關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句是每個(gè)人生活中非常重要的東西，很多時(shí)候随橘，關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句能夠幫助你去突破和改變自己喂分，比如一個(gè)急性子的人每天跟自己說100遍關(guān)鍵詞：暫停！那么机蔗，當(dāng)他真的沖動(dòng)的時(shí)候蒲祈，暫停這個(gè)詞語就會(huì)不知不覺從腦子里冒出來，也許他就真的能夠暫時(shí)暫停沖動(dòng)的情緒萝嘁，甚至化解梆掸。
培養(yǎng)積極的心態(tài)，其實(shí)也有很多關(guān)鍵的詞句牙言，不是“我很棒”酸钦，“我能行”這樣的語句喲，我總結(jié)了5句話嬉挡，并通過圖文來解釋它的意思钝鸽，如果你每天都去讀汇恤，去練習(xí)，一定能夠把積極心態(tài)培養(yǎng)出來的拔恰。
No.1：成長如跑步
做一件事情因谎，進(jìn)行一次學(xué)習(xí)……我們都會(huì)經(jīng)歷類似的過程：一開始很興奮，慢慢地會(huì)疲倦，遇到瓶頸，很多人會(huì)在這個(gè)瓶頸面前掙扎然后放棄簸搞。就像跑步一樣碍遍，跑到一定的時(shí)候會(huì)有疲倦期，這時(shí)候最好的做法就是在心中去設(shè)立一個(gè)個(gè)小目標(biāo)衙解，每完成一個(gè)就鼓勵(lì)自己一下；或者找到同路的人，一起相互鼓勵(lì)夷恍，類比爬山，也是一樣的媳维。
我們做任何事情酿雪，工作、育兒侄刽、家庭生活都是在跑步指黎，都是會(huì)有興奮和疲倦的時(shí)候，只是區(qū)別在于州丹，有的人遇到興奮就驕傲不已醋安，遇到疲倦就干脆不跑了，如一直換工作墓毒，那孩子吓揪、家庭是換不了的，就選擇逃避：吸煙蚁鳖、酗酒磺芭、夜不歸宿……而這樣的人，是永遠(yuǎn)得不到成長的醉箕。每日堅(jiān)持每天一圖的我钾腺，跟我學(xué)習(xí)的爸爸媽媽們，同樣都會(huì)經(jīng)歷這樣的瓶頸期讥裤，一開始很有熱情放棒，然后會(huì)覺得總是自己默默學(xué)習(xí)有什么用，這個(gè)時(shí)候我們就要調(diào)動(dòng)自己的自我鼓勵(lì)機(jī)制己英，堅(jiān)持下來间螟，然后去尋找資源幫助自己，很快便能看到自己的成長。學(xué)習(xí)和工作也是這個(gè)道理厢破。
所以荣瑟，當(dāng)你興奮的時(shí)候，告訴自己你在長跑摩泪，不要很快用掉自己的能量笆焰；疲倦的時(shí)候，告訴自己你在長跑见坑，每跑一步都會(huì)成長一點(diǎn)點(diǎn)嚷掠，而這個(gè)時(shí)候，你需要尋找支持和補(bǔ)充水分荞驴，如何找到支持和水分不皆？你就會(huì)去思考和行動(dòng)了。
每天跟自己說：成長如跑步熊楼。
No.2：突破如洗冷水澡
回顧我的演講經(jīng)歷霹娄，印象最深刻的應(yīng)該是初一的時(shí)候面對全校的國旗下演講，（我居然找到了這張珍貴的照片孙蒙，左2是我）還記得上臺演講之前项棠，雖然稿子已經(jīng)背得滾瓜爛熟，但是我還是緊張到連續(xù)上了3次廁所挎峦。雖然4個(gè)人一起上臺（有伴），但是到我講的時(shí)候合瓢，我的腦子里一片空白坦胶，靈魂好像飄出了地球，講完才回過神來晴楔，中間還有一段講錯(cuò)了……那一天顿苇，我“洗了一次冰冷冰冷的冷水澡”，我發(fā)誓再也不觸碰它了税弃。但是纪岁，我還是“逼”自己去適應(yīng)了，高中主動(dòng)要求去講一堂語文課则果，把握好每一次發(fā)言的機(jī)會(huì)……慢慢的幔翰，“水”對于我來說越來越不冷了，到了現(xiàn)在西壮，我?guī)缀醪挥脺?zhǔn)備都能即興一遍思考遗增，一遍演講了，而且很享受對我來說已經(jīng)不是冷水的冷水澡款青。
