復(fù)盤:注意力是最寶貴的資源肄满，一切的成長活動(dòng)都是在有效的調(diào)動(dòng)注意力來完成的谴古。
生活中我們最容易跳進(jìn)去的“萬人坑”就是有限注意偏差，我們總是不經(jīng)意間就陷進(jìn)去稠歉，還不自知掰担，而讓我們明知就犯的原因是底層下的聚焦錯(cuò)覺導(dǎo)致的，這導(dǎo)致我們往往關(guān)注的那些“無效信息”卻牽動(dòng)著自認(rèn)為很重要事件的誘因怒炸。這也導(dǎo)致我們的注意力被“偷偷”消耗掉带饱，從而被控制，任其擺布。
措施:先知道心理原理勺疼，在進(jìn)行自我審視教寂，嚴(yán)格說就是管住自己的時(shí)間出入，要主動(dòng)的做出有效控制执庐，結(jié)合自己一天的任務(wù)酪耕，分出輕重緩急，集中或分批調(diào)動(dòng)注意力資源處理各項(xiàng)事物轨淌，關(guān)鍵點(diǎn)在于什么是重要的事迂烁。
一天中重要的事，一年中重要的事递鹉，一輩子中重要的事婚被，是什么？值得深入思考梳虽，值得長期投入去做址芯，個(gè)人的價(jià)值體現(xiàn)在對(duì)未來的規(guī)劃，有利于自己身心健康窜觉、能量成長谷炸、幸福關(guān)系都值得花長期去投入時(shí)間用心經(jīng)營，這是在自己的價(jià)值觀上要花費(fèi)到寶貴的注意力禀挫，并且值得重點(diǎn)去做旬陡。
安排:本節(jié)課思想，結(jié)合自身情況對(duì)時(shí)間语婴、精力管理怎么做描孟？注意力大于一切，用在哪最主要砰左，學(xué)習(xí)匿醒，提升能力，可以在每天的時(shí)間上選擇早起去做缠导，白天工作時(shí)間廉羔，提高自己的覺察力，刻意關(guān)注自己的念頭僻造，有必要做一些輔助的練習(xí)憋他，打坐冥想訓(xùn)練，圍繞自己長期練習(xí)的技能髓削，每天安排時(shí)間去做竹挡，適合放松自己的大腦，有獎(jiǎng)安慰立膛。
