? ? ? ?科學(xué)安排時間不等于高效工作庸队，《高效的秘密》中結(jié)合了各種案例积蜻，詳細(xì)分析了動力、專注力彻消、決策以及創(chuàng)造等對高效的影響竿拆，并提出了一系列高效的“秘訣”。這些秘訣既能有效幫助個人提高工作效率宾尚，也能幫助團(tuán)隊從管理和決策入手丙笋，提升整體效能。
? ? ? ?以下為大家分享高效的4個秘訣：
一央勒、掌控力不见，它是高效的動力來源
? ? ? ? 紋狀體是大腦中控制決策的部分，對于調(diào)節(jié)情緒有重要作用崔步。匹茲堡大學(xué)的心理學(xué)家曾對紋狀體專門設(shè)計了兩次對比實驗稳吮，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，控制決策的紋狀體井濒，它的活躍程度同時也和人的積極情緒灶似，比如期待列林、興奮等息息相關(guān)。也就是說酪惭，掌控力與積極的心理動力密不可分希痴。
? ? ? ?當(dāng)參與者擁有掌控力，可以自己選擇的時候春感，即使是最無聊的游戲砌创，也能讓他們有動力參與并投入其中，但一旦當(dāng)他們意識到鲫懒，自己已經(jīng)完全喪失了掌控力嫩实，參與游戲的動力也就不復(fù)存在了。這個對比實驗告訴我們窥岩，重要的不是人們具體做出了什么選擇甲献，而是要擁有選擇權(quán)。當(dāng)人們意識到自己能夠控制局面時颂翼，動力就會產(chǎn)生晃洒。
兩個訓(xùn)練原則：①強(qiáng)迫自己做決定
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②賦予決策和行為更大的意義
? ? ? ? 掌控力不僅是個人提高動力的重要因素，也是團(tuán)隊高效工作的重要原則朦乏。團(tuán)隊成員擁有越高的掌控力球及，他們就越有動力去提高效率。
實現(xiàn)團(tuán)隊高效：①讓有能力的人擁有自主決策權(quán)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?②給團(tuán)隊成員心理安全感（團(tuán)隊內(nèi)部擁有平等話語權(quán)）集歇。
二桶略、保持專注
? ? ? ? 人的注意力就像是一盞聚光燈语淘，這盞燈的光束可以是擴(kuò)散的诲宇，也可以是集中的，在集中光束與擴(kuò)散光束之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換惶翻，人的注意力就會一張一弛姑蓝，這就是人對注意力的掌控。當(dāng)自動化系統(tǒng)運(yùn)行的時候吕粗，原本需要“集中光束”的注意力纺荧，被外部設(shè)備替代了，大腦就進(jìn)入一種放松的擴(kuò)散狀態(tài)颅筋。人對注意力的掌控就有了衰退的危險宙暇。
? ? ? ?于是，當(dāng)自動化系統(tǒng)忽然出現(xiàn)故障時议泵，大腦中已經(jīng)松弛的“聚光燈”需要立即重新打開占贫，注意力被強(qiáng)迫啟動；但這時候先口，已經(jīng)習(xí)慣了放松的大腦型奥，突然被迫打開注意力的“聚光燈”時瞳收，會不知道該照向哪個方向。它會本能地把光束投在最明顯的刺激物上厢汹，但是螟深，那很可能是錯誤的選擇。
? ? ? ? 擅長掌控自己注意力的人烫葬，他們首先會在腦海中“構(gòu)建心智模型”界弧。所謂“構(gòu)建心智模型”就是，把生活和工作中搭综，遇到的問題和問題背后的原因夹纫，都建構(gòu)出完整的“圖像”。它可以幫助人們預(yù)測理想的狀況设凹，一旦生活與他們的預(yù)測圖像發(fā)生沖突舰讹，他們的注意力能夠迅速找到應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)，將“聚光燈”的燈光指向正確的地方闪朱。這種思維方式能時刻幫助他們聚焦和專注于最核心的問題月匣，從而實現(xiàn)高效工作。
三奋姿、做正確的決定
? ? ? ?做出正確的決定取決于我們是否擁有預(yù)測未來的基本能力锄开。
? ? ? ?賓夕法尼亞大學(xué)和加州伯克利分校的心理學(xué)家們組織了一個培訓(xùn)項目，分組提供不同方向的課程称诗，以便得知哪種訓(xùn)練能夠提高預(yù)測未來的能力萍悴。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)了概率思維課程的小組寓免，預(yù)測未來的能力顯著提升癣诱。
? ? ? ?這里的概率思維指的是，考慮可能出現(xiàn)的各種不同結(jié)果袜香，把相互矛盾的結(jié)果放在一起思考撕予，綜合評估最后的可能性。但率并不能直接指向精確的結(jié)果蜈首，它提供的是一種思維方式：關(guān)注各種可能發(fā)生的結(jié)果实抡，坦然面對生活中的不確定性。把對不確定性的恐懼欢策，用數(shù)據(jù)化的概率思維進(jìn)行處理吆寨，做出更接近正確的選擇。
? ? ? ?還有一種情況踩寇，那就是當(dāng)可供預(yù)測的參考數(shù)據(jù)不足的時候啄清，可以用“貝葉斯法則”的預(yù)測方法。它的核心理念是：即使只有少量數(shù)據(jù)姑荷，人們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^提出假設(shè)盒延，并根據(jù)對事物的觀察不斷修正預(yù)測缩擂，從而做出正確的決定。
? ? ? ?但貝葉斯預(yù)測的前提條件是添寺，有足夠豐富的經(jīng)驗胯盯，能夠保證所作出的假設(shè)是正確的。因為當(dāng)需要預(yù)測的事情較為復(fù)雜的時候计露，掌握更多的信息的人顯然更容易做出正確的決定博脑。
四、創(chuàng)新
? ? ? ? 它決定效率能否實現(xiàn)指數(shù)級提升票罐。
? ? ? ?人們今天能享受如此舒適叉趣、便捷的生活，這其中的決定因素便是各個領(lǐng)域中的技術(shù)創(chuàng)新该押。創(chuàng)新不一定非要是完全意義上的顛覆疗杉，如果你能對現(xiàn)有素材的重新進(jìn)行組合，那么你就已經(jīng)做到了創(chuàng)新蚕礼。
? ? ? ?除此之外烟具，創(chuàng)新有時候還源于一種“創(chuàng)造性的絕望”。這種“創(chuàng)造性的絕望”是當(dāng)人們處在焦慮奠蹬、迫切希望解決問題的狀態(tài)下時朝聋，表現(xiàn)出的一種強(qiáng)大的創(chuàng)造力。
? ? ? ? 比如為了不讓書簽掉下來囤躁，化學(xué)工程師發(fā)明了可以粘在書上的便利貼冀痕；為了改變半夜給孩子調(diào)配奶粉的窘境，一位普通的父親發(fā)明了嬰兒配方奶粉狸演。與汽車言蛇、計算機(jī)這些高科技相比，也許微不足道严沥，但卻極大地便利了人們的工作和生活猜极。并且，這種高效改變的不是某個個體消玄，而是全人類。
