你生存在這個世界就是要使宇宙的神圣目標(biāo)得以實現(xiàn)宁脊。你看，你是多么重要贤姆！”——坝馨克哈特·托利。
跋技瘢克哈特·托利從倫敦大學(xué)畢業(yè)后坐漏，在劍橋大學(xué)擔(dān)任研究員和導(dǎo)師，他曾講述自己29歲時的經(jīng)歷碧信。以前他生活在一種焦躁不安的狀態(tài)中赊琳，甚至有過自殺的想法，然而那種壓抑和焦慮在他29歲生日過后不久的一個晚上突然消失了砰碴。其中躏筏，沒有什么魔法或者奇異力量，只是因為在那一刻他對生命和本體有了新的認(rèn)識衣式。
在凌晨醒來時寸士，夜的寂靜、火車的鳴笛聲讓他感覺如此陌生碴卧，如此可怕弱卡，以至于他對這個世界感覺到深深的厭惡，甚至想要毀滅自己住册∩舨“我無法再忍受我自己了”不停地出現(xiàn)在他的腦海里，試圖吞噬著他的思緒荧飞。他突然意識到凡人，腦海里的“我”是一個人還是兩個人？如果是一個人為什么會有我忍受不了自己的想法叹阔，這顯然是相悖的挠轴，但如果是兩個人，哪一個又是真的我耳幢。在那一刻岸晦，他發(fā)現(xiàn)自己的思緒停止了欧啤，任何胡亂的思緒都消失不見。
小我
從那一天開始启上，靶纤恚克哈特·托利仿佛進(jìn)入了一個新的世界，這個世界讓他感受到前所未有的寧靜和快樂冈在。他不斷地從自己親身經(jīng)歷的這些事情中尋找答案倒慧，讀了很多靈修書籍，終于他明白以前所有的痛苦與恐懼都不過是大腦制造出來的幻想包券，而那時候的他還在被制造出來的幻想所控制纫谅，甚至迷失真我。
他將制造出幻想的無意識狀態(tài)稱之為小我兴使，小我總是會試圖制造出一些情緒來控制本身的思維系宜，包括焦慮、痛苦发魄、不安盹牧，甚至是喜悅，因為這些都會成為小我的養(yǎng)料励幼，它需要不斷地喂養(yǎng)才能存活汰寓。這聽起來似乎偏玄學(xué)，但若是細(xì)想確又得以證明苹粟。
對于小我而言有滑，從沒有當(dāng)下之說，它總會將你栓在已經(jīng)發(fā)生的過去嵌削，或者尚未發(fā)生的未來毛好。比如，昨天發(fā)生的事讓你感到懊惱不已苛秕，即便是過去了一天肌访，你還是總會想起那件事，甚至沒有辦法靜下心來去做眼前的事艇劫。面對未來吼驶，你可能總會充滿著期待，做著各種各樣的規(guī)劃店煞，想著在一段時間內(nèi)完成一件什么樣的事或者取得什么樣的成功蟹演，不知不覺時間就會在這樣的思緒中隨之流逝。這一切都是小我制造出來的幻想顷蟀。
當(dāng)下
若想要擺脫小我的控制酒请，就不應(yīng)將目光放在過去或者未來，因為這都有可能成為小我鉆空子制造幻想的機(jī)會鸣个。換言之羞反，當(dāng)目光集中在當(dāng)下時哮兰，小我便會瓦解。
試著從過去或未來中走出去吧苟弛，甚至是從時間中走出去，停下來想一想現(xiàn)在阁将、此刻你在做什么膏秫，試著觀察一下當(dāng)下自己的思維和狀態(tài)，是否會發(fā)現(xiàn)周圍的一切正在變得安靜做盅，所有束縛你的無形之鎖都在消失缤削，這就是關(guān)注當(dāng)下的力量。
過去的某一刻于曾經(jīng)你的而言無不是當(dāng)下吹榴，未來的某一刻于未來的你而言無不是當(dāng)下亭敢，然過去無法改變，未來尚未發(fā)生图筹，只有當(dāng)下才是你真正擁有的帅刀。
“只有擁有當(dāng)下的力量，也就是你自己的力量远剩，你才能真正地寬恕扣溺。”
模式是怎樣煉成的瓜晤，就像鋼鐵是怎樣煉成的一樣锥余。
