大家都知道牛奶營養(yǎng)豐富，牛奶不僅為人體提供 蛋白質(zhì)解总、脂肪贮匕、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣花枫，被公認為是的鈣源刻盐。那么，喝牛奶的誤區(qū)有哪些?下面就具體的來了解一下吧劳翰。
喝牛奶的誤區(qū)有哪些：
錯誤一：牛奶越香濃敦锌，越營養(yǎng)
牛奶過分香濃主要有兩個方面原因，其一是因為沖調(diào)是水粉比例不當佳簸，水少粉多乙墙，其二是商家添加了增稠劑之類的添加劑颖变。所以這條不應該作為我們選擇好奶粉的標準，亦不是我們沖調(diào)的標準听想。
錯誤二：用牛奶代替飲用水
全脂牛奶當中有3%動物脂肪腥刹，這些對人體是有害無益的，三歲以上的個人每天建議飲用300ml左右牛奶汉买，也可以喝一些酸奶衔峰，做額外補充。
錯誤三：牛奶和雞蛋搭配營養(yǎng)價值高蛙粘。
牛奶和雞蛋的營養(yǎng)價值都是很高的垫卤，但是當兩者放在一起，你吃完了出牧，就感覺昏昏欲睡穴肘，因為高蛋白的食物攝取太多，缺乏支持工作所需要的葡萄糖舔痕，所以建議牛奶和面包梢褐、果蔬搭配。
錯誤四：空腹喝牛奶
空腹喝奶會導致蛋白質(zhì)在胃內(nèi)部凝結(jié)赵讯，不利于蛋白質(zhì)的吸收和消化，也會使胃部產(chǎn)生不適耿眉。應該在飯后喝牛奶或者是佐以淀粉類食物一起边翼。
錯誤五：臨睡前喝牛奶助睡眠
牛奶中確實含有能夠抑制神經(jīng)興奮、促進睡眠的元素鸣剪，但是含量十分少组底，所以該結(jié)論有待證實，一般來說下午的5點到八點是喝牛奶的佳時期筐骇。
錯誤六：睡前喝奶有助于補鈣
牛奶確實是有補鈣的作用债鸡，但是睡前喝奶更有助于補鈣的說法尚不成立，睡前喝奶會增加腸胃的負擔铛纬，反而不利于睡眠厌均。
