馬上又到九月份喉镰，即將有一批三歲左右的寶寶開啟幼兒園的新生活栖疑。每年這個(gè)時(shí)候，駐足在幼兒園門口汞斧，都會(huì)被孩子撕心裂肺的哭喊聲和大人默默無言的焦灼所觸動(dòng)夜郁。
這是個(gè)世界性的普遍問題，在心理學(xué)上粘勒，這種入園時(shí)的焦慮被稱為“分離焦慮” （Dissociativeanxiety）竞端。所謂的分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮庙睡、不安事富、或不愉快的情緒反應(yīng)技俐，又稱離別焦慮。即嬰幼兒于某個(gè)人產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后赵颅，又要與之分離時(shí)虽另，產(chǎn)生的傷心、痛苦饺谬，以表示拒絕分離捂刺。是嬰幼兒焦慮癥的一種類型，多發(fā)病于學(xué)齡前期募寨。
根據(jù)多年的工作經(jīng)驗(yàn)族展，我把分離焦慮的表現(xiàn)分為四種類型：
1. 嚴(yán)重哭鬧型
此類型的寶寶，在與家人分離時(shí)反應(yīng)特別強(qiáng)烈拔鹰，拳打腳踢仪缸，死死地拽住媽媽的脖子不放，家人走后躺在地上打滾列肢，嚎叫恰画，使出全身的力氣發(fā)泄焦慮情緒，有的寶寶在看到幼兒園大門的時(shí)候就已經(jīng)開始“發(fā)作”瓷马，雙手扳住車門不下車拴还，要不就氣得跳圈子，甚至?xí)蚶蠋煷蚣议L(zhǎng)欧聘。
2. 抑郁躲避型
這種類型的孩子一般都生性敏感膽小片林，不容易表露自己的情緒。他們總是默默的坐在教室的某個(gè)角落怀骤，默默地流淚费封，默默地等到家長(zhǎng)來接。沒有人哭鬧的時(shí)候他們也就默默地忍住眼淚不流出來蒋伦，一旦看到有人大哭弓摘，他們也抑制不住自己的情緒，跟隨著別人哭起來凉敲。這種類型的寶寶還有一個(gè)特點(diǎn)衣盾，就是喜歡不厭其煩的嘮叨，幾乎每隔一兩分鐘就會(huì)問：媽媽怎么還不來接我爷抓？媽媽來了嗎势决？老師給出答復(fù)他們就默默地去等待极景，直到家長(zhǎng)來接為止筑累。
3. 新奇后發(fā)型
有的孩子剛來幼兒園時(shí)特別讓家長(zhǎng)欣慰，因?yàn)樗麄儗?duì)什么都好奇键闺，玩玩具渤昌，吃東西虽抄，做運(yùn)動(dòng)走搁，滿心的驚喜，回家也會(huì)告訴家長(zhǎng)幼兒園里真有趣迈窟，我喜歡上幼兒園等等私植。可是车酣，過了三五天曲稼，當(dāng)新奇感消失后，他們就開始了哭鬧的里程湖员。有的家長(zhǎng)會(huì)覺得很納悶：為什么前幾天還那么喜歡上幼兒園贫悄，現(xiàn)在就死活也不去了呢？不明事理的家長(zhǎng)還以為孩子在幼兒園里受了什么委屈或者老師對(duì)孩子有不友好的行為了娘摔。其實(shí)窄坦，這就是新奇寶寶的正常反應(yīng)，當(dāng)他的好奇心得不到滿足的時(shí)候凳寺，他就開始表現(xiàn)出焦慮的情緒鸭津。
4. 身體不適型
這種類型的孩子看起來最讓人憐惜。上幼兒園沒幾天肠缨，就出現(xiàn)了身體上的不適應(yīng)曙博。有的孩子是晚上睡覺做惡夢(mèng)，在夢(mèng)里都在吶喊：我不去幼兒園怜瞒。有的孩子就表現(xiàn)為頻繁地尿床尿褲子，肚子疼般哼，發(fā)燒吴汪，還有的孩子甚至出現(xiàn)了驚恐的癥狀，本來挺活潑的孩子蒸眠，突然就害怕出門漾橙，看見熟悉的鄰居也不打招呼了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就躲在父母的身后楞卡。
