簡書記錄：吳玉紅
帶著美好的期待，我們都早早地來到小屋，開啟焦點研習社第三期的學習活動基括。今天有帥氣的張院和古靈精怪的沈院帶讀，還來了曹建萍和吳紅霞兩位新伙伴财岔。經(jīng)過簡單的寒暄后风皿，學習就這么開始了。
張駿：問新進的兩位伙伴：
1. 對參與曬福小屋的學習有什么期待匠璧？
2. 是什么吸引你來到這里桐款？
吳紅霞：去年下半年進入圖書館四樓的焦點書緣會學習，對SFBT學習了一些理念夷恍，對焦點的生活化蠻有興趣魔眨，但是對理論有點迷茫，需要更專業(yè)的學習酿雪，所以來這里遏暴。
蓸建萍：在學習了SFBT后，感覺學習時覺得容易指黎，但是運用時覺得很難朋凉，所以到這里來學習，想得到更多的提升醋安。
張駿：知易行難杂彭，每個人有每個人的焦點，不一定用法一樣吓揪，但是剛開始學時要把問句背誦亲怠，并嘗試著使用。
（注：聽張老師說要背誦磺芭，我開始發(fā)暈赁炎。）
沒有半點停頓，張老師就開始布置作業(yè)：其他的小伙伴對兩位新伙伴的思考作個回應钾腺，并說說對自己有什么期待。
張虹霞：１.這是一個賦能的場所讥裤，有治愈作用放棒。
２. SFBT的治愈作用很明顯，但是我在平常的運用還是太少己英，希望能和兩位新伙伴共同學習提高间螟。
俞曉玲：
１. 最大的收獲是當自己碰到問題時，會用焦點問自己，有很好的治愈作用厢破，所以覺得不開心的情形越來越少了荣瑟。
２. 平時運用的還是太少，所以今后還是要多說多練摩泪。
沈群利：
１. 在小屋學習了兩期笆焰，最深的印象是每節(jié)課都有對話、分享環(huán)節(jié)见坑，從小伙伴身上學到很多嚷掠。最大的收獲是從原來簡單的非此即彼的思維模式，到理解了感覺是一種體驗荞驴。
褚雪芳：
在小屋學習后最大的感受是雖然知道自己是焦點“小白”不皆，但也不覺得著急，還是愿意到這里來學習熊楼，每次學習以后會有不一樣的感受霹娄。
朱利青：你倆真的來對了，焦點讓我們成為同學鲫骗，你們的加入又讓我們有新的動力项棠。
范小娟：這是一個很大的能量場，在這個能量場里被賦能后挎峦，自己的正能量大大增加香追。
吳玉紅：學焦點最大的收獲是遇事變得更淡定，但是焦點的運用能力還是欠缺坦胶，以后要根據(jù)張院提出來的要求透典，對相關(guān)問句多多熟悉，努力背誦下來顿苇。
胡笑薇：小屋的獨特魅力在于來這里有自我療愈的作用峭咒，共同學習比面對面的個體咨詢更適合我們。這里的賦能讓我的自我調(diào)節(jié)功能越來越強大了纪岁，特別是今年上半年和女兒共同面對高三第二學期的緊張情緒起了很大的作用凑队。焦點理念已經(jīng)深入我的骨髓，焦點讓我有以下收獲：1.積極的正向幔翰；2.向上的趨勢漩氨；3.以終為始的思考方式；4.運用焦點思維作一些哲學思考遗增。
期待一起學習叫惊，以不確定和共創(chuàng)的理念為指導共同學習。
沈亮：學心理學有點年頭了做修，開始學的是其他學派的心理學霍狰，自從接觸到SFBT后抡草，覺得這個與生活化更匹配。其實每個小伙伴都有焦點思維蔗坯，只是自己沒有感覺到康震，而在這個場里能被喚醒。建構(gòu)是焦點的重要思維宾濒，帶給我們視角改變和學會更多的選擇腿短，提升幸福感。
張晶：小屋是快樂的能量場鼎兽，是我的工作支持系統(tǒng)答姥，期待更多的實操案例。
張駿：1.蠻欣慰這個場還是有點作用的谚咬，特別是各位伙伴在生活化的運用上都有收獲鹦付。
2.焦點解決的理論淵源：哲學、禪择卦、催眠術(shù)和貼近生活（理論創(chuàng)始人是社工背景）敲长，所以才會有各位感受到的哲學思維、生活化的運用等秉继。當遇到意外情況發(fā)生時祈噪，如果用焦點思維思考，那就會有不一樣的感受尚辑。例如：想到九樓辑鲤，但是電梯壞了。一般的思考就是開始埋怨怎么不及時修好什么的杠茬，而焦點的思維是我要干什么月褥？我要去九樓，怎么才能去呢瓢喉？電梯壞了宁赤，不能用，那我走樓梯上去栓票。
1. 本人現(xiàn)在的工作特點是專業(yè)性很強决左，而且現(xiàn)在各種要求又很高，所以我也需要到這里來充電走贪。
下面請兩位新伙伴作一下回應佛猛。
蓸建萍：1.感受到大家把“贊美”掌握得很好了，我被賦能了厉斟。
2. 焦點在工作中有收獲挚躯，這點我和大家的感受一樣。
3. 焦點生活化能自我療愈擦秽，并讓我自己和家人的互動方面有改進。
