本書作為一本認知類書籍，提出了很多醍醐灌頂?shù)挠^點圣蝎，讀后收獲很大刃宵。下面分享一些我的感悟。

1徘公、真正的認知是一種發(fā)自內(nèi)心的渴望牲证，立足長遠，保持耐心关面，運用認知的力量與時間做朋友坦袍，成長的本質(zhì)就是讓大腦的認知變得更加清晰。

人與人最大的不同等太，就在于認知的不同事格，認知有時會決定一個人的選擇，決定他所走的道路脸侥，從而塑造他的人生独柑。

2、真正能讓你變強的東西缝其，其核心困難都是無法回避的挎塌。

有時對我們提升最大的往往是那些帶給我們痛苦的人和事，是他們讓我們痛定思痛内边，從而對人生更多的真相有所覺悟榴都，進而認識到什么重要什么不重要。當我們從這種痛苦中解脫出來漠其，我們已上升到了一個更高的維度嘴高，完成了一次蛻變竿音。

3、人的大腦分為三層：本能腦拴驮、情緒腦和理智腦春瞬。想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣并上癮，才是理智腦最高級的策略套啤。學會釋放本能腦和情緒腦的強大力量宽气，我們就會無往不勝。

本能腦和情緒腦喜歡輕松和樂趣潜沦，與其一味地壓制萄涯，不如順應(yīng)他們的訴求，挖掘事物的意義和趣味唆鸡，三腦合一涝影，才能釋放出最大的潛力。

4争占、模糊燃逻，正是人生困擾之源。人生就像一場消除模糊的比賽臂痕，誰的模糊越輕微唆樊，誰就越清醒。人們拖延刻蟹、糾結(jié)逗旁、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難舆瘪，而是內(nèi)心的想法變得模糊片效。

確實，很多事情英古，嚇倒我們的不是問題本身淀衣，而是我們對問題的設(shè)想。很多問題往往沒有我們想象的那么難召调，一旦著手去做膨桥，整條路都會在眼前清晰地呈現(xiàn)開來。

“要想讓自己更勝一籌唠叛，就必須學會花費更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標只嚣。我們要把目標和過程細化、具體化艺沼，在諸多可能性中建立一條單行通道册舞。”

5障般、人的三種狀態(tài)包括舒適區(qū)调鲸、拉伸區(qū)和困難區(qū)盛杰。我們需要經(jīng)常在拉伸區(qū)歷練自己，在這個區(qū)域中的成長才是最快速的藐石，也最容易產(chǎn)生心流即供。

6、從被動到主動于微，這是一個轉(zhuǎn)折點逗嫡。當一個人能主動開啟第三視角、開始持續(xù)反思自己的思維和行為時角雷，就意味著他真正開始覺醒了。這才是高級的元認知—時刻幫你從高處性穿、深處勺三、遠處看待現(xiàn)在的自己，讓自己保持清醒需曾、不迷失吗坚，保持動力，不懈怠呆万，保持平和商源，不沖動。

我們要經(jīng)常反思谋减，只有不斷總結(jié)經(jīng)驗牡彻，才能不斷地自我突破。

7出爹、元認知能力強的一個突出表現(xiàn)是：對模糊零容忍庄吼。要想盡一切辦法讓自己找出那個最重要的、唯一的選項严就，讓自己只有一條路可走总寻。

當我們別無選擇的時候，自然會把所有注意力都放在眼前的路上梢为，聚精會神渐行，專注當下，從而更加高效铸董。

8祟印、拆解目標：把大目標拆分為小目標，任務(wù)就會立即從困難區(qū)轉(zhuǎn)移到拉伸區(qū)粟害，從而使每一部分都清晰可見—行動達人都是拆解任務(wù)的高手旁理。

9、搭建個人認知體系的真相：打碎各家的認知體系我磁，只取其中最觸動自己的點或塊孽文，然后將其拼接成自己的認知網(wǎng)絡(luò)驻襟。

真正觸動我們的地方才是最有價值的地方，其他的都不重要芋哭。讀書無外乎是集百家所長沉衣，凝聚成自己獨特認知的過程。

10减牺、所有的痛苦都是上天給我們的成長提示豌习。無論是身體不適、情緒低落拔疚，還是事業(yè)受挫肥隆，有痛苦出現(xiàn)，說明哪里出了問題稚失，上天是想通過這樣的方式讓我們領(lǐng)悟一些道理栋艳，從而做出一些改變，尋找更好的方向句各。

11吸占、對成長來說，道理都是空頭支票凿宾，改變才是真金白銀矾屯。當你凡事都以改變?yōu)闃藴蕰r，你的成長路徑會更加清晰初厚。

人生就是不斷體驗件蚕、在體驗中追求自我突破和自我超越的過程。沒有什么比自我突破更能帶來成就感产禾。

12骤坐、世界上任何一個人、任何一件物下愈、任何一件事都是多維立體的纽绍。從每一個角度觀察，都能獲得不同的信息势似。就像攝影一樣拌夏，角度不同，風景自然也有不同履因。

13障簿、“少即是多”，真正的高手不是有能耐在同一時間做很多事的人栅迄，而是會想辦法避免同時做很多事的人站故，他們會給自己留有足夠的空閑，從容面對每一刻。

人生的每一天都需要留白西篓，放空自己愈腾，思考人生，才能有更多靈感和收獲岂津。

14虱黄、獲取事情的掌控權(quán)：“為自己而做”和“為玩而做”。事情本身并不重要吮成，我們只是在通過它獲取另一種樂趣橱乱，這就是“動機轉(zhuǎn)移”。

15粱甫、早冥讀寫跑泳叠，人生五件套—成本最低的成長之道

16、痛苦根本不是壞事茶宵，反而是好事危纫，因為那是上天給我們的成長信號與提示！每當痛苦出現(xiàn)节预，心里就要暗喜—自我提升的機會又來了叶摄！

無畏痛苦属韧，感謝痛苦安拟，我們終將越來越堅不可摧！