上幼兒園霜运，對(duì)三四歲的孩子來說，是從家庭邁入社會(huì)的第一步蒋腮，對(duì)他們是個(gè)全新的開始淘捡，所以，出現(xiàn)分離焦慮很正常池摧，每個(gè)孩子或多或少都會(huì)表現(xiàn)出這種情緒焦除。約翰·鮑爾比(JohnBowlby)通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個(gè)階段：
反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧作彤；
失望階段——仍然哭泣膘魄，斷斷續(xù)續(xù)乌逐，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人创葡，表情遲鈍浙踢；
超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動(dòng)灿渴，如吃東西洛波，玩玩具，但是看見母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷逻杖。
為什么會(huì)產(chǎn)生分離焦慮呢奋岁？主要原因有以下幾個(gè)：
第一， 環(huán)境的巨大變化荸百。
孩子從家庭進(jìn)入幼兒園闻伶，被稱為一個(gè)“心理斷乳期”。
1． 成人與幼兒的關(guān)系發(fā)生了巨大變化够话。
在家里蓝翰，陪伴著孩子的是從小到大一起生活的具有血緣關(guān)系的親人，而在幼兒園里女嘲，都是陌生的老師和陌生的小伙伴畜份。況且，在家庭中欣尼，孩子是所有人的中心爆雹，四個(gè)人或者六個(gè)人圍繞著孩子，為他提供各種各樣的需求愕鼓，孩子具有強(qiáng)烈的自我優(yōu)越感钙态。在幼兒園里就不同了，三個(gè)老師照顧三十多個(gè)孩子菇晃，每個(gè)孩子只能分?jǐn)偫蠋熞稽c(diǎn)點(diǎn)的愛册倒。孩子受到的關(guān)注明顯的減少，除此之外磺送，還有很多和他一樣年齡的小伙伴驻子，會(huì)和他“爭(zhēng)搶”玩具，“爭(zhēng)搶”老師估灿，孩子受到的最大的威脅就是：我不再是宇宙的中心崇呵。我被忽略了。我不被人愛了甲捏。
2.陌生的環(huán)境
家庭里的每個(gè)角落都是孩子熟悉的演熟，我的玩具在哪里我知道，我的小床在哪里我也清楚∶⒋猓可是兄纺，在幼兒園里，初來咋到化漆，班級(jí)里的環(huán)境和家里布置的不一樣估脆，我最愛的玩具可能班級(jí)里沒有，我也不知道什么東西應(yīng)該放在什么地方座云。我對(duì)這里的一切都是陌生的疙赠，我對(duì)環(huán)境失去了掌控感。所以心理上就會(huì)產(chǎn)生不安全感朦拖。
3.生活規(guī)律和生活習(xí)慣被打破
這個(gè)可能是影響孩子焦慮的最重要的元素圃阳。在家里，生活非常隨意璧帝，我已經(jīng)習(xí)慣了每個(gè)時(shí)間段該干什么捍岳，而且我想干什么我就能干什么。大人都會(huì)順著我睬隶，依著我锣夹。我的生活我說了算。而在幼兒園呢苏潜，集體的生活作息是有統(tǒng)一安排的银萍，每個(gè)時(shí)間段干什么都是有要求的。我要按照別人的安排來做事情恤左，我心里感到很不舒服贴唇。甚至，有的孩子飲食特別挑剔飞袋，這個(gè)不愛吃滤蝠，那個(gè)不喜歡，有的孩子還有很多自己的特殊要求授嘀，青菜要打碎了才吃，睡覺要含著奶瓶锣险。所有的這一切蹄皱，讓孩子感到無所適從。環(huán)境的變化芯肤，讓孩子感覺到他的世界被顛覆了巷折。他不再是“小公主”“小皇帝”。