吳紅霞：1.感受到了接納和贊美，覺得真的是來對了感挥。
2. 還需要進一步學習SFBT理論缩搅，并努力運用到實踐中，希望能更快更多的學到新內(nèi)容触幼。
一讀書后進行反思和專家的答疑能提高閱讀質(zhì)量硼瓣，增加閱讀興趣，掌握閱讀方法置谦。下面是我們閱讀后的反思和疑問堂鲤。
張駿老師的解讀：
1. 贊美和奇跡都是技術(shù)問題，贊美利于關(guān)系的建立媒峡，奇跡有類同于催眠的作用
2. 焦點要挖掘的就是資源和力量
3. 危機和機遇并存瘟栖，一次危機就是一次成長的機會。
4. 知覺：貼著來訪者谅阿，在來訪者的知覺框架下工作半哟，建構(gòu)新目標后，可以擴大知覺签餐。例未來是可以協(xié)商的寓涨，未來是協(xié)商定義出來的。
5. 焦點要一般化氯檐，正辰淞迹化，但更要去病理化冠摄，就是看接納的態(tài)度糯崎，要挖掘當事人的社會脈絡。了解當事人的目標耗拓，例如一個抑郁癥患者吃藥時間長久后拇颅，手要發(fā)抖，但是他還是要繼續(xù)吃乔询，那一定有他的理由樟插。
6. 對處于危機中的當事人如何進行共情？很多時候多說不一定有益竿刁，握著手黄锤，默默的陪伴可能會更有效。
7. SFBT問句運用的時機：答案是“不知道”食拜，要根具體情況確定鸵熟。
8. 在運用焦點的過程中，不一定套用例句负甸，但是一定要理解問句背后的含義流强。
一知是行之始痹届，行是知之成。
在張院的指導下打月，各位小伙伴開始試水：
曹姐有這樣的一個經(jīng)歷队腐，在一次培訓中，上課老師點名曹姐發(fā)個言奏篙，曹姐有點猶豫和停頓柴淘，老師就點名讓其他人回答，在聽別人答案時秘通，曹姐覺得自己也知道這些的为严，當時應該勇敢地嘗試著說，回家后有點懊惱肺稀。請每個小伙伴用焦點的理念說一句安慰曹姐的話第股。
朱利青：我也碰到過，想說又表達不清楚盹靴，后來很懊惱炸茧。
張虹霞：多練幾次就好了，我第一次在小屋學習時也碰到過類似的困難稿静。
胡笑薇：你回家后對這件事的思考很好梭冠。
俞曉玲：如果當時能完美的表達，會是怎樣一個心情呢改备？
褚雪芳：我說不出來控漠。
吳玉紅：越學越慎重，有思考再回答更好悬钳。
沈亮：分享了這件事后盐捷，今天的體驗和往常的體驗有什么不同呢？
張晶：假如你再遇到這樣的場合默勾，會怎么應對碉渡？
沈群利：這個場能引起你的思考是有背后的原因的。
吳華萍：能分享出來母剥，就不是問題了滞诺。
范小娟：你的感受我也經(jīng)常會有，但我缺少反思环疼，要向你學習习霹。
曹姐的回應：被共情、被同理炫隶，也引發(fā)了新的思考淋叶。
張駿老師的點評：曹姐有很大的變化，好學伪阶，以后多說說就不一樣了煞檩。
睡了一個晚上就想通了处嫌，你是怎么做到的呢？
*二個多小時很快就結(jié)束了形娇，大家戀戀不舍锰霜，意猶未盡筹误⊥┰纾回家繼續(xù)發(fā)來報道。
沈亮：雖然腳痛厨剪，但還是想來這個學習的地方哄酝，可能是小伙伴的吸引力吧！@曹建萍?@吳紅霞?兩位小伙伴的加入為這一期的研習班帶來了新的視角和新的動力[鼓掌]祷膳。焦點陶衅，焦點解決，焦點解決治療～～這樣的詞語對于從未接觸過或剛接觸過的人來說是很陌生直晨，用起來很僵硬搀军，但發(fā)現(xiàn)用著用著自己的擔心似乎少了一點，用著用著孩子與自己更愿意聊天了勇皇，用著用著工作開展地更順利了罩句。對哦，焦點就是這么神奇敛摘！期待下次门烂！
朱利青：@曹建萍?@吳紅霞?再次歡迎吳校長和曹老師加入007小屋[鼓掌][鼓掌]我想對你們說：“你們真的來對啦！”你們的加入也給小屋帶來了很多的不同兄淫，謝謝哦 特別謝謝小屋的發(fā)起老師們[玫瑰][玫瑰]也謝謝一直在學習著的自己[調(diào)皮]書本內(nèi)容看了6頁屯远，很有感觸的是，“危機”一詞總讓我想到的是不好的捕虽、負面的慨丐、難以接受的事情，關(guān)注的焦點是事件的本身帶來的消極的情緒泄私！和曹老師有同感的是房揭，書本209頁解讀的對于我們“人”來說何為“危機”，對我來說是一個全新的認識，這也讓我從這個切入點更能夠理解了：焦點中的“來訪者是解決問題的專家”的理念是嗜，回歸“當事人”本身的“價值尾膊、目標、及安全感”來伶唯！重新建構(gòu)再出發(fā)！每次收獲一點點惧盹，小改變會導致大改變的出現(xiàn)[愉快]感恩小伙伴們?
