第一次的分享遺失在歲月的煙海中逮走。
＃第二次晨會分享＃
今天晨會感受：
1.不忘初衷。我們要遇見更美好的自己肠阱，那就不必在意他人瑣碎的甚至嘲弄的言語。一笑而過朴读。用踐行的堅定步伐去實現(xiàn)目標(biāo)屹徘。目標(biāo)必須具體而有時限。我的第二個目標(biāo)修改為今年6月磨德。減肥3kg缘回。體重降到52kg。
2.行動至上典挑。理論信念固然重要酥宴，沒有行動，一切都是空想您觉。爛開始拙寡，論文今天哪管是拼湊別人的。也要完成初稿琳水。
3.服務(wù)他人肆糕。遵循此原則般堆，讓我自己體味到朋友在遠(yuǎn)方的幸福和快樂。接下來的人生和實踐中诚啃，我將繼續(xù)奉行這原則淮摔，服務(wù)的人越多效能越大。分享感受始赎，解答問題和橙，毫無功利之心的幫助別人。
# 易效能28班第三周晨會收獲分享2017-1-14
感恩有這樣一群人一起前行造垛。周六早晨有了美麗的期待魔招。早晨醒來變得越來越習(xí)慣。今天的分享比較零碎五辽。就標(biāo)序號好了办斑。
一、決心有多大杆逗，回報有多大乡翅。昨天買了omnifocus、calendars5髓迎、atimelogger2峦朗、flattomato。諺語說：“先把帽子扔過墻”排龄。這樣就會全力以赴了。畢竟是花錢買到的翎朱，比免費的要有動力吧橄维。不會用就多聽葉老師的三堂課。模仿去做拴曲。
二争舞、有記錄才有發(fā)生，才有回味澈灼。工具真是太好了竞川。有了工具記錄，會衍生愉悅心情叁熔。我用免費的sleepcycle記錄睡眠已經(jīng)111天了委乌。曾經(jīng)記錄過一個睡眠質(zhì)量100%。一個深度睡眠5小時荣回。即使現(xiàn)在回想起來還滿懷溢出來的莫名激動遭贸。
三、不怕失敗心软，有經(jīng)歷人生才豐富壕吹。為了購買工具著蛙。手機版本升級，在這過程中的心情的跌宕起伏也豐富了我平淡的生活耳贬。佩服葉老師對工具的熟練運用踏堡。感謝易效能讓我與時俱進。越學(xué)習(xí)越佩服自己咒劲。能在僻野荒村搭乘易效能這列時代列車暂吉。報名線下課，估計7缎患、8月份去上課慕的。好期待〖酚妫可從沒出過遠(yuǎn)門肮街，還是有些害怕。
四判导、有溝通交流才有和諧氛圍嫉父。這一周我們10組特別有溫暖的氛圍。大家會在組群發(fā)自己踐行的美好圖片眼刃，會互相鼓勵绕辖。我相信假期我也不會睡懶覺。也許上線下課會遇到擂红。期待
# 易效能28班第四周晨會收獲分享#2017-1-21
1仪际、嘉許自己。昨天昵骤，在跟我學(xué)軟件上树碱，聽葉老師的第二堂課。發(fā)現(xiàn)自己变秦，真的還有好遠(yuǎn)的路要走成榜。自己覺得，有些蹦玫，迷茫赎婚，今天，聽天哥說樱溉，嗯挣输，和自己比。和自己比饺窿，我們已經(jīng)很進步了歧焦，嘉許自己，有一點小小的成績，就要绢馍，一個夸耀自己向瓷，嗯，今天心情穩(wěn)定多了舰涌。
2猖任、挑出要事。就目前來說瓷耙，我必須處理一地雞毛朱躺。年關(guān)臨近，依據(jù)北方的習(xí)俗搁痛。要進行清掃长搀，今天，我就要用一天的時間鸡典，來清掃源请，不要求完美，爛開始彻况，好結(jié)果谁尸。
3、要去做纽甘。有再多的計劃良蛮，再完美的行動清單，如果不去做悍赢，那詩和遠(yuǎn)方决瞳，仍然，是我們所觸及不到的泽裳。
4瞒斩、宣告。早睡早起的計劃涮总，調(diào)整為，晚十祷舀，早五的生活規(guī)律瀑梗。
5、分享∩殉叮現(xiàn)在抛丽，我運用的是訊飛輸入法，可以語音輸入饰豺。節(jié)省很多很多的時間亿鲜。今天的分享，到此結(jié)束，開始我的清掃行動蒿柳。
# 易效能28班第五次晨會收獲分享#2017-2-4
一饶套、關(guān)于做主持人的準(zhǔn)備
這一次我挑戰(zhàn)的是做主持人。昨天接受這項任務(wù)的時候垒探，還是蠻緊張的妓蛮。因為我沒做過。我還想最好圾叼。我做了如下的事情：