任何你面對的困難和挑戰(zhàn)不都是一樣的過程嗎做修？很多時(shí)候面對困難和挑戰(zhàn)，我們連嘗試都不敢去嘗試，或者是只嘗試了一下饰及，就馬上認(rèn)定不適合退縮了蔗坯。就像洗冷水澡一樣，一碰到冷水就冷得發(fā)抖燎含。但是事實(shí)上呢宾濒？適應(yīng)了之后發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒什么大不了的。很多時(shí)候我們?nèi)ビ赂颐鎸щy并適應(yīng)一段時(shí)間之后瘫镇，也會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么鼎兽。這個(gè)時(shí)候，你就突破自己了铣除。
去做自己從來沒有做過的事谚咬，面對挑戰(zhàn)，大人和孩子都是一樣心理沒底的尚粘，當(dāng)我們意識到對于任何事情就像洗冷水澡一樣都只是一開始受不了而已择卦，那么我們就具備了堅(jiān)毅的品質(zhì)，勇于嘗試沒做過的事情郎嫁。
每天跟自己說：突破如洗冷水澡秉继。
No.3：危機(jī)就是機(jī)會(huì)
上圖的情節(jié)看懂了嗎？很多時(shí)候我們面對孩子泽铛，會(huì)遇到很多“危機(jī)”尚辑，孩子不聽話了、孩子叛逆了……如果你把這些都看做危機(jī)：孩子這樣會(huì)不會(huì)影響他以后的性格盔腔？如果我允許孩子這樣杠茬，以后他會(huì)不會(huì)總這樣？當(dāng)你以危機(jī)的思維去看待它時(shí)弛随，你害怕的事情會(huì)經(jīng)常發(fā)生瓢喉。而如果你把它當(dāng)做是你理解孩子的一個(gè)機(jī)會(huì)，它提示你以前可能從來沒有去真正尊重和理解過孩子舀透，它是一個(gè)讓你理解孩子的機(jī)會(huì)栓票，這樣想時(shí)，家庭的積極力量就會(huì)產(chǎn)生了愕够。
對于危機(jī)事件我們總是害怕恐懼的走贪，孩子哇哇大哭，工作面臨困難……我們總是害怕它出現(xiàn)链烈，一出現(xiàn)就想著辦法去讓它趕緊結(jié)束或逃避厉斟。結(jié)果會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的危機(jī)不斷不斷地出現(xiàn)强衡，把自己“折磨”得……
把危機(jī)當(dāng)做是機(jī)會(huì)是一種積極的態(tài)度擦秽，當(dāng)做什么機(jī)會(huì)呢？診斷自己或者他人的機(jī)會(huì)，診斷自己感挥，還有那些地方可以做得更好的缩搅；診斷他人，是否對他人的理解還沒到位触幼，需要重新理解他人硼瓣。最常見的就是面對孩子的“不講理，發(fā)脾氣”置谦，把它當(dāng)做機(jī)會(huì)的人會(huì)去檢視自己的情緒觀堂鲤，更加理解孩子發(fā)怒的原因。
每天跟自己說：危機(jī)就是機(jī)會(huì)媒峡。
No.4：有束縛才有自由
我們經(jīng)常抱怨自己不自由瘟栖，比如丈夫想玩一下游戲放松，還要被嫌棄這嫌棄那谅阿，抱怨自己被管束半哟，妻子抱怨自己總是被家務(wù)纏身，沒有人幫忙……而我想說的签餐，如果沒有了這一切寓涨，你連抱怨的機(jī)會(huì)都沒有！