第二崖咨， 家庭教養(yǎng)方式的影響锻拘。
不同的家庭環(huán)境，形成了不同的教養(yǎng)方式。一般來說署拟，可以歸納為以下四種教養(yǎng)方式：溺愛型婉宰、專斷型、縱容型推穷、民主型心包。
從觀察來看，民主型的家庭培養(yǎng)出來的孩子最容易適應(yīng)幼兒園的新生活馒铃。溺愛型的家庭教養(yǎng)出來的孩子各方面能力相對(duì)較弱蟹腾，分離焦慮最嚴(yán)重。
民主型家庭区宇，孩子和父母的關(guān)系是平等的娃殖，既是父母與子女的關(guān)系，也是朋友的關(guān)系议谷。孩子在這樣的家庭里安全炉爆、溫暖如魚得水。父母與子女之間有著積極的情感交流柿隙，父母既尊重理解孩子叶洞，又對(duì)孩子處處提出嚴(yán)格要求；既關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)禀崖，又積極鼓勵(lì)孩子生活自主衩辟，激勵(lì)孩子去做喜歡而又力所能及的事。
而溺愛型的家庭波附，孩子被家長(zhǎng)奉化為“無能的小人兒”艺晴。你太小了，我來喂你吃飯掸屡，你太弱了封寞，我來幫你穿衣服，你太累了仅财，我來幫你收拾玩具狈究。家長(zhǎng)以愛的名義剝奪了孩子嘗試探索的機(jī)會(huì)，到最后導(dǎo)致孩子真的就像家長(zhǎng)期望的那樣什么都不會(huì)做盏求，也不樂意做抖锥。一旦進(jìn)入集體生活，就會(huì)無所適從碎罚，變得絕望磅废。
專斷型的家庭孩子自卑無自信，而縱容型的家庭孩子則霸道又武斷荆烈。
第三拯勉， 自理能力的強(qiáng)弱直接影響到孩子能不能較快地融入集體生活。
幼兒園里伙伴多，玩具多宫峦，游戲多岔帽，活動(dòng)豐富又有趣，比家庭生活顯然多了很多趣味性斗遏。按說孩子是愿意來幼兒園的山卦。可是為什么有些孩子適應(yīng)了一個(gè)月多無法接受幼兒園的生活诵次？歸根結(jié)底一點(diǎn)很重要账蓉，那就是自理能力太差。但凡適應(yīng)幼兒園生活非常好的逾一，都是自理能力很強(qiáng)的孩子铸本。自己會(huì)吃飯，會(huì)獨(dú)立入廁遵堵，能表達(dá)自己的基本需求箱玷，會(huì)自己收拾整理玩具，愿意做事情陌宿。這樣的孩子锡足，自信大方，敢說敢做壳坪，自然就少了很多的顧慮舶得。而與之相反，有的孩子吃飯得一口一口的喂爽蝴，玩具得老師幫忙拿沐批，喝水灑的到處都是，玩玩具自己不拿依賴他人蝎亚，世界在他眼中都是失控的九孩，失去了掌控感，自然內(nèi)心就多了恐懼发框，少了樂趣躺彬。
第四，研究表明梅惯，幼兒早期的親子依戀關(guān)系也是影響分離焦慮的一個(gè)重要原因顾患。
展開依戀是嬰兒與主要撫養(yǎng)者(通常是母親)之間的最初的社會(huì)實(shí)踐聯(lián)結(jié)，也是情感社會(huì)化的重要標(biāo)志个唧。在嬰兒同主要撫養(yǎng)者的最多、最廣泛的相互接觸中设预，在同母親的最親近徙歼、最密切的感情交流中，嬰兒與母親之間逐漸建立起一種特殊的社會(huì)性情感聯(lián)結(jié)，即對(duì)母親產(chǎn)生依戀魄梯。
