沒了健康，啥都別想染乌！
健康是1窒升，財(cái)富、地位是后面的0
沒了1慕匠，一切都是空的饱须！
1.懶
總是嘴上說養(yǎng)生，身體從來不行動(dòng)
? ?懶得上廁所台谊，膀胱癌蓉媳、腸癌找上門。長期憋尿會(huì)增大患膀胱癌的可能性锅铅，憋尿會(huì)延長致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用酪呻。懶得吃早飯，小心冠心病盐须。和每天規(guī)律吃早餐的人相比玩荠，不吃早餐者冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升約27%。
? ?還有懶得運(yùn)動(dòng)贼邓、懶得刷牙阶冈，都會(huì)造成各種各樣的不良后果。小編也懶得說了塑径！
2.貪
貪吃毀身體女坑，貪涼毀陽氣
? ?貪吃：胃遭罪换棚。吃得太多太雜卢未，腸胃負(fù)擔(dān)過大，容易發(fā)生腸胃病椒涯。尤其是老年人脾胃等功能減退誉简，多食則脾胃負(fù)擔(dān)過重碉就，更易產(chǎn)生腸胃脹滿疼痛，影響飲食闷串，不利健康瓮钥。
? ?貪睡：心很累。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%骏庸。老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過長年叮，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加具被，誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
? ?貪涼會(huì)傷陽氣只损、損脾胃一姿、助濕氣。目測(cè)一大波冷飲在向你招手跃惫，如果想要健康叮叹，一定要拒絕他們。
3.氣
不生氣就不生病爆存，氣病沒人幫你擔(dān)
? ?美國亞特蘭大疾病控制中心介紹蛉顽，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。病由心起先较，魔由心生携冤。不生氣就不會(huì)生病，少生病闲勺，不作死就不會(huì)死曾棕。
? ?另據(jù)《大公報(bào)》報(bào)道，美國生理學(xué)家愛爾馬的研究發(fā)現(xiàn)菜循，生氣會(huì)造成血壓瞬間上升翘地、心跳加快，身體不好的人或老人癌幕，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病勺远、心肌梗死臭杰。生氣時(shí)分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，且具毒性，愛生氣的人很難健康比搭。研究結(jié)果顯示蜜托，情感失調(diào)的人，生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍蜂挪。
4.愁
發(fā)愁惹胃痛，痛起來很要命
? ?由于工作壓力伦仍、生活壓力等各方面的精神官脓、情緒改變都可使支配胃的植物神經(jīng)功能失調(diào)，使胃酸分泌增多陨帆，胃平滑肌痙攣，抵御胃酸能力下降纲爸，而出現(xiàn)泛酸、上腹部不適熄赡、胃痛等癥狀姜挺。
? ?患者很容易把過多的注意力和精力都集中在使他們產(chǎn)生焦慮、憂愁的事情上彼硫。胃腸道身心疾病的一大特點(diǎn)就是癥狀與壓力過大導(dǎo)致的焦慮炊豪、緊張或抑郁等神經(jīng)精神因素有密切的關(guān)系。
? ?因此胃痛時(shí)一定要給自己的情緒減負(fù)拧篮。痛在你身词渤，不是他身，何必呢串绩？
5.酒
小酒怡情缺虐，大酒易病
? ?少量喝酒確實(shí)對(duì)身體有一定的益處，但是不是所有人都能遵守少這個(gè)規(guī)則礁凡。更多的人面對(duì)的是推不完的應(yīng)酬高氮，喝不完的酒。
? ?大量飲酒首先就會(huì)讓我們的胃遭殃顷牌，會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激纫溃。其次就是肝臟，研究表明韧掩，長期大量飲酒紊浩，酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。在中國，每5個(gè)死于癌癥的人當(dāng)中就有1個(gè)是因?yàn)榫凭珨z入過量坊谁。請(qǐng)控制你的酒精攝入量费彼，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
6.累
總見過勞死口芍，下次輪到誰箍铲？
? ? 過勞死屢見不鮮。一個(gè)人經(jīng)常加班鬓椭、熬夜颠猴、休息不好，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致焦慮小染、失眠翘瓮、記憶力減退、精神抑郁裤翩，甚至引發(fā)精神類疾病资盅。人們常說的“過勞死”實(shí)際是長期過度的勞累，引發(fā)心衰踊赠、腎衰呵扛、心肌梗、腦溢血等造成的猝死筐带。
? ? 發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)藥》上的一份研究報(bào)告指出今穿，每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長期睡眠不足的人伦籍，心臟病發(fā)作幾率可能是普通人的兩倍荣赶。為了身體的健康，不要太累了鸽斟。
7.傷
過度傷心會(huì)折壽拔创，前車之鑒要看見
? ? 去年，18歲山東女孩徐玉玉因被騙巨額學(xué)費(fèi)富蓄，傷心欲絕而亡剩燥，讓人扼腕，可見傷心多么的要命立倍。
? ? 當(dāng)人受到外界刺激時(shí)灭红，特別是突然對(duì)情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈沖擊，如聽到噩耗口注、遭遇強(qiáng)烈的情感打擊变擒、巨大的恐懼等重大精神創(chuàng)傷后，交感神經(jīng)系統(tǒng)一下子達(dá)到極度寝志，則會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過大娇斑，心率增快策添，甚至產(chǎn)生心律失常。情緒創(chuàng)傷越大毫缆，心臟可能損傷越大唯竹，導(dǎo)致意外心臟事件發(fā)生的幾率也隨之增大。
8.抑
壓抑自己=壓縮自己的壽命
? ? 美國芝加哥大學(xué)隨訪20年苦丁，將那些死于癌癥的人的性格特點(diǎn)和那些其它死因的人相比較浸颓，發(fā)現(xiàn)前者性格消沉的人數(shù)是后者的2倍。這項(xiàng)大規(guī)模的前瞻性研究指出：壓抑可能是人類癌癥的一個(gè)危險(xiǎn)因素旺拉。
? ?“在臨床肺癌病人中發(fā)現(xiàn)产上，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑郁有關(guān)蛾狗〗粒”首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。
9.獨(dú)
獨(dú)來獨(dú)去淘太，小心獨(dú)出抑郁癥
? ?老人年老退休姻僧，從原來的工作崗位下來规丽，轉(zhuǎn)而進(jìn)入家庭生活蒲牧，面對(duì)角色變遷，很難調(diào)整和適應(yīng)赌莺，易產(chǎn)生失落感冰抢。有些老人興趣狹窄，退休后無所事事艘狭，易感到孤單挎扰、孤獨(dú)。
? ? 孤獨(dú)無助的老人易患憂郁癥巢音、老年癡呆癥及心血管病癥遵倦。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號(hào)官撼，對(duì)維護(hù)心血管功能有益處梧躺。因此，老年人在退休前就需思考退休后的安排傲绣，培養(yǎng)有益的嗜好掠哥，比如書法、釣魚秃诵、養(yǎng)花续搀、打太極拳等。退休后也要堅(jiān)持參加社會(huì)活動(dòng)菠净，重新建立人際關(guān)系禁舷。
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