我們經(jīng)常會(huì)抱怨生活：伴侶太失職氯檐，孩子太調(diào)皮戒良。孩子也會(huì)經(jīng)常抱怨被束縛：爸爸媽媽總是管著我。實(shí)際都是沒有意識到冠摄，有束縛才會(huì)有所謂的自由蔬墩，有束縛才有動(dòng)力，有束縛耗拓，生活才有意義。舉個(gè)很簡單的例子奏司，如果沒有了悲傷乔询，快樂還有意義嗎？如果沒有了失敗韵洋，成功還有意義嗎竿刁？就像圖1的那朵小花，開在百花群中一點(diǎn)也不顯眼搪缨，但是在夾縫中呢食拜？
更多的時(shí)候，給自己上一道枷鎖才能活得更精彩副编，芭蕾舞為什么高雅负甸，因?yàn)橐欢ㄒ谄鹉_尖；古詩詞為什么流芳百世，因?yàn)閷懝旁娨欢ㄒ裱鄳?yīng)的格律呻待。反而太無拘無束的時(shí)候打月，容易喪失自我。所以蚕捉，感恩給你束縛的人奏篙，他們讓你懂得了珍惜自由。
每天跟自己說：有束縛才有自由迫淹。
No.5：最好的掌控是不掌控
圖中我們看到，當(dāng)爸爸想讓孩子吃那個(gè)爸爸認(rèn)為好吃的菜的時(shí)候敛熬，孩子是很被動(dòng)和不情愿的肺稀。因?yàn)楹⒆痈杏X到爸爸試圖掌控自己。而當(dāng)爸爸通過不掌控的方式（表現(xiàn)出吃得很香——掌控自己）引起孩子興趣的時(shí)候荸型，孩子反而更主動(dòng)更情愿去吃了盹靴，這個(gè)時(shí)候，爸爸又是在“掌控”孩子的瑞妇。有點(diǎn)繞稿静，聽懂了嗎？
掌控感辕狰，是每個(gè)人都追求的改备，因?yàn)闆]有掌控感的人生是很恐慌的，是活不下去的蔓倍，失去對掌控感的人會(huì)感覺隨時(shí)遇到危險(xiǎn)悬钳，活得像一灘死水。
然而我們對掌控感的理解會(huì)有偏差偶翅，難道什么事情都預(yù)知得一清二楚是掌控默勾？難道把孩子安排得妥妥的，讓孩子按照自己的期待發(fā)展是掌控聚谁？這是一種對外的掌控母剥，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)越追求對外的掌控越容易失控，比如很多微信群每天強(qiáng)調(diào)群規(guī)形导，但還是有人會(huì)犯环疼；自己的原創(chuàng)保護(hù)地好好的，但還是有人會(huì)抄襲朵耕。而在我的群里我從來沒有強(qiáng)調(diào)過群規(guī)炫隶，大家卻能自覺遵守；我從來沒有說過每日一圖不許轉(zhuǎn)發(fā)阎曹，但大家在都替我考慮伪阶。家庭教育里也有類似的現(xiàn)象：有的家庭從沒給孩子強(qiáng)調(diào)規(guī)矩和做法煞檩，孩子卻能很聽話；有的家庭每天跟孩子強(qiáng)調(diào)規(guī)矩和做法望门，孩子卻越來越調(diào)皮形娇。這是為什么呢？因?yàn)橐晃蹲非髮ν庹瓶爻镂螅怯肋h(yuǎn)掌控不完的桐早，發(fā)現(xiàn)的都是消極的事情；而我的做法是對內(nèi)掌控厨剪，對自己掌控哄酝，計(jì)劃好自己的時(shí)間，計(jì)劃好如何維護(hù)好群祷膳，每天發(fā)什么陶衅，聊什么話題，用多少時(shí)間直晨，這個(gè)我是可以掌控的搀军。
所以對于未知的充滿不確定的世界，我們永遠(yuǎn)沒辦法去掌控勇皇，即使是對于我們的伴侶和孩子罩句，我們也沒辦法掌控。而當(dāng)我們只對自己進(jìn)行掌控的時(shí)候敛摘，整個(gè)世界都是被你掌控了的门烂。
每天跟自己說：最好的掌控是不掌控。
