人在遇到挫折時(shí)裸燎，總是心里壓抑不住自己的情緒，把壓力通過情緒發(fā)泄出來嚼蚀。其實(shí)這是不對的导而，恰恰相反忱叭，情緒才是生活多姿多彩的必需品隔崎。
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1
你的情緒并不單純
老劉，自今年疫情之后韵丑，業(yè)務(wù)受到疫情的波及爵卒，公司效益不盡人意，為了生存下去撵彻，就實(shí)行了開源節(jié)流辦法钓株，開始大量裁員。由于老劉是高管陌僵，薪資高享幽，也就水到渠成的成了被裁員的對象。
失業(yè)之后拾弃，也通過朋友圈和人才招聘網(wǎng)站值桩，投遞了大量的求職信息。之前在公司是部門總監(jiān)級別豪椿，失業(yè)后奔坟，所投遞的簡歷也都是奔著同等級別的崗位，可總是石沉大海搭盾，有無音訊咳秉。
時(shí)間久了，認(rèn)為找不到合適的崗位鸯隅，那就降低一個(gè)檔次的要求吧澜建。可所認(rèn)為合適的公司卻沒有回音蝌以，反而倒是沒有投遞簡歷的公司倒是有幾家邀約他去公司面談炕舵。也都是和自己專業(yè)不著邊際的崗位。邀約他的公司打著招聘高管跟畅，去了自后要么是保險(xiǎn)咽筋，要么是銷售，都是一些流水公司徊件。
自己認(rèn)為適合的公司自己卻得不到人家的認(rèn)可奸攻，邀約他認(rèn)為他適合的公司，他又覺得不適合虱痕，就這樣高不成低不就的懸在了空中睹耐。
待在家時(shí)間長了，日子過的整天渾渾噩噩部翘。家庭生活每天都要開支硝训，孩子學(xué)費(fèi)也要交，這種坐吃山空日子終不能長久，生活開始變得捉襟見肘捎迫。心情也隨之變得焦慮晃酒、煩躁，看到什么都是不舒心窄绒，遇到什么事情都感覺不順心贝次。
常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事都大動干戈，稍微不順心的事彰导，都會點(diǎn)燃內(nèi)心中壓抑的情緒蛔翅。
老劉所處的窘境，其實(shí)就是有壓力引起的連鎖反應(yīng)位谋。
物由心轉(zhuǎn)山析，境由心生。當(dāng)浮躁的情緒嵌入腦海中后掏父，所有的事情都會因?yàn)樵愀獾那榫w笋轨，開始無意識地往不好的方面發(fā)展。原本平靜的生活赊淑，整日被這種失落的心情所困擾爵政。
這種情緒受到外界壓力的摻雜，變得不再單純陶缺。
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2
情緒和壓力是兩碼事
壓力是自己能力無法應(yīng)對外界的挫折钾挟，而產(chǎn)生的心理行為。戈?duì)柼┰f“人類的痛苦是上帝給了他與他能力不相匹配的欲望”饱岸。
壓力的大小掺出，會反射到情緒，影響到情緒苫费。情緒會通過表情和動作釋放出來汤锨。壓力和情緒就這樣水乳交融，渾然一體黍衙。
其實(shí)泥畅，壓力和情緒是兩回事，
情緒是可以隨著時(shí)間琅翻，心里的疏導(dǎo)慢慢轉(zhuǎn)變過來。而壓力則是能力沒有達(dá)到自己想要的結(jié)果柑贞。如果壓力和情緒混為一談方椎，心里將會受到莫大的打擊，一蹶不振钧嘶。
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3
情緒是生活五彩斑斕必不可少調(diào)料
我們應(yīng)該有意識的把情緒和壓力剝離開來棠众。讓情緒和壓力變得單純。情緒不是負(fù)擔(dān)，而恰恰是生活中的必須品闸拿。每一個(gè)情緒都承擔(dān)著“信使”的作用空盼，情緒傳遞的是信息。
所以新荤，當(dāng)情緒來的時(shí)候揽趾，要梳理清楚，在情緒的背后傳遞是什么事情苛骨，什么樣的需求篱瞎。當(dāng)了解了情緒需求后，應(yīng)該讓情緒一一得到滿足痒芝，或者是盡量滿足俐筋，或是疏導(dǎo)。滿足了情緒需求严衬，情緒也就會隨之云消雨散澄者，這才是解決情緒的有效措施。
而不是一味的壓抑控制自己的情緒请琳，壓抑了情緒也就意味著拒絕了心里的某種需求的信號闷哆。情緒過度的壓抑會造成心里扭曲，身體疾病的產(chǎn)生单起。抱怔，會消耗精力，會發(fā)脾氣嘀倒，會使內(nèi)心感到空虛屈留，會帶來糟糕的人機(jī)關(guān)系，讓家庭變得不和諧测蘑。
人與人的聯(lián)系灌危，讓社交產(chǎn)生價(jià)值，而情緒是非常重要的傳遞“信使”碳胳。
壓力是能力不足勇蝙，無法達(dá)到自己預(yù)設(shè)的目標(biāo)，是能力欠缺的一種表現(xiàn)挨约。只要和“力”產(chǎn)生關(guān)系的技能味混，都是可以通過后天刻苦的學(xué)習(xí)來彌補(bǔ)。情緒確是人的本能诫惭，是豐富多彩的生活中不可缺少的添加劑翁锡。
明白了情緒和壓力的關(guān)系，就能有效的控制自己的情緒夕土，不在談情色變馆衔。
作者介紹：實(shí)名王志杰瘟判，筆名佳貝佳。
一個(gè)把孩子名字起成公司的稱呼角溃，學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)的專業(yè)拷获，從事互聯(lián)網(wǎng)生意，干著策劃的活减细，說著職場的事匆瓜。擰巴的現(xiàn)實(shí)，卻有著不一樣的視野邪财。我陕壹，就是隔壁的老王。
