緣起
大學(xué)時(shí)買了一本書(shū)叫《劉毅詞匯10000》影斑，下過(guò)好幾次決心就是沒(méi)徹底背完過(guò)筝家。
年初在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一些準(zhǔn)備考研的小伙伴，他們很需要一個(gè)背單詞的小組殖蚕，想想我也需要，干脆就請(qǐng)纓組織了一個(gè)沉迹，于是在4月1日的時(shí)候睦疫，我和剛剛起步復(fù)習(xí)考研的小伙伴，后來(lái)又加入了準(zhǔn)備四六級(jí)考試的小伙伴鞭呕，發(fā)起了“單詞不斷電”背單詞小組笼痛。
在這些天中，50幾名小伙伴來(lái)來(lái)往往琅拌，有人不斷加入缨伊，也有人因沒(méi)有按要求發(fā)背單詞帖而不斷被踢出，現(xiàn)在小組沉淀下來(lái)的小伙伴有45人进宝。
到今天已經(jīng)262天了刻坊，由于考研的臨近和本年度四六級(jí)考試結(jié)束，小組的運(yùn)行告一段落党晋，但我自己仍然在背著√放撸現(xiàn)在背完的書(shū)有三本，一本正在背著未玻。
這是我有生以來(lái)第一次完整地背完三本書(shū)灾而。考四六級(jí)扳剿、考研時(shí)都沒(méi)背完過(guò)旁趟。
特別說(shuō)明：我背單詞都是要聽(tīng)?zhēng)в袉卧~和例句朗讀MP3的，基本上是在聽(tīng)寫(xiě)單詞庇绽，還要反復(fù)朗讀例句锡搜，而不是機(jī)械地“背”橙困。所以我的四六級(jí)聽(tīng)力成績(jī)都很好。
背過(guò)和在背的書(shū)
這是我根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線自制的《背單詞學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)表》
這是我自己打卡的情況
01
我們因何而行動(dòng)耕餐？
行動(dòng)是指我們因內(nèi)在需要而表現(xiàn)出的外在行為凡傅，其目的在于完成特定的目標(biāo)或要求，達(dá)成一定水平的提升肠缔。
因此夏跷，我們因“變得更好”而行動(dòng)。
02
避免盲目行動(dòng)能最大化我們的效率明未。
行動(dòng)從不是盲目的拓春，也不應(yīng)該是盲目的。
盲目的行動(dòng)只能事倍功半亚隅，因?yàn)槟汶m有明確的目標(biāo)（如背多少個(gè)單詞硼莽，四六級(jí)考多少分），但是你沒(méi)有量化的評(píng)價(jià)體系和時(shí)間規(guī)劃煮纵。
盲目行動(dòng)的根本原因在于沒(méi)有明確的行動(dòng)原因懂鸵。
很多加入小組的小伙伴，開(kāi)始幾輪還很活躍行疏，幾輪下來(lái)（根據(jù)背單詞《學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)表》我們小組每9到10天為一輪）匆光，已經(jīng)被淘汰了；有的小伙伴幾輪下來(lái)酿联，成為了僵尸組員终息；有的小伙伴，入組興致很高贞让，時(shí)間久了周崭，默默退群了。
到最后喳张，只有我和另外一個(gè)成員堅(jiān)持到了最后续镇，大概占比1/20. 可見(jiàn)，強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)是堅(jiān)持的最好助推器销部。
03
堅(jiān)持行動(dòng)是對(duì)焦慮和迷茫的最好治愈摸航。
迷茫是來(lái)自不知道自己要做什么、應(yīng)該做什么和怎樣去做舅桩，從哪里開(kāi)始酱虎，到哪里結(jié)束。而一旦擂涛，你有了明確到行動(dòng)時(shí)間读串、行動(dòng)內(nèi)容、行動(dòng)順序的計(jì)劃，迷茫神馬的就不治而愈了爹土。
在堅(jiān)持背單詞的200多天里，我每天都在晚飯后的一個(gè)小時(shí)用《學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)表》背單詞踩身，朗讀例句胀茵。這已經(jīng)成為了我的 daily routine。
這項(xiàng)例行公事治愈了我的迷茫挟阻。