吳紅霞：@沈亮?我能感受到你的腳很疼乳幸，但是你依然還是那么投入瞪讼，佩服你的學習精神和意志力[強][強][強]如果你的腳明天早起來奇跡般地好了，那是怎樣的感覺呢[偷笑][偷笑][偷笑]感謝張院專門設(shè)計的歡迎環(huán)節(jié)和大家的熱情粹断，讓我們新成員的心暖暖的符欠，賦予了我學習的動力和能量[微笑][愛心]深深感受到這是一個同頻共振的強大的能量場[強][強][強]張院的專業(yè)引領(lǐng)和亮老師的案例分享以及書友們的學習和焦點生活化的運用所得，領(lǐng)略了高人的高深之處[強][強][強]自己感覺看看書有點懂瓶埋，真的要用起來還是有點難希柿，關(guān)鍵還是要好好體會問句背后的理論支撐點是什么，然后在融通內(nèi)化养筒，但這不是一個簡單的過程曾撤，也是我茁壯成長的機會[呲牙]很幸運遇見焦點遇見大家，今晚在007小屋很溫暖晕粪，很感動挤悉，很有收獲[呲牙]期待下次的學習！Ｎ紫妗装悲！
褚雪芳：1.非常累，沒看書尚氛，那又是什么吸引著我來到了晚上的研習會诀诊？
? 當時心里想的是，來了總會有一些什么不一樣的吧怠褐。
2.為什么就這樣懶洋洋不想思考畏梆，而直接表達說我沒想到什么可以對曹大姐說的？
? 感謝小伙伴們對我這個行為給了一個合理化的解釋奈懒，而我自己想的就是順應自己的內(nèi)心奠涌，允許自己可以不說話。而且我現(xiàn)在想來磷杏，覺得這也是一個很好的經(jīng)驗溜畅，可能會對我以后的生活有一些特別的啟示。
3.說今晚收獲极祸，我覺的是發(fā)現(xiàn)了一個目標慈格，那就是好好讀這本書。在今晚伙伴們逐句分享讀書心得時遥金，對照自己近期的工作感受浴捆，原本模糊的地方竟突然有了一些思路。
寫到這里發(fā)現(xiàn)稿械，原來這就是＂來了之后的不一樣把⌒骸＂。
沈亮：昨天傷腳了才讓自己有機會好好地感受腳的重要性，會時不時地去體驗那個痛的存在：當整個腳底觸到地面的時候页眯，鈍痛感由腳底直升大腦梯捕，由一點變成了了一片，我也似乎感受到腳的無奈以及無助窝撵。由此想到昨天伙伴在說的同理傀顾，我想如果沒有體驗就不會有感受，有感受也不一定會理解碌奉，也許人是獨一無二的短曾，那感受也是獨一無二的，做好的只有放空地去傾聽道批、真誠地去陪伴错英、合乎情理地去陪伴。@張虹霞?謝謝虹霞神奇的膏藥隆豹，后半夜就好多了，今天已經(jīng)能安然行走了茅逮。今天出門時在樓梯上又摔了一跤璃赡，估計需要用掉另半張膏藥。[呲牙]
沈群利：新學期献雅，新同學帶來新氣象碉考，這學期對自己的第一個期待是提高出勤率。在書緣會和研習社的學習挺身，最大的收獲是在碰到事情的時候侯谁，不再以好不好，對不對來進行判斷章钾，而會停下來想一想墙贱，這件事帶給自己的意義是什么，這件事在告訴自己什么贱傀？多視角地看問題和思考惨撇，會打開心胸，也會帶來不同的感悟府寒。希望在新的學期里魁衙，和小伙伴們一起學到更多，體悟更多株搔。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]再次祝三位小伙伴生日快樂剖淀！@沈亮?@張駿?@朱世敏
