2020.12.19 《阿育吠陀原理》讀書筆記
Ambika范范
人生來(lái)就是有自愈的能力的，自然也是具有療愈的作用秽澳，只是我們忘記了载矿。通過(guò)調(diào)整飲食與生活習(xí)慣，讓身心得到更佳的平衡搀绣，我們就可以更好的應(yīng)對(duì)外部環(huán)境的變化，從而減少疾病的產(chǎn)生戳气。
1.生命的科學(xué)
阿育吠陀是印度本土應(yīng)用最廣泛的全面完備的醫(yī)學(xué)體系链患。阿育吠陀是生命的科學(xué)，它能通過(guò)日常生活方式的調(diào)整來(lái)幫助療愈身心瓶您。在印度已經(jīng)實(shí)踐了五千年麻捻，類似于中國(guó)的中醫(yī)。
2.阿育吠陀與健康
阿育吠陀中提到呀袱，人的身體就像是小宇宙贸毕，人的存在也與整個(gè)宇宙的整體密不可分。它幫助健康的人保持健康夜赵，幫助患有疾病的人們恢復(fù)健康狀態(tài)明棍。
3.實(shí)踐阿育吠陀、瑜伽與密法（Tantra）是印度古代的生命法則寇僧。在個(gè)人靈性成長(zhǎng)摊腋，阿育吠陀是基石沸版，瑜伽是軀干，密法是頭部兴蒸。
4.阿育吠陀知識(shí)的核心
阿育吠陀的核心是五大元素：土元素视粮、水元素、火元素橙凳、風(fēng)元素蕾殴、空元素。
5.五大元素的形成
空元素開始移動(dòng)岛啸，它的精微運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了風(fēng)钓觉，風(fēng)是運(yùn)動(dòng)中的風(fēng)元素；空元素的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了摩擦坚踩，產(chǎn)生熱-形成光-形成火元素荡灾；透過(guò)火的熱，某些空元素分解液化-水元素堕虹；顆粒固化-土元素。
6.生命的形成
土元素（五大元素）-所有的生命芬首，植物赴捞、動(dòng)物、人被創(chuàng)造郁稍。
7.人類是自然界的縮影
空元素：人體內(nèi)有很多空間赦政，口腔、鼻腔耀怜、呼吸道…
風(fēng)元素：移動(dòng)恢着、運(yùn)動(dòng)（呼吸、心臟的跳動(dòng)财破、肺的擴(kuò)張…）
火元素：消化掰派、新陳代謝…
水元素：血液、消化液左痢、唾液…
土元素：骨骼靡羡、肌肉、指甲俊性、皮膚…
8.五大元素與對(duì)應(yīng)器官略步、感官
空元素：耳朵、聽覺
風(fēng)元素：皮膚定页、觸覺
火元素：眼睛趟薄、視覺
水元素：舌頭、味覺
土元素：鼻子典徊、嗅覺
9.經(jīng)脈與五大元素
空元素：大腦
風(fēng)元素：肺
火元素：腸道
水元素：腎臟
土元素：心臟
10.情緒與健康
很多疾病產(chǎn)生源于情緒的堆積
憤怒-膽囊杭煎、膽管恩够、小腸、胃部和小腸
恐懼岔帽、焦慮-大腸玫鸟、腹部脹氣、疼痛
被壓抑的情緒-身體的自主免疫反應(yīng)
阿育吠陀建議以旁觀的態(tài)度觀察情緒犀勒，讓情緒消散屎飘，這與瑜伽冥想練習(xí)的方式其實(shí)很像，看到頭腦中的念頭贾费，但不參與其中钦购，學(xué)會(huì)放下。
（書內(nèi)還有很多不錯(cuò)的內(nèi)容褂萧，暫時(shí)先分享這些）