以前每天我在晚飯后和寫(xiě)作之前的這一個(gè)小時(shí)都是出于神游的狀態(tài)琼娘，不知道自己應(yīng)該做什么，不知就這樣白白地讓時(shí)間溜走了多少附鸽。
總感覺(jué)自己有很多事情要做脱拼，但不知道從哪一件入手，于是就這樣在“選擇困難癥”發(fā)作的迷茫中虛耗了一個(gè)個(gè)一個(gè)小時(shí)坷备；感覺(jué)自己有很多知識(shí)要學(xué)習(xí)熄浓、很多書(shū)要看，但是看上這一本省撑，覺(jué)得那一本好赌蔑，寫(xiě)了這個(gè)英文句子，覺(jué)得作一篇翻譯比較好竟秫，比較來(lái)比較去娃惯，結(jié)果，做的事情都不成體系肥败，各種筆記雜碎地鋪了一桌子趾浅，氣力費(fèi)了不少，成果卻一點(diǎn)也無(wú)馒稍。
于是皿哨，焦躁、心慌纽谒、恨自己怎么沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)往史。
堅(jiān)持背單詞這件事，是在我反復(fù)失敗的行動(dòng)中總結(jié)出的一個(gè)第二有效果的治愈行為（排名第一的是寫(xiě)作）佛舱。
在持續(xù)考察了自己的行動(dòng)模式后椎例，我發(fā)現(xiàn)，我缺乏對(duì)一件事的專注请祖，因此订歪，必須只選一本書(shū)，在這本書(shū)不看完之前不能看第二本肆捕，我必須只做一項(xiàng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練刷晋，比如朗讀英文，在這項(xiàng)任務(wù)不完成之前，翻譯眼虱、抄寫(xiě)句子什么的喻奥，一個(gè)也不要做。
為了鍛煉自己的專注能力捏悬，我決定從堅(jiān)持背單詞入手撞蚕，而且只背一本書(shū)。我選定了《劉毅詞匯》系列过牙，從開(kāi)始的10000到現(xiàn)在的22000甥厦，每一本都背了兩輪，每一輪每個(gè)單詞背7遍寇钉。
現(xiàn)在刀疙，我不用再去想在寫(xiě)作前的這一個(gè)小時(shí)，我該做什么了扫倡，直接抄起單詞書(shū)和《學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)表》谦秧，一眼就知道今天該背哪幾個(gè)單元了，直接開(kāi)始背就可以了撵溃。
一旦油够，你的行動(dòng)簡(jiǎn)單化到為不用想直接上手的地步，你的迷茫自然就沒(méi)有了征懈。
04
行動(dòng)力永遠(yuǎn)能找到回應(yīng)石咬。
背單詞，只是考驗(yàn)行動(dòng)力的一個(gè)表象而已卖哎，其內(nèi)在是為了檢驗(yàn)我自己是否能夠在足夠長(zhǎng)的一段時(shí)間里堅(jiān)持做同一件事情而不感到厭煩鬼悠。
為了鼓勵(lì)我的組員，也為了做一個(gè)行為試驗(yàn)亏娜，我在背《劉毅詞匯22000》第二輪的時(shí)候焕窝，開(kāi)始在自己的微博上更新每天背單詞的作業(yè)，我想試驗(yàn)一下维贺，不靠轉(zhuǎn)發(fā)它掂、不靠宣傳，我的日更能夠帶來(lái)怎樣的效果溯泣。在第30幾天的時(shí)候虐秋，漲了幾個(gè)粉絲、有人留言垃沦、有人點(diǎn)贊客给。這一點(diǎn)讓我很欣慰，讓我知道肢簿，在微博的海洋中靶剑，默默無(wú)聞的我蜻拨，不靠宣傳互推轉(zhuǎn)發(fā)送獎(jiǎng)品什么的，原來(lái)也能吸引到同樣渴望通過(guò)行動(dòng)力改變自己桩引，變得更好的人缎讼。
05
你應(yīng)該讓自己做一件讓不負(fù)時(shí)間不負(fù)自己的事情。
大學(xué)學(xué)太極拳的時(shí)候坑匠，夏天每天6點(diǎn)半集合晨練血崭，冬天是7點(diǎn)開(kāi)始晨練，有一天一個(gè)學(xué)長(zhǎng)問(wèn)我“你為什么每天都堅(jiān)持來(lái)笛辟，起得來(lái)嗎功氨？不覺(jué)得苦嗎序苏？”手幢，我說(shuō)“我覺(jué)得在大學(xué)里，怎么也得做一件讓自己在將來(lái)回憶的時(shí)候可以想得起來(lái)的事情”忱详。
這句話我當(dāng)時(shí)只是隨口一說(shuō)围来，現(xiàn)在想想，真的是這樣⌒僬觯現(xiàn)在每當(dāng)有人問(wèn)起我“你大學(xué)最值得回憶的事情是什么”時(shí)监透，我都說(shuō)是我堅(jiān)持了半年多的每天早起晨練，因?yàn)檫@件事情在我的印象里記憶最為深刻航唆。