1.上網(wǎng)收集主持人的作用蛤克，主持人的開場白∫奈茫可是沒有符合我們周檢視會主題的构挤。沒有采用。
2.回顧前幾次周檢視會主持人主持的過程惕鼓。聆聽葉老師的課筋现。葉老師的問候方式很親切。
3.仔細(xì)的研究天哥發(fā)布的會議流程呜笑。這個很有用夫否。
4.把開場白和結(jié)尾都用筆寫的出來。結(jié)合時間地點等情境因素問候叫胁，突出實踐主題凰慈。可以讀的驼鹅。
5.自己進行練習(xí)微谓。培養(yǎng)自信。越熟練越自信输钩。熟悉yy的使用豺型，提前聯(lián)系天哥。天哥解說很有耐心买乃。（如果誰能惹火天哥姻氨。那一定會是炫耀的資本。）
6.設(shè)想很多意外剪验。比如說肴焊，大家來的太早，播放音樂舒緩情緒功戚。我準(zhǔn)備筆記本打開酷狗音樂娶眷。中間，如果分享的伙伴時間太短啸臀，就談我自己的收獲届宠。如果我自己這邊突然斷網(wǎng)，我就給天哥和班長的電話。如果有第一次分享的伙伴不會運用yy豌注，我怎樣用語言指導(dǎo)……結(jié)果我的一切設(shè)想都只是設(shè)想伤塌。
二、關(guān)于這次做主持的分享幌羞。
其實很簡單寸谜。1宣布開始。2宣布進入分享属桦。3有請班主任熊痴。4宣布討論主題。5留作業(yè)宣布結(jié)束聂宾。
主持人能夠發(fā)揮的部分果善，只是開頭和結(jié)尾，都有兩分鐘的時間系谐，中間程序的串講巾陕，依據(jù)每次的流程表。
提醒：1.分享環(huán)節(jié)纪他，先把分享伙伴的名字鄙煤，從頭到尾說一遍。（提前看班級群的分享接龍名單進行記錄茶袒。）提醒分享伙伴們搶麥梯刚，發(fā)言。2.每位小伙伴分享結(jié)束不需要進行評價薪寓，因為前一名下麥亡资，下一名的計時就已經(jīng)開始了（300秒）。進行評價向叉，就是占用伙伴的分享時間锥腻。3.在別人發(fā)言的時候，自己這邊要點擊右下角的“點擊閉麥”母谎。自己發(fā)言的時候再打開瘦黑。大家聽到的聲音更清晰。（自己可以清清嗓子）
三奇唤、關(guān)于做主持人的感悟
人生就是不斷的挑戰(zhàn)自己供璧。從起點，看終點冻记，遙遙無期，擔(dān)心恐懼焦慮来惧。從終點冗栗，回頭看起點，不過如此。小伙伴們隅居，有了第一次钠至，第二次就變得輕松許多。而且還會上癮胎源。因為越分享越自信棉钧，越快樂。衷心希望涕蚤，沒分享過的小伙伴們宪卿。把你們的收獲、改變万栅、奇跡佑钾、困難、分享出來烦粒。那只有300秒比做主持人還有簡單休溶。over
# 易效能28班第六次晨會收獲分享#2017-2-11
一、由怕承擔(dān)事情到敢于面對事情扰她。對于我來說這是一個巨大的轉(zhuǎn)變兽掰。因為從易效能學(xué)習(xí)到的理念：每一個發(fā)生都是最好的安排。我會在知道發(fā)生前做準(zhǔn)備徒役。積極去面對孽尽。在做事的時候感受當(dāng)下。事情發(fā)生后去總結(jié)經(jīng)驗廉涕。也能夠坦然接受別人的評說泻云。感恩每一個發(fā)生。是每一個發(fā)生豐富了我的人生狐蜕。
二宠纯、樂于分享。我把想做的事情和別人分享层释。很多時候會得到好的建議婆瓜。多人的智慧是強大的。
三贡羔、碰到糾結(jié)的事廉白。不知道何去何從。走出來乖寒，和人生格局高的朋友溝通猴蹂。遵循自己的心。
四楣嘁、今天大家分享磅轻，我的收獲珍逸。
1.把被動生活要變成主動生活;才會擁有更多，自由的時間聋溜。
2.享受過程快樂;
3.早起找到適合自己的儀式感谆膳。那么早起，就會撮躁，變得快樂漱病，有意義。
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# 易效能28班第七次晨會收獲分享#2017-2-18? ?
