早上起來吃完飯然后打掃衛(wèi)生，幾個房間逐個打掃拖地擦桌镀岛，桌面擺放整齊弦牡，衣服清洗干凈友驮，然后認(rèn)真的給自己做了面膜后開始看書。我才發(fā)現(xiàn)驾锰，家里清潔干凈了卸留，心情也立刻清爽起來，看書很快就進入狀態(tài)了椭豫。翻開前一陣剛剛看過的一本書——一行禪師的《與自己和解》耻瑟，再次略讀全書的精華部分，又有了一些全新的頓悟赏酥，關(guān)于人的三種狀態(tài)-意識喳整、藏識、莫那識裸扶，如何轉(zhuǎn)換框都、如何認(rèn)知，這次真是又了更加深刻的認(rèn)識呵晨。尤其如何利用正念的力量進行療愈魏保，我的體會有了新的進步，那就是當(dāng)痛苦來臨的時候摸屠，不要躲避也不要忽視谓罗，而是邀請正念一起來關(guān)照痛苦擁抱痛苦。正念就是一盞燈季二，記得學(xué)會讓這盞明亮的燈永遠在你的身體里長明檩咱，這樣你就不會懼怕任何黑暗或者邪惡的事情。正念和痛苦就像大哥哥和小弟弟戒傻，當(dāng)小弟弟孤獨無助的時候税手，大哥哥及時出來照顧擁抱幫助他，漸漸的需纳，我們自然就不會害怕痛苦了芦倒。即使遭遇到痛苦或者不幸，我們請出正念的大哥哥來幫忙不翩，生命自然會仍然保持美好兵扬。
下午去和一支高水平的隊伍交流打球，我就是抱著這樣的想法口蝠，謙虛謹(jǐn)慎的處理經(jīng)過我手的每一個球器钟，整體感覺還是很不錯的。晚上回來妙蔗，兩個人吃飯傲霸、喝茶、聊天交流打球心得，時刻保持正念昙啄，吃飯的時候?qū)Ｐ某燥埬乱郏炔璧臅r候?qū)Ｐ暮炔瑁?dāng)一個人專注在正念中做事情時梳凛，一切都是那樣的愉快和美妙耿币。這樣的感覺，在匆忙的現(xiàn)代人生活中韧拒，只怕是越來越稀少了吧淹接。
所以，當(dāng)自己無法主宰自己的情緒叛溢、環(huán)境或者任何事情的時候塑悼，記得慢下來，保持正念去做吃飯刷牙洗衣服等等任何事情雇初，你會發(fā)現(xiàn)拢肆，一切都好慢慢好起來减响，要有耐心靖诗，親愛的，加油支示！