安斯沃斯等通過陌生情境研究法桨螺，根據(jù)嬰兒在陌生情境中的不同反應(yīng)，認(rèn)為嬰兒依戀存在三種類型：安全型依戀酿秸、回避型依戀灭翔、反抗型依戀。三歲之前辣苏，如果嬰兒與母親建立了安全型依戀肝箱，則對(duì)于日后的情感分離及新環(huán)境的適應(yīng)方面起到積極的正面的促進(jìn)作用。孩子不會(huì)因?yàn)槟赣H或者其他教養(yǎng)人的離開而過分焦慮稀蟋。而回避型依戀煌张，親人在場(chǎng)與不在場(chǎng)都無所謂，因?yàn)樗麄儧]有與母親建立起依戀關(guān)系退客，反抗型依戀則表現(xiàn)為對(duì)親人的離開非晨ト冢苦惱，極度反抗萌狂，大喊大叫档玻。所以，早期的教養(yǎng)過程中茫藏，家長(zhǎng)要注重培養(yǎng)與孩子之間的安全型依戀關(guān)系误趴，日后才能更好地適應(yīng)形形色色的各種生活變化。
第二刷允， 自身的個(gè)性及生活經(jīng)驗(yàn)
按照心理學(xué)上的劃分冤留，孩子具有四種氣質(zhì)類型：膽汁性、多血質(zhì)树灶、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)纤怒。不同氣質(zhì)類型的孩子適應(yīng)環(huán)境的能力不同。通常情況下天通，多血質(zhì)泊窘、膽汁質(zhì)的孩子更加外向，而粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的孩子具有內(nèi)傾性像寒，所以在適應(yīng)幼兒園生活的節(jié)奏上烘豹，孩子是有時(shí)間的快慢的。另外诺祸，三歲之前具有和同伴玩耍經(jīng)驗(yàn)的孩子更容易適應(yīng)幼兒園集體生活携悯，更易于和同伴建立聯(lián)系。而生活空間相對(duì)封閉筷笨、單一的孩子憔鬼，適應(yīng)外部關(guān)系的難度會(huì)更大龟劲。
對(duì)于家長(zhǎng)來說，孩子的分離焦慮轴或，容易讓家長(zhǎng)產(chǎn)生情感上的焦灼昌跌。不信，你到幼兒園門口去觀察照雁，總能看到陪著孩子一起傷心流淚的家長(zhǎng)蚕愤。平日里忙于工作的父母沒有心思專注于工作了，請(qǐng)假來幼兒園門口偷偷地看望孩子饺蚊，或者一天到晚不是給老師打電話就是發(fā)微信詢問孩子的狀況萍诱。年老的祖輩們更焦慮，蹲在幼兒園門口不回家卸勺，聽到哭聲就趕緊躲在大門后面看看是不是自己的寶貝孫子砂沛，有的看到孩子哭，忍不住就跟老師說我把他接回家吧曙求，明天再來吧碍庵。尤其是早上入園的時(shí)候，在門口分別悟狱，簡(jiǎn)直就是生離死別静浴，孩子拽著媽媽的頭發(fā)，媽媽抱著孩子的手不舍得放開挤渐。姥姥看著孩子在地上打滾苹享，眼淚骨碌就落下來。
分離焦慮浴麻，確實(shí)讓孩子和家長(zhǎng)都感到非常痛苦得问。在幼兒園里流傳著一個(gè)詞：“黑色的九月”。
那么软免，如何才能減輕分離焦慮的程度宫纬，縮短分離焦慮的時(shí)間？下面我們從家庭的角度分享一些減輕分離焦慮的方法：
第一膏萧， 建立良好的家庭教養(yǎng)方式漓骚。
民主、寬松榛泛、適當(dāng)?shù)脑瓌t性蝌蹂，讓孩子在家庭環(huán)境中既感受到溫暖的關(guān)系，又體會(huì)到嚴(yán)格的要求曹锨。家庭成員所有人的教養(yǎng)方式是一致的孤个，和諧的，不要一個(gè)唱紅臉沛简，一個(gè)唱白臉齐鲤，這樣會(huì)讓孩子難以建立起正確的認(rèn)知硅急。尊重孩子的需求，少一些大人的自以為是佳遂。在對(duì)孩子的養(yǎng)育過程中，不嬌縱撒顿、不溺愛丑罪、少專制、少放縱凤壁。對(duì)人與人之間的關(guān)系建立信任感吩屹。
