子復(fù)盤幼兒園的新環(huán)境、有沒有交到新朋友膜蛔、孩子的自理能力在幼兒園是否得到應(yīng)用等等坛猪。
其實(shí)分離焦慮在成年人身上也一樣會(huì)發(fā)生，不論是獨(dú)身到大城市打拼的“北漂”皂股，還是初次入職的職場(chǎng)新人墅茉，都會(huì)感到這種無助和恐慌，所以我們不妨和孩子來個(gè)換位思考呜呐，只有我們充分理解了孩子的不安就斤，才能順利的幫助孩子度過這個(gè)特殊的時(shí)期。
