15分鐘關(guān)節(jié)靈活熱身
頭倒立8分鐘
坐角式（前左右各3分鐘）
鴿子式（左右各3分鐘）
犁式（3分鐘）
支撐橋式（3分鐘）
快樂(lè)嬰兒式（3分鐘）
鱷魚(yú)扭轉(zhuǎn)（左右各3分鐘）
? ? 堅(jiān)持一天就是勝利一天的開(kāi)始，不依賴(lài)，不害怕哄辣，不擔(dān)憂(yōu)璧微，你的努力終會(huì)有回報(bào)咪鲜，加油毫缆！
今天晨練
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