今天挑戰(zhàn)的是做記錄大臣把曼。在聽葉老師100講的時候杨帽，手機中就下載了易錄軟件。昨天做了基本的調(diào)試祝迂。今天在進行易錄錄音的同時睦尽，怕出現(xiàn)意想不到的情況，又用先生的手機型雳，進行微信語音發(fā)送当凡。在整理記錄的過程中，有些小伙伴纠俭。發(fā)送了文字分享沿量。如班長，永紅冤荆，金多朴则，我就直接復(fù)制粘貼過來。其他人的是根據(jù)錄音進行打字編輯钓简。也許會出現(xiàn)錯誤乌妒，請多擔(dān)待。
完整版的字較多外邓，大概有六千字左右撤蚊，只做了圖片分享。簡約版保留了一半损话，三千字左右侦啸。
今天大家分享，我的收獲丧枪。
1.目標(biāo)要設(shè)定結(jié)果性目標(biāo)光涂。既有固定的，又可以靈活運用拧烦。這樣實施起來自己才不覺得累忘闻。
2.不但要有早起儀式，還要有睡前清單恋博。使早起更能高效服赎。更能感受到早起的快樂葵蒂。
3.早起清單做成紙質(zhì)的。貼在早起看得見的地方重虑。
我的早起清單。
一秦士、5:20——5:30缺厉。踐行易效能打卡和時間接龍。
二隧土、5:30——5:50提针。手機上各種簽到。
三曹傀、5:50——6點辐脖。用手機，寫晨間日記皆愉。
四嗜价、6點——7點。做家務(wù)幕庐，做早餐久锥。以及洗漱。
? ? 逐步要加入喝水和運動的習(xí)慣.
#第八次晨會分享#
20170225-
? ? ? ? 我剛剛跑步回來异剥，這是我踐行易效能瑟由，要養(yǎng)成的第二個習(xí)慣。結(jié)合今天我們的主題冤寿。欲速則不達歹苦。其實我覺得就是，我們易效能所提倡的督怜，慢以致遠(yuǎn)殴瘦。跑步不能開始就企圖跑，五公里十公里亮蛔，即使你有體力痴施。我汲取了我們小組其他小伙伴的經(jīng)驗，按照吳棟老師的課程究流。跑一天辣吃，停一天，讓身體得到愉悅芬探，又得到充分的恢復(fù)神得。跑步的時候。跑一分鐘偷仿，走兩分鐘哩簿，重復(fù)七次宵蕉。跑跑走走。隨著音樂感覺特別好节榜。我很期待下一次的跑步羡玛。這樣每一次都有期待。哪里還會有堅持的痛苦和麻木宗苍！
? ? ? ? 也不是所有的事情都要慢稼稿，比如跑步前，我們聽跑步知識讳窟，明明是五天能聽完让歼，就不能拖到十天，跑步前的熱身動作丽啡，跑步后的拉伸動作要盡快學(xué)完谋右。跑步前服裝鞋襪等裝備，要快速的收集补箍。
? ? ? ? 總結(jié)一句話：慢是到達遠(yuǎn)方的智慧改执，但不是拖延的借口。
? ? ? 感恩馏予，我今天能夠進行跑步天梧，我非常感謝，我們分享跑步的小伙伴霞丧，尤其是我們十組組長呢岗，我們的健身教練建平，我們的好伙伴勤勤蛹尝。是你們的實踐和引領(lǐng)后豫，讓我開始了今天的跑步，一個人也許會走得很快突那，多個人就會走得很遠(yuǎn)挫酿，也希望我們剩下的這35天，能有更多的分享機會愕难。把自己早龟，實踐到的經(jīng)驗分享給別人，也從別人的分享當(dāng)中汲取前行的力量猫缭。謝謝大家葱弟，祝大家的心情燦爛如花??
