最近很是疲憊倒庵，昨晚回家收拾完就上床褒墨，看《愛上跑步的13周》看著看著就睡著了。然而擎宝，今天早上6點(diǎn)的鬧鐘響了郁妈，實(shí)在是起不來，多睡了一個鐘绍申，七點(diǎn)爬起來噩咪。洗漱完畢，換上裝備果斷出發(fā)极阅。
出發(fā)
按著《愛上跑步的13周》中提到跑前一定要熱身5分鐘胃碾，跑后要拉伸5分鐘的建議。今天早上是開始走了大概5分鐘筋搏，然后輕微的拉伸了一下（開始熱身的時候不要過度拉伸）仆百，我之前都是第一公里慢跑，然后慢慢加快一點(diǎn)點(diǎn)速度奔脐。但是看了《愛上跑步的13周》后俄周，決定按照上面的建議進(jìn)行跑前的熱身跟跑后的拉伸（一直在探索熱身跟拉伸的一套動作，希望看完《愛上跑步的13周》后有所收獲）帖族。
巧遇“三人行”
今天慣例按之前的路線沿著海邊跑栈源，跑到快到海邊的時候前面有三個跑友并排前行。裝備整齊竖般，我還以為是某個跑團(tuán)的成員。他們跑的速度較慢茶鹃，邊跑邊聊涣雕，我也不大好超車，于是就跟在他們后面慢慢跑著闭翩，順便觀察他們的跑姿（偷學(xué)挣郭，O(∩_∩)O哈哈~）。不一會兒疗韵，他們當(dāng)中一個女生發(fā)現(xiàn)了我兑障，轉(zhuǎn)頭跟我打招呼，于是其他兩個隊友也發(fā)現(xiàn)了，都轉(zhuǎn)身很熱情的跟打招呼流译。他們還邀請我跟他們一起跑逞怨，可惜我不打算跑那么遠(yuǎn)，于是婉拒了他們的邀請福澡。
結(jié)伴而跑
一起跑了一段叠赦，邊跑邊聊，原來他們是一個公司的同事革砸，自發(fā)組織的一個跑步小組除秀，其中一個年輕小伙兒是團(tuán)長。那個女生開玩笑的說：“哈哈算利，他是我們團(tuán)長册踩，也是我們的技術(shù)指導(dǎo)⌒茫”另一個上了年紀(jì)的阿叔說：“他們倆經(jīng)常跑暂吉，現(xiàn)在督促我跑步，剛剛團(tuán)長還教育我要怎樣怎樣......”允耿。然后我們一陣哈哈大笑借笙，快樂如此簡單。團(tuán)長問我一些跑步的情況较锡，我說我去年斷斷續(xù)續(xù)跑過一些业稼，今年開年來今天是連續(xù)堅持跑步第37天（后來發(fā)現(xiàn)少說了一天，是第38天蚂蕴，_）低散。他們聽到我說天天跑，還堅持了這么久骡楼，紛紛表示贊賞熔号，說我很有毅力，表示要向我學(xué)習(xí)鸟整。其實(shí)我只想說引镊，前段好像真沒有怎么堅持，自然早上鬧鐘響了就起篮条，收拾完就出發(fā)弟头。除了天氣特別冷的那幾天，和最近幾天確實(shí)是不咬牙就放棄了涉茧。記得前段兒赴恨，降溫的那幾天，真的是起不來伴栓，好不容易起來瑟瑟發(fā)抖伦连，真想放棄雨饺，不過一想想我的目標(biāo)，還有好多禮物惑淳，斷一天就拿不到手额港，于是再冷也得堅持，下雨撐著傘也得堅持汛聚。最近應(yīng)該是到了疲倦期锹安，跟跑步一樣，人生也是有疲倦期倚舀，感覺特別累叹哭，特別想懶散著，可是不能放縱自己痕貌，堅持堅持风罩，熬過疲倦期就一切太平。
折返舵稠，他們繼續(xù)
跑到分叉點(diǎn)超升，他們繼續(xù)前行，我折返的點(diǎn)哺徊。女生提議拍個照室琢，我說我給他們拍，結(jié)果她讓我也進(jìn)去落追，找了個路人（路人甲也常在這一段跑盈滴，經(jīng)常會遇到他，不妥的是他戴著耳機(jī)轿钠，美女叫了他好多聲巢钓，他才聽到，感覺如果是遇到什么危險叫他疗垛，估計他就......所以跑步最好還是不要戴耳機(jī)症汹，能做到耳聽四方）來拍張4人合照。最后我還主動加了他們團(tuán)長的微信（人家都那么熱情了贷腕，感覺不加下他們聯(lián)系方式都不好意思背镇，(⊙﹏⊙)b）。最后分手道別泽裳，他們說以后來這邊跑的話叫上我一起芽世。
