新年伊始拐纱，兩部電影《功夫瑜伽》《大鬧天竺》帶來(lái)了一股濃烈的印度風(fēng)铜异，作為實(shí)踐瑜伽與道家養(yǎng)生逾二十年的筆者今天也來(lái)湊個(gè)熱鬧，分享一下關(guān)于瑜伽與武術(shù)的話題秸架。
近年來(lái)隨著瑜伽運(yùn)動(dòng)的全球推越來(lái)越普及揍庄，瑜伽也開(kāi)始走近人們的生活之中。但由于對(duì)于瑜伽內(nèi)涵認(rèn)識(shí)的不足常導(dǎo)致瑜伽練習(xí)中傷害事件屢屢發(fā)生东抹，在此筆者想做點(diǎn)補(bǔ)充蚂子，幫助大家更好地了解其一二，更大的受益缭黔。
瑜伽做為東方古老的鍛煉或修煉體系食茎，是有著從肢體到內(nèi)心（精神）的整體鍛煉體系的，現(xiàn)代的瑜伽將她分為“身馏谨、心别渔、靈”三個(gè)方面，而對(duì)應(yīng)的練習(xí)則分為體式惧互、呼吸與冥想三個(gè)層次的鍛煉哎媚。許多人認(rèn)為，練習(xí)瑜伽的時(shí)候要先從體式練習(xí)開(kāi)始壹哺，練習(xí)好了抄伍，再上一層樓練習(xí)習(xí)呼吸，最后才練習(xí)冥想管宵，這叫做循序漸進(jìn)截珍。乍一看攀甚，似乎很合理，其實(shí)杯具從此開(kāi)始岗喉。首先瑜伽是東方古老文化的內(nèi)涵就決定了她是一個(gè)整體性鍛煉秋度。就是說(shuō)，她的練習(xí)也是一個(gè)整體钱床，其實(shí)在作任何一個(gè)體式練習(xí)時(shí)荚斯，就有呼吸的配合與精神心智上的配合。舉個(gè)例子查牌，如果是最初級(jí)的練習(xí)者事期，也可以在做體式時(shí)，自然的呼吸纸颜，精神上保持平靜與警覺(jué)的狀態(tài)兽泣。也許許多人會(huì)說(shuō)這種說(shuō)法看起來(lái)似乎等于白說(shuō)，每個(gè)人不都是這樣子做的嗎胁孙？其實(shí)不然唠倦。
仔細(xì)觀察一下便可發(fā)現(xiàn)，大部分瑜伽練習(xí)的體式動(dòng)作所要求的標(biāo)準(zhǔn)角度涮较，都是常人不常做或者根本做不到的程度稠鼻，因此尤其是初學(xué)者未免會(huì)有些緊張與刻意，當(dāng)精神緊張時(shí)自然呼吸就開(kāi)始紊亂了狂票。大家可以做個(gè)試驗(yàn)候齿，現(xiàn)在用一根線去穿一根針，當(dāng)你專注地去穿這根線的時(shí)候苫亦，有沒(méi)有覺(jué)察到我們大部分人的呼吸已經(jīng)停止了毛肋。當(dāng)人在不由自主地專注或緊張時(shí)，呼吸往往會(huì)變亂屋剑。因此有覺(jué)知地去做身體練習(xí)是需要練習(xí)的，尤其是需要有好的教練或者老師的帶領(lǐng)才會(huì)容易一些诗眨。而剛才提到的這個(gè)覺(jué)知唉匾，其實(shí)就是內(nèi)心的精神層面的鍛煉。
