頸椎是人體的一個(gè)重要存在，因而在日常生活中，我們要好好的保護(hù)頸椎才行隔节，尤其是在睡覺的時(shí)候，枕頭的選擇對(duì)于頸椎的健康很重要寂呛。那么怎诫，到底用什么樣的枕頭對(duì)頸椎好呢?下面就跟著小編的步伐，一步一步幫你挑選適合的枕頭吧!
睡眠習(xí)慣會(huì)影響著我們選擇枕頭的厚度和硬度贷痪，所以需要先來確定下自己的睡姿是哪個(gè)幻妓。睡眠類型主要有仰臥，俯臥劫拢、側(cè)臥涌哲，混合型這四種。
第一步尚镰、根據(jù)睡姿選擇枕頭的厚度和硬度
1.仰臥型睡眠者阀圾，你需要的是一個(gè)中等厚度，并能給你頸部提供支撐的枕頭狗唉。
2.俯臥型睡眠者初烘，你需要的是一個(gè)相對(duì)柔軟平坦的枕頭。
3.側(cè)臥型睡眠者，你需要的是一個(gè)更厚的枕頭來給你頸部提供更好地支持肾筐。
4.混合型睡眠者哆料，你需要的是一個(gè)中等厚度軟一些的枕頭，以便在不同睡姿間切換吗铐。
第二步东亦、了解枕頭不同填充物的特性
市面上枕頭內(nèi)的填充物有種類繁多，而不同的填充物是有自己的特性的唬渗，了解這些特性后不僅有助于我們找到合適的枕頭典阵，還能幫助我們省下一筆不必要的智商稅。
1.羽絨毛枕頭镊逝。
這些枕頭通常是由鵝或鴨的內(nèi)部羽毛制成壮啊。它們可以保持10年的時(shí)間，并且具有很強(qiáng)的透氣性撑蒜。值得注意的是歹啼，羽絨枕頭和羽毛枕頭之間是有區(qū)別的。羽絨很輕座菠，很柔軟狸眼，通常位于較硬的羽毛下面。羽毛枕頭會(huì)比較硬浴滴，而且有可能會(huì)有一些羽毛的羽刺在織物上份企，特別是那些便宜的羽毛枕頭。雖然沒有科學(xué)證據(jù)表明羽絨毛枕頭會(huì)加劇過敏或哮喘巡莹，但有些人會(huì)習(xí)慣性地避開它們司志。在這種情況下，可以使用人工合成版本降宅。
2.羊毛或棉枕頭骂远。
如果你患有嚴(yán)重的過敏癥，羊毛或棉枕頭可能特別適合你腰根，因?yàn)檫@些枕頭不容易受到塵螨或霉菌的影響激才。但是這些枕頭很結(jié)實(shí)，所以它們可能并不適合睡眠時(shí)使用额嘿。如果你喜歡俯臥瘸恼，并且需要一個(gè)低過敏性的枕頭，你可以嘗試尋找一個(gè)非常薄的羊毛或棉枕頭册养。
3.蕎麥決明子枕頭
這些枕頭是由天然的蕎麥殼或者決明子顆粒填充而來的枕頭,因此具有良好的透氣性东帅。這些枕頭可塑性極強(qiáng)，可以事先根據(jù)自己的需要調(diào)整到適合的高度球拦。但是他們通常比較硬靠闭，翻身的時(shí)候會(huì)起噪音帐我，而且不會(huì)主動(dòng)地根據(jù)你的移動(dòng)而調(diào)整形狀因此并不適合睡覺時(shí)喜歡翻身的人群和混合型睡眠者。
4.記憶泡沫枕頭愧膀。
也就是記憶棉枕頭拦键，主要由聚氨酯制成，并與其他化學(xué)物質(zhì)混合檩淋。記憶泡沫枕頭有各種形狀和大小芬为，普遍使用的是高低枕。它們提供了很好的支持蟀悦，特別是你有脖子媚朦、下巴或肩膀的問題的時(shí)候。但是這種材料會(huì)讓你很熱熬芜，因?yàn)樗煌笟狻Ｈ绻憬?jīng)常變換睡姿福稳，這些枕頭可能會(huì)讓你感到不舒服涎拉，因?yàn)樗鼈冃枰ㄒ恍r(shí)間去重塑不同的形狀。一個(gè)新的記憶泡沫枕頭可能會(huì)有一種難聞的氣味的圆，而這種氣味會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消失鼓拧。
5.乳膠枕頭
由橡膠樹的汁液制成的乳膠枕頭，表面有規(guī)則的氣孔越妈，具有很好的回彈性季俩。如果你是易過敏的體質(zhì)，具有天然抗霉菌的乳膠枕頭對(duì)你來說是個(gè)不錯(cuò)的的選擇梅掠。它們記憶泡沫枕頭更涼快酌住，并且可以形成適合你的頭部和頸部的形狀。
6.特殊枕頭
某些睡眠習(xí)慣和健康狀況可能意味著一般的枕頭可能不是你最好的選擇阎抒。雖然專業(yè)的枕頭可能對(duì)你有幫助酪我，但沒有太多的研究來支持制造商們的說法，而且它們可能相當(dāng)昂貴且叁。頸枕在枕頭的下方提供了額外的緊度都哭，以提供對(duì)頸部的支持。
防鼾聲枕頭可以幫助頭部的位置逞带，使呼吸道保持暢通欺矫，將下巴從胸部抬起。清涼枕頭是為了讓你感覺涼爽而設(shè)計(jì)的展氓，包括能吸收頭部熱量的填充物穆趴。
第三步、如何“試”出適合你的枕頭
1.躺在枕頭上遇汞。許多賣枕頭的商店也賣床墊毡代。如果可以的話阅羹，躺下幾分鐘，試一試教寂。
2.站在墻邊捏鱼。如果你不能躺在枕頭上，試著把枕頭放在墻上酪耕，貼墻靠枕頭擺出你的睡姿导梆。
最后，祝大家都能找到自己合適的枕頭迂烁。小編我就是經(jīng)過千辛萬苦找到了適合自己的枕頭乳膠枕安夢(mèng)佳看尼。我當(dāng)時(shí)是在京東安夢(mèng)佳官方旗艦店買的，因?yàn)橥笟庑悦瞬健⑷彳浭孢m都非常的藏斩，還能夠防螨防菌，經(jīng)過再三的考慮却盘，最后買了它狰域。乳膠枕對(duì)于頸部的承托很棒，也有一定的幫助入睡黄橘，真的很愛兆览。如果你也想要了解這款乳膠枕，就加安夢(mèng)佳的客服aslp136了解吧塞关。