第二，培養(yǎng)基本的生活自理能力
保護(hù)好孩子成長(zhǎng)的內(nèi)驅(qū)力拧抖，允許孩子嘗試做事情煤搜，在做事情中鍛煉能力，建立自信唧席。每一個(gè)孩子天生就是一個(gè)探索家擦盾，他們都是希望能夠用自己的小手小腳去探索和認(rèn)識(shí)周圍的世界的。所以淌哟，盡可能多的給孩子創(chuàng)設(shè)機(jī)會(huì)讓他去做事情迹卢。大人的包辦代替只會(huì)剝奪孩子成長(zhǎng)的權(quán)利。尤其是三歲之前徒仓，孩子的成長(zhǎng)過程中具有很多的敏感期腐碱，如果錯(cuò)過了，很難再?gòu)浹a(bǔ)掉弛。所以症见，讓他自己吃飯，自己拿勺子殃饿，自己搬小椅子谋作，自己穿鞋子，自己給玩具分類……孩子做的肯定不到位壁晒，還需要大人再重新去整理一遍瓷们，可是，他就是在一遍一遍的不完美中獲得了小肌肉能力的發(fā)展秒咐，獲得了感知世界的方式谬晕，獲得了內(nèi)心的自信。
第三携取，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求攒钳。
很多孩子不愿意上幼兒園，是因?yàn)楹⒆幼约翰粫?huì)用嘴巴表達(dá)基本的需求雷滋，在幼兒園里沒有和家長(zhǎng)之間舉手投足間的默契不撑。有的孩子在家里抬手一指杯子文兢，家長(zhǎng)就曉得要給他喂水了。身體扭一扭焕檬，家長(zhǎng)就知道該尿尿了姆坚。可是实愚，在幼兒園的集體環(huán)境中兼呵，老師不可能眼睛只盯著他一個(gè)人，當(dāng)他有需求的時(shí)候腊敲，他如果不會(huì)表達(dá)击喂，老師就不知道他要干什么，他心里就會(huì)恐懼碰辅。所以懂昂，在家里，要激發(fā)孩子表達(dá)的欲望没宾。引導(dǎo)孩子說出內(nèi)心的想法：我肚子餓了想吃面包凌彬，我想去上廁所，小朋友搶我的玩具了我想要回來等等榕吼。在集體生活中饿序，表達(dá)是非常重要的，不會(huì)表達(dá)就失去了在集體中溝通的權(quán)利羹蚣。
第四原探，用正面的情緒感染孩子，讓孩子感受幼兒園的美好顽素。
很多家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心孩子在幼兒園里吃不好咽弦，受欺負(fù)，所以孩子一回到家里胁出，家長(zhǎng)就會(huì)追著孩子問這問那型型，尤其是：你中午吃飯了嗎？吃了多少全蝶？吃飽了嗎闹蒜？有小朋友打你嗎？老師表揚(yáng)你了嗎抑淫？你不睡覺老師批評(píng)你了嗎绷落？你哭了嗎？
這樣的親子對(duì)話只會(huì)調(diào)動(dòng)起孩子的負(fù)面情緒始苇，滋生對(duì)幼兒園的抵觸砌烁。如果想讓孩子順利地喜歡上幼兒園，家長(zhǎng)應(yīng)該用自己積極的情緒感染孩子。比如：老師說你今天吃了很多飯函喉，都是自己吃的避归。媽媽看到你高高興興地玩玩具，真開心呀管呵。Xx小朋友說喜歡和你玩梳毙，想和你做朋友。即使孩子有很多的不順利捐下，也不要當(dāng)著孩子的面嘮叨顿天，可以選擇跟老師交流和溝通，尋找解決問題的辦法蔑担。
同時(shí)，家長(zhǎng)不要過度焦灼咽白，不要把自己的焦慮傳遞給孩子啤握。所謂母子連心，家長(zhǎng)的情緒過于焦慮晶框，孩子心理上是有感應(yīng)的排抬。要想讓孩子減輕焦慮，家長(zhǎng)首先要正確看待分離焦慮這件事情授段。