范小娟：開學快樂！泡了兩期纤房，這個強大的能量場纵隔，讓我的內(nèi)心變得慢慢平和、哪怕焦慮了也不會不安帆卓。今天課堂上我對自己歡迎吳校和曹老師的環(huán)節(jié)進行了反思巨朦，我說“謝謝大家不嫌棄我米丘，我就這么賴著了……”。如果我換成“謝謝大家一路緊緊地拉著我的手前行糊啡，能和你們一起前行我感到特別溫暖有力量……”會不會更正向積極拄查、有沒有帶點焦味呢？因為老師和伙伴們的允許棚蓄，所以我也慢慢允許自己在這里堕扶。我今天感觸較深的是“感同身受”，當自己有類似經(jīng)歷時就會有特別深的感受梭依，多一份理解稍算。三位伙伴同一天生日，有點又驚又喜役拴，祝你們生日快樂[玫瑰][玫瑰][玫瑰]糊探。
胡笑薇：期待已久的研習社又開班，三個祝賀先送出：祝三位伙伴生日快樂(連生日也抱團[偷笑]）河闰，祝兩位新伙伴加入科平，祝研習社又如約開始嶄新的一期。研習社的獨特魅力讓我們駐足停留姜性，我思考下：一是她自帶的療愈功能讓大家進入即輕松和愉悅瞪慧；二是抱團學習，同頻學習的質(zhì)量很好部念；三是學習后的生活化實踐和實踐后的反饋形成良性的互動循環(huán)弃酌，使毎個人在助人自助中受益。我很享受這種感覺儡炼，并期待一直延續(xù)妓湘，日日新，時時新射赛。
張虹霞：共同賦能多柑，共創(chuàng)正的能量場是我對我們海寧曬福小屋的定義，而我們新伙伴的到來給研習社又帶來了哪些不一樣楣责？這些不一樣又有哪些正向的能量竣灌？這些值得我們慢慢體會，今天看到的是我們的抱團成長又進了一步秆麸，曹老師分享了自己的故事初嘹，我也提及了曾經(jīng)的失敗經(jīng)歷，總之學習就是一個不斷積累知識沮趣，積累經(jīng)歷屯烦，而將這些都轉(zhuǎn)化成為經(jīng)驗的過程，是內(nèi)化于心，外化于形驻龟，落實在行動中温眉，融化在血液里的過程，焦點是結(jié)合了社工翁狐，哲學类溢，催眠等一系列的心理治療方法，是我們前輩的經(jīng)驗轉(zhuǎn)化而成的露懒，踩在巨人肩膀上的我們又何其幸運闯冷，感恩遇見，閃亮吧海寧曬福懈词。
曹建萍：@所有學友伙伴們蛇耀，第一次參加短焦研習社，在致歡迎詞環(huán)節(jié)就被滿滿的賦能坎弯，同時也感受到毎位學友們在前面的研習過程中各自的感受與收獲：一是自我療愈與相互療愈功能讓大家在其中享受輕松和愉悅的學習環(huán)境纺涤；二是抱團學習，共同賦能荞怒，共創(chuàng)正的能量場洒琢，同頻學習，收獲頗豐褐桌；三是學以致用，學習后的生活化實踐和實踐后的反饋形成良性的互動循環(huán)象迎，使毎個人在助人自助中受益荧嵌。我也深深地很感到、悟到了這種感覺砾淌，四是張院長的總結(jié)啦撮、點化和亮老師案例分享，賦予了我學習的動力和能量[微笑][愛心]正如學友們說的參加研習社真來對了汪厨，很幸運遇見焦點遇見大家赃春，今晚在研習社很溫暖，很感動劫乱，很有收獲[呲牙]期待下次的學習Ｖ小！衷戈！
朱利青：@吳紅霞?親愛的吳校狭吼，假如你已經(jīng)靠近了大家你所期待的那一點點距離，假如你自己成功進步到了你所期待的那一點點殖妇，你會有什么不同刁笙？假如被別人看見，那第一個看見的人會是誰？他會對你說什么呢[愉快]
吳紅霞：@朱利青?好專業(yè)[強]假如我進步到了自己期待的點疲吸，我一定會為自己的努力和成績感到滿意和高興[呲牙]感覺自己有了新的進步新的收獲座每，我會覺得多了一份價值感[呲牙]第一個人看見估計是我的老公和女兒，他們一定會肯定我的努力：這個歲數(shù)了還在探索新的領(lǐng)域摘悴，為你點贊峭梳，但是不要搞得太累了[憨笑]