#第九次晨會分享#
20170304-
今天想分享的還是，不忘初心猜丹，戒驕戒躁芝加。慢以致遠(yuǎn)。我進行的速度有一些慢射窒，剛開始藏杖，就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣将塑，現(xiàn)在基本都在五點起床，本來我是想用我自己的這種好習(xí)慣蝌麸，去影響我的孩子点寥，讓她也擁有好習(xí)慣，但現(xiàn)在看沒有達到效果祥楣，我跑步她也不會跟我去跑开财，我早起也不會跟我早起，我閱讀他也不會跟我閱讀误褪。聽到小伙伴們分享，慢以致遠(yuǎn)碾褂。我反思兽间，我之所以沒有能夠影響他人，我想正塌，還是因為我不優(yōu)秀嘀略。我告誡我自己，不要貪圖太多乓诽，一個一個慢慢來帜羊，做好這一下，再去做另外一項鸠天，現(xiàn)在讼育，我的跑步已經(jīng)得到很多人的，點贊稠集。接下來就是閱讀奶段，聽了班長的分享，而茅塞頓開剥纷。我想有了班長的這種技術(shù)性的指導(dǎo)痹籍，我接下來很快就會愛上閱讀。感恩晦鞋，有這么多小伙伴蹲缠，一同前行，感恩班長悠垛，比我們前行的快线定。可以鼎文，給我們以指導(dǎo)渔肩。也感謝天哥，時時刻刻的鼓勵和指引我們拇惋。
現(xiàn)在已經(jīng)有周圍的同事問我關(guān)于喜馬拉雅周偎，關(guān)于時間管理抹剩，關(guān)于跑步的知識，我想蓉坎，我還是有影響的澳眷。我內(nèi)心感到最高興的，是希望聽到有人告訴我蛉艾。因為你的影響钳踊，我的生命變得更加美好。我已經(jīng)在前行的路上收獲很多勿侯，那些都是意外的驚喜拓瞪，我的初心就是改變自己忙碌的生活狀態(tài)，可以擁有自己自由的時間助琐，讓孩子在我的影響下養(yǎng)成優(yōu)秀的習(xí)慣祭埂。
切記，改變自己兵钮，才能改變世界蛆橡，你沒有能夠影響他人，是因為你不夠優(yōu)秀掘譬。感恩有這樣一個大集體大家庭泰演，讓我，從內(nèi)而外的想去改變葱轩，想去遇見最優(yōu)秀的自己睦焕，美麗的自己。祝愿大家酿箭，都能复亏，遇見最美麗的自己。
#第十次晨會分享#
20170311-
今天分享的主題是情緒管理缭嫡。我自己也反思缔御，檢視了幾十年的自己的人生，發(fā)覺曾經(jīng)有過的妇蛀，憤怒生氣發(fā)火耕突，現(xiàn)在看來，都覺得幼稚评架，認(rèn)為不值得眷茁。尤其是，人在憤怒的時候纵诞，情緒激動上祈，語言行為常常是不合體，甚至造成了無法挽回的傷害。對于想解決的事情登刺，也沒有幫助籽腕。通過加入易效能，認(rèn)識到纸俭，事情是中性的皇耗，沒有對與錯。有的只是人對待事物的態(tài)度揍很。
我認(rèn)為事情發(fā)生的時候有兩種郎楼，一種是發(fā)生了，無法挽回窒悔，比如說呜袁，東西摔碎。車子壞掉了简珠，等等傅寡。不要被已經(jīng)發(fā)生的事情產(chǎn)生負(fù)面的情緒。對于犯了錯誤的人北救，我們能夠運用反向透鏡的方法。去解決實際問題芜抒。
另一種是可以商討的珍策。雖然事情向我們反方向去發(fā)展，盡管可能對我們不公平宅倒。但憤怒也不能解決問題攘宙，想要爭取，按我們有利的方向發(fā)展拐迁。與人談判蹭劈，更要心平氣和，有理有據(jù)，提供公平的參考方法。也許這樣也不能取得成功蛙婴。坦然接受：世界上沒有絕對的公平押桃，只有相對的公平。
今天晨會的收獲：曉春瑰排，王晶，美姿和天哥等都分享了對情緒管理的認(rèn)識和處理辦法。對于現(xiàn)階段料仗，我對周圍人的態(tài)度，感覺受益匪淺伏蚊，不忘初心立轧。改變對事物的認(rèn)識角度。誰難受誰處理，越抗拒越強烈氛改。
