如果你做事總是三分鐘熱度拙泽，我建議你耐心的看完這下面的內(nèi)容，因為它真的可能會改變你裸燎。
經(jīng)常有人問我如何才能逼著自己做到真正的自律顾瞻，方法其實很簡單。
首先你需要理性的面對欲望德绿。一個身材很好荷荤，經(jīng)常健身的人，他之所以自律移稳，無非是喜歡別人看他時蕴纳，羨慕的眼神，而這些欲望讓他戰(zhàn)勝了大汗淋漓時想要放棄的心个粱。
就比如我自己這段時間趁著休假古毛，想要有一個好身材，每天堅持鍛煉都许，跳繩4000個稻薇，毽子操操30分鐘，一想到擁有好身材和健康的身體胶征，不論有多熱塞椎，流多少汗，腿有多酸睛低，我都能堅持下來案狠。
第二、直接面對自己的欲望钱雷，把你的欲望具體化骂铁，最好能夠精確到數(shù)字，比如三年我要賺100萬罩抗，給家人買套房拉庵，我想堅持30分鐘閱讀，我想堅持30分鐘跳繩澄暮，一個月減重3斤……把你具體的欲望寫下來放在床頭名段，或者放在備忘錄阱扬。
第三泣懊、把目標細分。比如三年賺100萬麻惶，那么每個月就要存2.8萬馍刮。然后思考你需要掌握什么技能，才能夠在執(zhí)行的過程當中窃蹋，不斷地提醒自己去完成卡啰。重復的提醒自己静稻，才有可能達到最終的效果。
再比如我想減肥10斤匈辱，一個月減重三斤振湾，三個月減9斤，100天減10斤,白日減重計劃就出來了亡脸。
只有自律才更自由押搪，有了自律，克服拖延癥浅碾，干掉懶慫拖大州，成就更加優(yōu)秀的你，過上更加幸福垂谢，高品質(zhì)的生活厦画。
