生氣像是一團(tuán)火遵绰，似乎無(wú)由來(lái)的從體內(nèi)竄了出來(lái)，那一刻的我不是我增淹，是被憤怒控制了的木偶椿访，失去了機(jī)智和判斷，我只知道那個(gè)當(dāng)下我很生氣虑润。很快的成玫，我覺(jué)察到這不是我的本意，造成的破壞性并不是我想要的，所以我開(kāi)始去進(jìn)一步尋找自己生氣背后未被滿(mǎn)足的需求是什么哭当？
那個(gè)好久不見(jiàn)的內(nèi)在小孩兒出現(xiàn)了猪腕，她告訴我，有話(huà)可以好好說(shuō)荣病，沒(méi)必要那么著急那么沖動(dòng)的表達(dá)码撰，她需要被看見(jiàn)被認(rèn)可被接納被理解，歸根結(jié)底个盆，是需要被愛(ài)脖岛！當(dāng)我覺(jué)察到自己的內(nèi)在小孩未被滿(mǎn)足的需求時(shí)，憤怒的情緒已經(jīng)減弱了很多颊亮，我可以用不那么強(qiáng)烈的用有破壞性的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)說(shuō)出“我很生氣”了柴梆，并且在說(shuō)出之后，就像心中有一個(gè)隱形的滅火器终惑，自己內(nèi)心的怒火已經(jīng)消失了一大半绍在，我嘗試著表達(dá)出自己的真實(shí)感受和內(nèi)心需要，果然得到了進(jìn)一步的溝通和交流雹有。
幸好我看見(jiàn)了情緒的信使給我送來(lái)的信偿渡，我也非常感謝每一次情緒出現(xiàn)的時(shí)候，帶給我生命中的禮物霸奕。這個(gè)過(guò)程大概也就用了一兩分鐘的時(shí)間溜宽，但我們的內(nèi)心生發(fā)出一股氣的時(shí)候，不妨去覺(jué)察一下這股氣來(lái)自于哪里质帅，我們可以把它引導(dǎo)到哪里去适揉。讓生命里每一次生氣都留下一點(diǎn)意義。
