心惠語錄：
? ? 人成了蝠引，事就成了阳谍！
? ? 別人怎樣對你蛀柴，是你自己吸引來的！
? ? 別人在你身邊矫夯，是自由的鸽疾、是喜悅的！
? ? 愿做一束光训貌，不為改變制肮，只為呈現(xiàn)！
? ? 相信自己達(dá)到別人不可相信的高度递沪！
? ? 一.覺察日記
（一）事件:今天休息豺鼻，一個人去逛街看電影
（二）感受：孤單，獨(dú)立款慨，力量儒飒，自信，刺激
（三）想法：不想在家待著檩奠，壓抑桩了，想逃離
（四）對方的感受：
（五）期待：
1.自己對別人的期待：對先生有期待，希望他懂我埠戳，支持我
2.別人對自己的期待：由著他
3.自己對自己的期待：成長
（六）我的反應(yīng)和應(yīng)對：約朋友未果井誉，自己出去了，買衣服整胃，買好吃的颗圣，看電影。
（七）我深層的需求：被愛
（八）我的模式：當(dāng)期待未被滿足爪模，內(nèi)心很失落欠啤，想逃離
（九）
1.我可以做些什么來滿足我的深層需求：放下期待
（十）生命力：向上
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