最近通過一位微博博主種草了一本《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的書现斋，是之前交流書單有個(gè)小可愛在微博評(píng)論樓層推薦的挡篓，來把讀后感分享給大家戈鲁。
這本比較薄丧鸯，舉的例子通俗易懂蛤铜，算是心理學(xué)書籍里很能讓人看下去、不太會(huì)覺得枯燥的那種。
故事描述和案例都很不錯(cuò)围肥，以蛤蟆先生和蒼鷺咨詢師為主線講了整個(gè)心理咨詢的流程剿干，一共10次心理咨詢，讓蛤蟆先生從抑郁狀態(tài)慢慢走出來穆刻。
書封底的介紹語(yǔ)是：第一次見到心理咨詢師怨愤，蛤蟆先生問他：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”咨詢師站定了蛹批，直視著蛤蟆先生的眼睛：“如果我不相信每個(gè)人有能力變得更好撰洗，我就不會(huì)做這份工作了「郑”
內(nèi)容也是圍繞此差导，從意識(shí)到自己該獨(dú)立處理情緒開始，擺脫固定模式的“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”猪勇。最終意識(shí)到所有的知識(shí)和技能都該為自己所用设褐，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使，不被童年的情緒所圍困泣刹，理性思考當(dāng)下狀況助析，基于事實(shí)來決定如何去做事，找到“成人自我狀態(tài)”椅您。
下面是我的書摘分享：
“大多數(shù)的父母會(huì)盡最大的努力來養(yǎng)育孩子外冀，很少有父母要故意傷害自己的孩子，可是掀泳，父母也是人雪隧，會(huì)不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣员舵，所以孩子們要學(xué)會(huì)的是脑沿，如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果÷砥В”
“對(duì)大多數(shù)人而言庄拇，成長(zhǎng)的本質(zhì)就是要減少并最終打破這樣的依賴關(guān)系，這樣才能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人韭邓。很少有人能完全達(dá)成這點(diǎn)措近，有些人能部分達(dá)成，而很多人則會(huì)依賴一輩子仍秤∠ü睿”
“『父母狀態(tài)』包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀诗力，還包含了對(duì)生活的的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)凰浮，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)我抠。這些價(jià)值觀來自父母，所以父母是最能左右我們行為的人袜茧。他們的言行塑造了我們童年的生活菜拓，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響〉严茫”
“雖然父母對(duì)我們影響很大纳鼎，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品，而是獨(dú)立的個(gè)體裳凸〖桑”
“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛姨谷《耗”
“我認(rèn)為沒有人能夠讓我們產(chǎn)生什么感受，除非他們有蠻力脅迫你梦湘。說到底是我們選擇了自己的感受瞎颗，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷捌议『甙危”
“成年人會(huì)做的事情，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)瓣颅，還包括自己的情緒倦逐。如果你為自己負(fù)責(zé)，就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的弄捕。因此你就知道自己有力量來改變處境僻孝，更重要的事，有力量來改變自己守谓。”
“一個(gè)人怎么能進(jìn)入你的腦袋您单，強(qiáng)迫你產(chǎn)生任何情緒斋荞，那才是真的不可能，別人或許會(huì)影響或說服你虐秦，可最后平酿，是你自己在決定要選擇什么樣的感受≡寐”
“所謂活得真實(shí)蜈彼，就是真誠(chéng)地回應(yīng)當(dāng)下的需求。這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán)俺驶，讓真實(shí)的自我擺脫過去經(jīng)歷的束縛幸逆，在自由中成為真正的自己。”
通過分享《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的讀后感还绘，希望這本書也能走進(jìn)大家的生活楚昭，對(duì)大家的小日常有所幫助！
