今天是我早起第198天
今日早起狀況：5:13起床
金句：“為夢想請努力奔跑。? Run at full force for your dreams.”
今天早起我完成了：
1深夯、閱讀《精力管理手冊》第六章6.39-6.41
2诺苹、早起讀書會分享15分鐘，鍛煉表達(dá)能力
3捡需、學(xué)習(xí)高效能人生實戰(zhàn)體驗營第二課
4筹淫、寫效率手冊，完成當(dāng)日計劃饰剥，規(guī)劃自己的一天
5摧阅、統(tǒng)計班級早起打卡數(shù)據(jù)
今天早起我收獲了：
1、精力管理是時間管理的基礎(chǔ)顾孽，時間管理確保了精力管理可被執(zhí)行比规。
2、時間的評估法則测秸，我們的時間分為可控灾常，不可控。根據(jù)時間的評估法則沈撞，通過四象限雕什，分為可控精力值高拧廊、可控精力值低晋修、不可控精力值高、不可控精力值低倦春。在可控精力值高的時候是黃金自我升級的時間落剪；可控精力值低的時候通過運動，睡眠忠怖，飲食來提升精力。非可控精力值高點提升效率枉疼；非可控精力值低點通過喝咖啡鞋拟，茶等其他方式來提升精力。
3贺纲、最重要的是我們把自己的24小時要梳理出來，根據(jù)時間的評估法則進行評估潦刃，然后再來做出調(diào)整懈叹。
4、統(tǒng)計大家的早起打卡時間滑黔，讓成長看得見。
需要提升的地方：
1、思考分享過程中的邏輯以及系統(tǒng)性歉胶。
早起巴粪，比別人多半天的精彩～