天氣好的時(shí)候在花壇邊晨練胀蛮，下雨就在體育館的屋檐下晨練；春天糯钙，花匠修剪花壇里的桃樹(shù)粪狼，我們就撿那些桃花枝，每人撿一大捧任岸，拿回宿舍去插再榄，整個(gè)宿舍樓里，只有我們幾個(gè)的窗前有含苞待放的桃花枝享潜，告訴我們春天來(lái)了困鸥；秋天，十一放假也不偷懶剑按，休息三天便又開(kāi)始晨練疾就，晨光從梧桐樹(shù)的縫隙里照到我們的臉上，我們放《秋天的童話》鋼琴曲當(dāng)做伴奏艺蝴；
每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)就可以下課虐译，這樣，上課時(shí)吴趴，我可以吃個(gè)早飯就去上課了漆诽，周末時(shí)侮攀，我精神抖擻地回到宿舍時(shí)，很多人還沒(méi)起床厢拭，有的剛剛洗漱兰英。在他們還昏沉沉的時(shí)候，我已經(jīng)可以坐到桌前開(kāi)始新一天的學(xué)習(xí)了供鸠，這個(gè)效率是不是可以趕超很多人畦贸？
不要小看這段經(jīng)歷，畢業(yè)面試時(shí)楞捂，這段經(jīng)歷的描述薄坏，勝過(guò)你當(dāng)著HR說(shuō)上十個(gè)能夠描述你“堅(jiān)持、不怕苦”的詞匯寨闹。
當(dāng)HR問(wèn)你“你是一個(gè)什么樣的人胶坠，你怎么描述你自己”，你怎么回答繁堡？大部分人都會(huì)說(shuō)“我特別能吃苦沈善、特別戰(zhàn)斗”，“我是一個(gè)勤奮的人”椭蹄，“我是一個(gè)熱愛(ài)生活的人”闻牡，“我是一個(gè)能夠堅(jiān)持的人”。
如果是我绳矩，說(shuō)的再多罩润，不如給HR講我上面的例子。給HR講個(gè)你自己親身經(jīng)歷的故事比說(shuō)這些干巴巴的詞匯好不只10倍翼馆。
在上面這個(gè)例子里包含了很多信息：有對(duì)生活的熱愛(ài)——為了好身體而堅(jiān)持早起割以、晨練時(shí)還能關(guān)注桃花和梧桐葉、喜歡聽(tīng)鋼琴曲写妥；
有對(duì)自己的自律要求——每天堅(jiān)持早起拳球，不管刮風(fēng)下雨；
有對(duì)時(shí)間管理的控制——早起必然對(duì)應(yīng)早睡珍特，早睡必然要求提高工作效率祝峻，不熬夜，合理安排一天的時(shí)間扎筒；
有好的身體和精神面貌——堅(jiān)持鍛煉的人身體都不會(huì)差莱找，精神狀態(tài)也會(huì)好，公司也會(huì)覺(jué)得你會(huì)為他們節(jié)省很多病假嗜桌。
和那些把時(shí)間荒廢在每天睡懶覺(jué)的人相比奥溺，我在同樣的日子里給予了時(shí)間更多的意義和內(nèi)容，好的身體讓我不負(fù)那段時(shí)光骨宠，所有的回憶和意義又讓那段時(shí)間沒(méi)有負(fù)我浮定。
06
既然做相满，就做好，這是我這一年對(duì)自己的要求桦卒。
在寫(xiě)作之外立美，我又開(kāi)始堅(jiān)持背單詞，我的目標(biāo)是一年一萬(wàn)單詞方灾。這并不難建蹄，一天背不到30個(gè)就夠了。
經(jīng)過(guò)我的試驗(yàn)裕偿，每天背30個(gè)是一個(gè)比較合適的量洞慎，不會(huì)因?yàn)樘喽a(chǎn)生疲勞和厭煩的心理，又不會(huì)因?yàn)樘俣鴽](méi)有收獲嘿棘。就這樣劲腿，從上個(gè)月開(kāi)始到年底，我也能被3000個(gè)單詞了蔫巩，不過(guò)一個(gè)學(xué)期的跨度谆棱，已經(jīng)達(dá)到四六級(jí)的基本單詞量了快压，更何況學(xué)生黨有更加充足的時(shí)間圆仔，拿出兩倍來(lái)，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間蔫劣，他們直接就可以達(dá)到考研的詞匯量了坪郭。因此，大一達(dá)到考研的水平并不是什么難事脉幢，只不過(guò)很多人不敢想歪沃，也不會(huì)規(guī)劃，最重要的是嫌松，不能堅(jiān)持每天做同樣一件事沪曙，堅(jiān)持足夠長(zhǎng)的時(shí)間。
我希望你們敢想萎羔、會(huì)規(guī)劃液走、堅(jiān)持每天做同樣一件事，堅(jiān)持足夠長(zhǎng)的時(shí)間大渤。
