你好墩弯，我是小熙，歡迎打開我的日復盤

每天給自己20分鐘復盤時間寞射，重新察審視自己一下吧渔工。總是忙著低頭砍樹桥温，記得抽空磨磨刀引矩。

希望能給你啟發(fā)：

?一、健康習慣

?作息：堅持早起257天【新年我要有早起的好習慣策治！逐漸6:30】

??金句：現(xiàn)在就是最早的時候

起床時間：早上8點50【不要刷娛樂脓魏，早點放下手機，需要逐漸更早】

睡覺時間：00:00【不困也要11:30-12點躺床上通惫，睡前聽書好習慣】?

?二茂翔、階段目標及能力養(yǎng)成

??需要具備的能力

??即興應變能力

拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習x40天（37/40）

金句積累40天，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（38/40）

表現(xiàn)力-表演訓練（2/10）

??播音主持基本功

口部操+練聲履腋，每日5分鐘（36/40）

新聞播報練習5分鐘（35/40）

??試講能力（4天珊燎，合并于面試能力）

錄制5分鐘講課視頻

準備5分鐘版本稿件

背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）

????????????背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時遵湖，8天】

完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）

????拆解--背誦第一講20遍（5/20）過課（0/2）

??整體閱讀完整文稿悔政，背誦第二講【20小時，4天】

??????拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）

??????完整閱讀10講（0/10）

??面試能力（7天）

拆解--考前7天突擊面試準備

準備15個面試問題（15/15）并準備（10/15）

2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）

狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才延旧、主持谋国、講師相關的公司）（0/4）

??關鍵事項和時間線

??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（9/10）

1、已完成：番禺0822迁沫、海珠0927芦瘾、上地1213捌蚊、國貿1215、黃浦0105近弟、0108央企中建缅糟、0114定位主持、0115小學支教祷愉、白云0118

2窗宦、待執(zhí)行：羅湖0222、帆書講課

3二鳄、待安排：天河X赴涵、南山、南城（延期年后）泥从、福田（延期）句占、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）、番禺（優(yōu)先安排）

【??新關鍵事項：中建實戰(zhàn)安排躯嫉、背會當講1-2纱烘、嘗試面試3-4、準備面試】

??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師

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日常??

?（一）整體輸出

早上復盤 -?累計254天

?（二）運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸祈餐、馬甲線

健身房

泡腳42天?

睡前擂啥、晨間冥想?

?（三）飲食健康

早餐：七白飲

午餐：雞肉米飯

晚餐：蛋白棒

復盤：按時吃飯，但也不要吃太飽帆阳，16+8輕斷食延緩衰老哺壶、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了蜒谤，晚飯?zhí)崆?.5小時進行【5天+2天輕斷食】

?二山宾、小成就表彰大會

??【做了的小成就】??

我聯(lián)系老客戶了

?去健身房了

你好絕了姐妹！鳍徽！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上资锰，你這么有魅力有好看又上進的人，殺瘋了阶祭，所向披靡绷杜！加油！濒募！成為想成為的自己鞭盟。你那么漂亮、那么溫柔瑰剃，性格好齿诉、學歷高，那么上進。一般人他不配鹃两！

?三遗座、昨日計劃完成情況

復盤?

練習播音主持?

即興評述?

辦理醫(yī)保

復習演講授課知識?

看一次當講1或時間管理（番茄鐘注意力）

去運動半小時?

睡前看書/聽書?

睡前做計劃

?四舀凛、今日計劃與工作安排

見日歷

?五俊扳、其他經(jīng)驗、感慨猛遍、感恩

（一）經(jīng)驗與感慨

【經(jīng)驗】要事第一馋记，先做最重要的事情，完全按照清單來懊烤，清單就是用來執(zhí)行的梯醒。

【今天進步】手機放籠子里，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30腌紧、下午15:00-15:30茸习、18:30-19:00）

做正確的事，做正確的事壁肋，做正確的事号胚。先做5分鐘法則！浸遗！

（二）感恩日記

還是地位猫胁，我要成為比你更厲害的講師！我要做的更棒ｕ诵俊弃秆！明天就開始早起努力！髓帽！今晚就做計劃２ぷ！

感謝我的父母身體健康郑藏，我的父母收入穩(wěn)定衡查，他們很愛我。

感謝家庭幸福和諧

感謝我的親人很愛我都健在译秦。

感謝我的生活衣食無憂峡捡，感謝我有家人，我有好朋友筑悴。感謝有那么多人喜歡我愛護我们拙。

請你自己也要尊重自己一點！阁吝！請你自重Ｑ馄拧！不要違背自己的意愿委屈自己。

請你成為你自己装盯！成為自己才最有魅力坷虑。

25歲，一切才剛剛開始埂奈，我要拿回屬于我的一切迄损，你等著吧，我要先入局账磺。

入局Ｇ鄣小！打他們的臉？蹇埂氏捞！入局！Ｃ鞍妗液茎！

我要比你做得更好，你是專業(yè)的辞嗡，我要超越你捆等，我要成為超級厲害的人。

?二欲间、輸入方面

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