第五蹲蒲，入園之前的諸多小計(jì)策。
要提前至少半年的時(shí)間侵贵，有意識(shí)地使用一些小計(jì)策届搁，幫助孩子進(jìn)行過度。
1. 提前適應(yīng)離開媽媽或者其他親密的教養(yǎng)人窍育。
如果媽媽是主要教養(yǎng)人卡睦，天天照顧孩子，那么就每天有半個(gè)小時(shí)漱抓，逐漸過渡到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間離開媽媽表锻，適應(yīng)跟著其他家人玩耍。也可以家庭成員輪流照顧孩子乞娄，比如這幾天主要和奶奶發(fā)生互動(dòng)瞬逊，過幾天又變成和姥姥玩得多一些。要讓孩子提前感受和不同的人相處的模式仪或。也可以通過約定等一些方法讓寶寶知道确镊，媽媽只是短時(shí)間和他分開，在約定的時(shí)間內(nèi)一定會(huì)回來溶其。如此可以培養(yǎng)孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任感骚腥。
2. 多認(rèn)識(shí)一些小伙伴，經(jīng)常在一起玩耍瓶逃。
天氣好的日子里束铭，多帶孩子出去活動(dòng)廓块。在小區(qū)里，在公園里契沫，認(rèn)識(shí)更多的人和小朋友带猴，鼓勵(lì)孩子去和同伴說說話，玩玩玩具懈万，哪怕是走到跟前看著別人玩拴清，也是一種觀察學(xué)習(xí)。提前適應(yīng)與伙伴交往的方式会通，也感受一下人多的時(shí)候的環(huán)境氛圍口予。這樣不至于來到幼兒園后看到很多人就害怕。
3. 如果可以的話涕侈，有時(shí)間帶孩子去幼兒園熟悉環(huán)境沪停。
如果孩子是來過幼兒園的，而且在這里有愉快的體驗(yàn)裳涛，那么在入園的時(shí)候就會(huì)減少對(duì)環(huán)境的陌生感木张。一般情況下，可以在半年前帶著孩子一個(gè)月去一次幼兒園端三，玩玩滑梯舷礼，看看哥哥姐姐玩耍的快樂場(chǎng)景，孩子會(huì)被他們歡樂的情緒所感染郊闯。媽媽也可以趁機(jī)對(duì)寶寶說：寶寶也要來這里上幼兒園哦妻献。還可以帶他參觀一下教室、寢室团赁、院子旋奢，讓他對(duì)幼兒園的整體環(huán)境有初步的了解。這樣入園的時(shí)候也不會(huì)感到太陌生然痊。
4.推薦幾本有助于入園的繪本
孩子都是喜歡聽故事的至朗，在故事中感受進(jìn)入幼兒園是什么體驗(yàn)對(duì)孩子來說也非常有用。比如《湯姆上幼兒園》剧浸、《我愛幼兒園》《小阿力的大學(xué)星乱》《愛上幼兒園》《魔法親親》《一口袋的吻》《我很擔(dān)心》《阿文的小毯子》。
5.如果孩子同意唆香，可以選擇他喜歡的小物品作為安撫物帶到幼兒園嫌变。
通常，有的小朋友會(huì)帶上媽媽的圍巾躬它，想媽媽的時(shí)候就抱著媽媽的圍巾安撫情緒腾啥。有的孩子會(huì)拿著媽媽的照片，睡覺的時(shí)候放在床頭才能入眠。還有的小朋友倘待，要時(shí)時(shí)刻刻把她的米奇玩具拿在手里才能順利地度過這一天疮跑。這些小物件，是孩子的情緒安撫物凸舵，有了它們的陪伴祖娘，孩子心里才有安全感。
雖然分離焦慮是不可避免的啊奄。但是渐苏，我們完全可以提前做好功課，有目的有準(zhǔn)備的面對(duì)“黑色的九月”菇夸，將孩子的入園分離焦慮減少到最低琼富。
希望分離焦慮，不焦灼庄新！
