2023.6.21? ? 周三? ?多云有時有雨? ?28-21度
夏至,這天佳遣，對住在北半球的人煤搜，太陽直射北回歸線免绿，是北半球一年中白晝最長的一天，也是從這一天開始擦盾，北半球白天最長嘲驾，夜間最短。雖然白天時間最長迹卢，但是太陽高度角最高辽故，但并不是一年中最熱的的時候。
夏至的習俗有哪些腐碱？
第一種習俗吃面誊垢，這是一種古老的民間習俗，好多地方在夏至到來之際症见，就有“冬至餃子夏至面”的說法喂走，這種吃面的習俗在很多地方都很盛行。比喻山東各地夏至日要吃涼面條谋作，就是把面條煮好以后再用涼水過一遍芋肠，俗稱過水面，這是因為夏至以后實在是太熱了遵蚜，一般三伏天吃面都要過涼水业栅，吃涼面有提醒大家注意防暑降溫秒咐，在膠州地區(qū)把這天的面條稱為“人伏面”。
第二種習俗吃粽子碘裕，這是一些西北地方的習俗，特別是陜西一帶攒钳，夏至這天吃粽子帮孔，叫做食粽，并且用菊的灰用來防止小麥受蟲害不撑。
第三種習俗吃狗肉文兢，這是一些地方的習俗，說是夏至吃了狗肉能強壯身體焕檬，因為夏天流汗多姆坚，流行性疾病也多，人的身體易體虛得病实愚，就用吃狗肉來以增強抵抗力兼呵。這是習俗一直沿襲到現(xiàn)在都很盛行。
第四種習俗餛飩腊敲，這是江蘇無錫一帶的地方習俗击喂，有句話就是“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓”碰辅，夏至這天懂昂，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩没宾，意思就是餛飩有和合之意凌彬。
第五種習俗吃生黃瓜和煮雞蛋，這是山東一些地方的習俗循衰，夏至以后就是三伏天了铲敛，被稱為苦夏，就是入伏的早上要吃雞蛋羹蚣，不吃別的食物原探。以此物來抵擋三伏天。
第六種習俗吃補食顽素，民謠說：“立夏日咽弦，吃補食。這是江蘇和杭州一帶的習俗胁出，就是夏至以后馬上進入伏天型型，要開始注意三伏天的飲食，要吃三鮮同時以生肉全蝶、鮮果闹蒜、五谷與茗茶祭祀古帝寺枉，地三鮮(蠶豆、莧菜绷落、黃瓜)姥闪，樹三鮮(櫻桃、枇杷砌烁、杏子)筐喳，水三鮮(鰣魚、鯧魚函喉、黃魚)等避归，來滋補三伏天帶來身體的不適。
俗話說：“夏養(yǎng)三伏管呵，冬養(yǎng)三九”梳毙，夏至到來，伏天將至捐下，起居調(diào)養(yǎng)账锹，應該順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起蔑担，避免炎熱傷身牌废，就不會有疲勞的感覺。夏至前后人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短啤握，食欲也會明顯下降鸟缕，這里建議：
1、晚睡早起排抬，中午盡量打個盹懂从；
2、飲食清淡蹲蒲，多吃點“苦”味番甩；
3、調(diào)整呼吸届搁，整理好情緒缘薛，戒躁；
4卡睦、運動時盡量選在清晨或傍晚天氣涼爽的時分宴胧。
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