自己踐行的分享：1.養(yǎng)成慢跑的運動習(xí)慣帐萎，一周跑四天，跟著吳棟老師的喜馬拉雅課程平窘。有-慢就是快吓肋，慢以致遠(yuǎn)的理念。有老師的正確指引瑰艘，有軟件的記錄是鬼，這些都有助于我們發(fā)現(xiàn)快樂，養(yǎng)成習(xí)慣紫新。
2.開始聽書均蜜，畫思維導(dǎo)圖。天使二十八班芒率，有一位踐行的非常好的班長囤耳。改變了我們對閱讀的認(rèn)識。現(xiàn)在我也在喜馬拉雅上聽《大咖讀書會》偶芍。每天聽一本書充择。根據(jù)自己的理解畫思維導(dǎo)圖。眼界因為閱讀而開闊匪蟀。心胸也逐漸變得寬容椎麦。。
3.小組會拉近了彼此的距離材彪。我們十組的小組會是每周二晚上9:15到9:45观挎。聽到了聲音，讓我們距離拉近了段化，知道彼此生活的大致的狀態(tài)嘁捷，由于工作或者小孩的原因，他們也許不能進行語音分享或者文字分享显熏，但我知道雄嚣。他們都因為有這樣一個十組，有這樣一個天使二十八班佃延，而慶幸现诀，而讓生活變得更美好。感恩有你履肃，十組的親們仔沿，天使28班的小伙伴，天哥以及易效能的大家庭尺棋。end
#第十一次晨會分享#
20170318-
回首自己踐行易效能八十多天的歷程封锉，真的感恩绵跷，這個充滿正能量的集體。翻看朋友圈成福。自己有90%的打卡碾局，是在五點鐘左右，跨越了上班奴艾，寒假净当，又上班的這一段段的歷程。如果沒有參加這個天使班蕴潦，也許那只能叫一個記錄像啼，但因為有了天使班，就變成了一段溫馨的回憶潭苞。
我們的周會就像及時雨忽冻。在我為進步慢懊惱的時候。班級就討論慢以致遠(yuǎn)此疹。獎賞自己點滴的進步僧诚。接納不完美的自己。在自己剛剛上班蝗碎，情緒煩躁的時候湖笨。班級就討論情緒管理。讓自己的情緒變得和緩蹦骑。覺得學(xué)習(xí)難以提高產(chǎn)生倦怠赶么，有些吃力的時候，班級就討論了如何高效學(xué)習(xí)脊串。越來越覺得，有高人的指點清钥，可以大大縮短我們學(xué)習(xí)的過程琼锋。
因為我想改變，我想實現(xiàn)我自己的夢想祟昭，我想遇見最美麗的自己缕坎，所以我積極，我主動篡悟。但我也認(rèn)識到我不是一個快速的人谜叹。我今天也聽到，不怕走得慢搬葬，就怕你不走荷腊。我是一個一直在走的行者，只要方向?qū)α思被耍蛟缁蛲砦視诌_女仰，只要專注，時間會給我收獲。我堅信
還有一個很大的收獲是疾忍，我敢于表達自己的想法乔外。這在以前是做不到的，我不敢表達真實的內(nèi)心一罩。因為我害怕杨幼，別人的看法。我好像聂渊，活在別人的目光當(dāng)中差购，缺少我自己。參加易效能我變得有自信了歧沪。感恩我遇見易效能歹撒。end
#第十二次晨會分享#
20170325-
還有一周，就要結(jié)束了诊胞，踐行九十多天暖夭，養(yǎng)成了早睡早起，晚上泡腳撵孤，一周運動四天的習(xí)慣迈着。好處明顯，精力充沛邪码，時間充裕裕菠，面色白皙紅潤。
還養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣闭专，每天聽喜馬拉雅上的奴潘，大咖讀書會。開闊了視野影钉。認(rèn)知更加豐富画髓。思考問題的角度也加大了。認(rèn)識到閱讀的必要性平委。接下來要求自己博覽群書奈虾，精進專業(yè)。
深知自己是一個行動遲緩的人廉赔，有了九十天肉微。和一群具有正能量，共同目標(biāo)的小伙伴一同前行蜡塌，才走到今天碉纳。感恩能認(rèn)識易效能，認(rèn)識天哥馏艾，以及所有的小伙伴村象。接下來笆环，我還期望與你們同行。走向歲月深處厚者，走向燦爛未來躁劣。
第一個天使班的足跡
