小女兒昨天晚上咳嗽比較嚴重运悲。今天上午請了半天假龄减，帶他去看病。上午沒有去上學扇苞，結果學衅鄣睿考試了。她知道后心里很難過鳖敷，說別人都有分數(shù)脖苏，就她沒有。我看到了孩子的上進心定踱，看到了孩子對學習的重視棍潘。我告訴她：你今天生病了，是特殊情況，你可以隨后把卷子做一下亦歉，媽媽幫你改個分數(shù)恤浪。但她仍然說他心里不舒服，我就重復他的話：哦肴楷，寶貝兒水由，你因為沒有參加學校的考試，心里不舒服是嗎赛蔫？然后抱了抱她砂客。
下午讀了情緒智能的運用力，情緒有三種作用：表達呵恢，連接和成長鞠值。
我們在關系中會產(chǎn)生各種情緒，其背后都有相應的心理需要而滿足需要最簡單最有效的方法渗钉，就是真誠的用語言描述自己的情緒彤恶。
情緒連接是通過暴露情感感受和表達信任的行動建立起來的，任何一種關系都需要情緒連接來滋養(yǎng)鳄橘。當我們能夠了解彼此的情緒需求声离，并確信對方愿意回應和支持我們的情緒是情緒連接就發(fā)生了。當親密關系中的兩個人感到安全的時候挥唠，內(nèi)在需要得到滿足的時候抵恋，會不由得敞開心扉，尋求心靈的連接和情緒的同頻共振宝磨。
情緒最深刻的意義就是讓我們成長弧关，能表達自己，連接他人唤锉，心智更加成熟世囊。
情緒智能的舒緩力。情緒是我們身體內(nèi)與生俱來的一股能量窿祥，如果我們沒有覺察他馴服他株憾，或者與他和平相處，那這些能量往往會反過來操控我們晒衩。我們可以使用呼吸放松法嗤瞎，本體能量法和保險箱技術來舒緩平復情緒。
