如何過一天就是如何過一生舷蟀。。原茅。
高效能慢生活踐行第13天
2018.12.3陳紅晨間檢視
?愿余生不要讓自己失望
就寢0:30晨起5:03周一昌罩，雨
昨日??午休：30min
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
* 堅(jiān)持早睡早起
* 運(yùn)動(dòng)300公里
* 減肥5公斤
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
學(xué)習(xí)：工作視頻學(xué)習(xí)并做記錄
效能：整理計(jì)劃
悠閑：微信公眾號打理
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：137讀經(jīng)√(0/90)
面部：每2天面膜一片√（1/45）
身體：按摩眼＆肚子保暖√（13/90）
2.????運(yùn)動(dòng)：(一天跑步一天園藝)
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（2/45）
??園藝管理：（2/45）
3.學(xué)習(xí)：
聽書×（0/30本）
看書×（0/30本）
蔡康永的201堂情商課×（0/201）
4.刻意訓(xùn)練：
每日一背：×（0/90）
親子輔導(dǎo)：√（2/90）
工作微信公眾號：√（10/90）
休閑微信公眾號:? ×? (1/12)
打卡學(xué)習(xí)：√（3/90）
??昨天感悟??
?聽時(shí)間管理兩講琉预，感覺聽的效果還是有點(diǎn)暈蒙蒙的
?大舅媽過世，出嫁時(shí)的兩雙棉鞋是我對她所有的記憶
?下雨天老公還工作到很晚下班削葱，該多體諒他的不容易析砸。
??昨日反思??
1.生活規(guī)律化，孩子在家全部亂套
2.全面標(biāo)簽化，還沒達(dá)標(biāo)
3.開啟運(yùn)動(dòng)啸罢，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己太胖了。
【早起清單】：
喝水√
稱重53公斤
打卡√
晨間日記√
每日一背×
運(yùn)動(dòng)×
視頻學(xué)習(xí)×
【晚睡清單】：
記賬√
日志√
泡腳√
艾灸×
護(hù)膚√
推腹揉眼√
看書×
準(zhǔn)備次日衣服√
早睡×
【每日感恩】
做一件事并不難午绳，難的是堅(jiān)持据忘，堅(jiān)持一下也不難，難的是沒人相信你時(shí)搞糕，你仍然能夠永不言棄勇吊。真正的強(qiáng)者，是那些在最孤立無援的時(shí)刻窍仰，依然堅(jiān)持到底的人汉规。
