積極的自我對話顶岸。
這是《跨越不可能》一書腔彰，精讀分享的第13篇叫编。
你發(fā)現(xiàn)了嗎？我們做很多事情霹抛，沒有堅持下去搓逾，很多時候，都是因為大腦里面有一個聲音杯拐，“這不可能做到”霞篡，或者“我做不到”，這些聲音在不斷的勸說我們放棄端逼，直到我們最后這么做了朗兵。
人的思想很有意思，如果你認(rèn)為自己做不到顶滩，你就真的做不到余掖，如果你認(rèn)為自己堅持不下去，你就真的堅持不下去诲祸。
在追求卓越的過程中浊吏，需要我們年復(fù)一年而昨，日復(fù)一日的堅持救氯，在這個過程中，哪怕你目標(biāo)明確歌憨，哪怕你激情十足着憨，懷疑與失望也總是會伴隨著你。
如何處理這些消極的情緒务嫡？提升自己甲抖，控制思緒的堅毅力。
在大學(xué)期間心铃，為了提升體質(zhì)准谚，我從大一開始，每天晚上洗5分鐘冷水澡去扣，堅持到了畢業(yè)柱衔。
在這個過程中，我遇到過不少的消極情緒愉棱，洗了一個學(xué)期唆铐，我還是經(jīng)常德感冒，體質(zhì)好像沒有提升奔滑，我經(jīng)常感到失望艾岂。到了冬天，天氣越來越冷朋其，洗冷水澡王浴，相對夏天脆炎，已經(jīng)不是享受，而是一種折磨時叼耙，我也經(jīng)常自我懷疑腕窥，我能做到嗎，我的身體能扛過去嗎筛婉。尤其是到了下雪天簇爆，這種消極情緒達(dá)到了極致。
那段時間爽撒，激勵我堅持下去的入蛆，就是我不斷與自己的對話。我經(jīng)常對自己說硕勿，建議我洗冷水澡的老人哨毁，他當(dāng)年就是用洗冷水澡的方式，提升了體質(zhì)源武，這個方法是可行的扼褪。我也不斷告訴自己，洗冷水澡是對我的一種鍛煉粱栖，你越感到受折磨话浇，這種鍛煉的效果就越強。而且闹究，當(dāng)時幔崖，同樓還有兩個哥們也在每天沖冷水澡，我也對自己說渣淤，別人能夠做到赏寇，你又不比別人差，你也能夠做到价认。
正是這些積極的自我對話嗅定，幫助我度過了第一年冬天最難熬的時光，到了第二年第三年用踩，已經(jīng)沒有那么難了渠退。
什么是積極的自我對話，就是能夠讓我們心胸更開闊捶箱，情緒更積極的對話智什。這種積極的自我對話能夠給我們帶來堅持的力量。
因此丁屎，在堅持的過程中荠锭，自我懷疑怎么辦，用積極的自我對話晨川，提升自己控制思緒的堅毅力证九。
