框架結(jié)構(gòu)如下：
7-1碎片化時代编丘，3種能力讓你效率升級
思路：由三種時代三種時間流不用的特質(zhì)，引出了每個人都需要進(jìn)化的三種能力彤悔。
一嘉抓、時間流
農(nóng)業(yè)時代的時間流：天人合一，日出而作晕窑，日落而息抑片；
工業(yè)時代的時間流：在同一時間同一個地點(diǎn)重復(fù)做同一件事；
互聯(lián)網(wǎng)時代的時間流：永遠(yuǎn)在線杨赤，隨時干擾敞斋；信息變多，閱讀變淺疾牲。
農(nóng)業(yè)時代：心跳聲
工業(yè)時代：馬達(dá)聲
互聯(lián)網(wǎng)時代：交響樂
二植捎、3種能力
1、碎片整合能力
所謂的整合阳柔，就是找到碎片化信息直接的聯(lián)系焰枢，形成系統(tǒng)框架，并且解決問題的能力舌剂。
2医咨、單線程到多線程的能力
多任務(wù)后臺處理，單任務(wù)前臺專注架诞，就是互聯(lián)網(wǎng)時代的事件處理的第二項(xiàng)能力拟淮。
你可能沒有很多房間，但你是不是可以有很多不同的空間谴忧、地點(diǎn)很泊、本子角虫、表格等，來記錄和專注不同的任務(wù)呢委造？
3戳鹅、放空能力
做決定其實(shí)是個內(nèi)在的U型結(jié)構(gòu)：信息-感受-思考-決定。
只有放松下來昏兆，我們才不會卡在頭腦里——我們需要放空自己枫虏，讓信息和感受進(jìn)來，然后才啟動思考程序爬虱。
7-2 加減乘除4種高效能策略
一隶债、引言：為什么總在加班?
時間是碎片的，但事情不是碎片的跑筝，沒辦法放到任何一個碎片時間里處理死讹，所以只好不斷地往后拖往后拖——一直到晚上沒有人打擾的時候，時間流恢復(fù)成了工業(yè)時代曲梗，你才能處理問題赞警。這就是很多人加班的真相。
二虏两、利用好碎片化時間的策略
1愧旦、加：增加碎片化時間價值
——提前列出“碎片時間清單”，增加碎片化價值定罢。
之所以發(fā)生碎片式浪費(fèi)忘瓦，是因?yàn)槲覀儽緛砭筒恢烙眠@些碎片時間來干什么，在沒有安排的時候引颈，最簡單的默認(rèn)選項(xiàng)就是刷微信。如果你知道碎片時間可以用來做什么境蜕，就不會頻繁刷微信了蝙场，最好的方式，就是提前列好一個“碎片時間清單”粱年。
二售滤、減：減少切換成本
——把同樣場景的碎片化任務(wù)放在一起處理，減少切換成本台诗。
打斷15分鐘工作的代價是1小時完箩，所以最好的方式，是集中所有的需要切換的動作拉队，盡量一次性解決弊知，降低“切換成本”。
我會列出幾個經(jīng)常遇到的場景：@老板粱快、@外出秩彤、@電話叔扼，凡是在這些場景下解決的事情我都列在一起，當(dāng)需要處在這個情境下的時候漫雷，我會把所有的事情一次性搞定瓜富。
三、乘：多線程疊加效率
疊加不同類型工作降盹，形成疊加效應(yīng)与柑。
如果每隔一段時間就變換不同的工作內(nèi)容，就會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶蓄坏，而原來的興奮灶則得到抑制价捧，這樣人的腦力和體力就可以得到有效地調(diào)劑和放松。
具體你可以這樣做：
按抽象與形象來分配時間：獨(dú)立思考分析一段時間后剑辫，畫畫思維導(dǎo)圖干旧；
按研究問題的不同角度：自己思考一陣子后，再找3個人一起碰撞妹蔽；
按動靜交替分配時間：坐著工作椎眯，45分鐘后站起來休息，甚至Keep一下胳岂；
體力與腦力互相交替分配時間：工作之余编整，打掃衛(wèi)生洗衣服。
四乳丰、除：主動把任務(wù)碎片化
主動把大任務(wù)拆分成碎片化任務(wù)
7-3 超越碎片化時代
超越碎片化時代的3個策略掌测，如下：
一、抵御干擾
二产园、投資時間汞斧，獲得自由
羅伯特.清崎，EBSI財富自由四象限什燕，其中雇員和自由職業(yè)者獲得是“勞動型收入”粘勒，而企業(yè)所有者和投資人獲得了“被動型收入”。
投資自己優(yōu)勢屎即，投資外界趨勢庙睡，先讓自己有自由選擇的自由職業(yè)態(tài)，才是超越碎片化時間之道技俐。
三乘陪、為自己設(shè)定一個主題
喬布斯說，“連點(diǎn)成線”雕擂，當(dāng)你找到一個人生主義啡邑，一切碎片化的信息就突然變得有意義了。
7-4 與“干擾”和平共處的5項(xiàng)原則
一井赌、做時間記錄
1谣拣、記錄每天每隔1小時做的事情募寨，然后分類（例如：開會、刷朋友圈森缠、工作等）拔鹰，持續(xù)一周。
2贵涵、一周以后分析下列肢，你到底多久能做成什么事？哪些是重要的干擾源宾茂？
3瓷马、逐漸理解自己的效能與外界不確定程度，制定一個包容不確定性的計劃跨晴。
二欧聘、80%法則
每天有80%的不被打擾時間，就已經(jīng)是非常厲害的了端盆，所以要按照80%的時間設(shè)計工作量怀骤。
三、主動干擾
沒法抗拒干擾焕妙，就主動干擾別人蒋伦。
四、創(chuàng)造環(huán)境
時間管理在某種程度上說是反社會的焚鹊。與其動用自己的注意力痕届，來抗衡整個社會對你的注意力分散的“陰謀”，不如讓環(huán)境配合你末患。
斷網(wǎng)：手機(jī)調(diào)成靜音研叫、飛行或者關(guān)機(jī)狀態(tài)；
用10分鐘統(tǒng)一關(guān)掉各種app的通知功能璧针；
工作時戴上耳機(jī)嚷炉，一方面減少噪音干擾；一方面也是個標(biāo)志——讓別人打擾你有點(diǎn)不好意思陈莽；
帶上筆記本去會議室、咖啡館躲上一兩小時……
五虽抄、管理老板走搁？
去除廣告還要付費(fèi)呦，所以你用費(fèi)用換取的其實(shí)就是注意力的節(jié)約和時間的連續(xù)性迈窟。
7-5 知識眾籌：時間管理“利器”
