唯一能夠限制你的是目光短淺和自我設(shè)限爽哎。
記得我在學(xué)瑜伽教練課程時(shí)纯衍，老師經(jīng)常會跟說：“這個體式我做不了升敲，上來一個學(xué)員幫我演示一下晋辆『涿啵”
大家都躍躍欲試卻又止步不前倦春，我們心里都在想：“這個體式老師都做不了涩拙，我們這些小白就更做不了了蚊丐∑牵”
每每此刻他總是開玩笑地說：“孫海平不照樣教出了劉翔這樣一個世界冠軍馍迄？我自已會做不算好老師，教會你們才是好老師局骤∨嗜Γ”
有一次老師講解全駱駝式，有一個后彎不錯的學(xué)員上去了峦甩，她在老師的引導(dǎo)下赘来，一步步接近，就在即將做到最終體式時(shí)她卡在那兒不能動了凯傲，老師并沒有直接引導(dǎo)她干嘛犬辰，只是說：“在我看來，你這個體式完全可以做到冰单，并且你要相信自己能做到這個體式忧风。我講過當(dāng)一個體式你以為你已經(jīng)做到自己的極限時(shí)，怎么再去深入球凰？”那個學(xué)員說：“放松狮腿⊥仍祝”“放松以后呢？”“用呼吸引導(dǎo)深入缘厢〕远龋”“對，這個體式做到這里我已經(jīng)幫不了你贴硫，要完成只能靠你自己去引導(dǎo)自己了椿每。”
于是那個學(xué)員就開始放松英遭、呼吸间护，放松、呼吸下一點(diǎn)點(diǎn)深入挖诸，最后完成了這個體式汁尺，而后，她興奮無比地說：“哇多律！我居然做到了痴突，謝謝老師，謝謝老師狼荞！”
《高績效教練》中說教練存在的前提就是“相信人的潛能”辽装。我們老師在學(xué)員卡殼時(shí)并沒有選擇去輔助她完成體式，而是相信她能夠完成這個體式相味，并用問題去引導(dǎo)她自己挖掘自己的潛力拾积，最終完成這個體式。
《高績效教練》作者簡介：
約翰·惠特默爵士以其在教練領(lǐng)域的杰出工作獲得了國際教練聯(lián)合會授予的總裁獎丰涉。他與國際績效咨詢公司（Performance Consultants International）一起為企業(yè)從事教練和團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面的咨詢和演講工作殷勘。他著有關(guān)于運(yùn)動、領(lǐng)導(dǎo)力和教練的五本著作昔搂，其中《高績效教練》最為著名，銷量超過50萬冊输拇，并被翻譯成20余種語言摘符。
一、什么是教練
教練關(guān)注未來的可能性策吠，而不是過去的錯誤逛裤。
教練的概念來自體育界，真正的對手不是比賽中的對手猴抹，而是自己頭腦中的對手带族。如果教練能夠幫助選手消除內(nèi)心的障礙，他的學(xué)習(xí)與表現(xiàn)將釋放出驚人的潛能蟀给，創(chuàng)造出前所未有的奇跡蝙砌。
書中舉了個滑雪教練給網(wǎng)球?qū)W員做教練阳堕，而網(wǎng)球?qū)W員反而很好的通過了測試的例子，那么滑雪教練在給網(wǎng)球?qū)W員做指導(dǎo)時(shí)择克，為什么可以更加快速地提高選手的水平恬总？因?yàn)樗粫蚓W(wǎng)球，所以他并不能給予任何的指導(dǎo)和干涉肚邢。相反壹堰，他們會詢問選手打球時(shí)的感覺，讓選手自己體會自己的現(xiàn)狀骡湖，然后做出調(diào)整贱纠。滑雪教練的詢問幫助網(wǎng)球選手找到了自我的狀態(tài)响蕴，并且自己去承擔(dān)成長的責(zé)任谆焊。
正因?yàn)榛┙叹毑粫蚓W(wǎng)球，教練和學(xué)員之間才建立起了一種彼此依賴的工作關(guān)系换途，教練在工作時(shí)會更注重于對學(xué)員的啟發(fā)懊渡，而不是單純的告知和教導(dǎo)，從而幫助學(xué)員消除了內(nèi)心的障礙军拟，釋放出了潛能剃执。
書中有一個很有意思的內(nèi)心博弈方程式：績效=潛能-干擾，即通過開發(fā)潛能減少干擾來提升績效懈息。
“內(nèi)心的障礙通常比外部的障礙更加令人生畏肾档。”我們有時(shí)候給自己定下的目標(biāo)卻又不能完成辫继，并不是因?yàn)檫@個目標(biāo)有多么的高不可攀怒见，而是自己內(nèi)心的障礙，我們或許只要減少“內(nèi)心障礙”這個干擾姑宽，努力成為自己的教練遣耍，我們的目標(biāo)就不會那么的遙不可及了。
二炮车、GROW模型
教練是如此的神奇舵变，他像個魔法師一樣點(diǎn)燃著對方的潛力和智慧，想要擁有這種魔法瘦穆，你只要按目標(biāo)纪隙、現(xiàn)狀、選擇和意愿這個四維度來引導(dǎo)對方思索扛或，你也可以成為魔法師绵咱。這四個維度就是書中所說的GROW模型。
1熙兔、Goal 聚焦目標(biāo)：教練和被指導(dǎo)者協(xié)商確定需要討論的主題和期望達(dá)到的目標(biāo)悲伶。
2艾恼、Reality 了解現(xiàn)狀：了解與目標(biāo)相關(guān)的各種要素和資源。
3拢切、 Options 探索行動方案：探索可達(dá)成目標(biāo)的方案并制定行動計(jì)劃蒂萎。
4、Will 強(qiáng)化意愿：強(qiáng)化被指導(dǎo)者付諸行動的意愿淮椰。
不要以為你掌握了GROW模型就擁有了靈丹妙藥五慈，它們只有運(yùn)用于合適的背景中才會有價(jià)值，而GROW模型需要在覺察和責(zé)任感 的背景中才有效主穗。
GROW模型在教練的過程中使用頻率很高泻拦，但是，必須強(qiáng)調(diào)忽媒，缺少了教練原則争拐，以及傾聽、提問晦雨、反饋技巧的情況下架曹，GROW模型的價(jià)值將大打折扣。
結(jié)束語：讓每個人都成為自主的高績效教練闹瞧，讓每一個生命都更好绑雄。
人們在聽到別人給出建議的時(shí)候腦海中的第一反應(yīng)是這個建議為什么不行，有什么問題奥邮？要想令發(fā)問人了解到底是想要什么万牺，就必須要學(xué)會有效提問。如果只是單純的告知或提出封閉式問題洽腺，人們就不需要思考脚粟；提出開放式問題，人們會自動思考蘸朋。我想核无，要成為自己的“教練”，讓自己不斷成長藕坯，不如多問自己幾個“Who are you?”
