? ? ? ?今年大二，時間過得很快包竹。轉眼燕酷，又有新的小鮮花籍凝，小鮮肉進駐學校，而我們已不是最年輕的一屆了苗缩。室友A說：“不知道為什么饵蒂，我對這屆大一沒有一點好感〗囱龋”我說我也是退盯，可能是由學妹到學姐身份的轉變吧，有些無奈泻肯。大學進校時渊迁，我就想一定要用這4年的時間好好改造自己。因為在我滿臉頂著青春痘灶挟，背著大大的行囊來到這所郊區(qū)的二流大學琉朽，穿梭在各式各樣的人群中，我是那么自卑膏萧。
當然漓骚，這不是一篇勵志文，雖然都說大學是所整容院（不知道什么時候成了一個段子）榛泛，但是我并沒有變得很好蝌蹂，至少還不夠好。所以我只想說說我在大學寢室里的生活曹锨，用一個隔水燉孤个，一個瑜伽墊，一個保溫杯醞釀出的所謂的養(yǎng)身生活沛简。
說到這里齐鲤，很多人應該已經明白了我的企圖吧（偷笑）。隔水燉用來燉各式各樣的湯椒楣，粥给郊，甜品，瑜伽墊用來做減脂運動捧灰，保溫杯用來喝水和茶淆九。是的，很沒創(chuàng)意毛俏，但我依然要介紹下去炭庙。
食療篇
隔水燉是在網上買的小功率電器，利用水燒開的溫度持續(xù)煨熟食材的原理煌寇，一般時間較長焕蹄，但不用看管，所以很方便阀溶。我用它來做銀耳湯腻脏，銀耳在超市買好鸦泳，用冷水泡在保溫杯，我一般泡一天左右（因為隔水燉功率較小迹卢，為了盡量快一點辽故，所以泡的時間比較長，燉出來的口感也比較好）頭一天中午泡好腐碱，第二天中午就可以做了。燉的氣候放兩個紅棗掉弛，大約3個小時就做好了症见。然后撒上冰糖，冰糖最好買那種大顆的殃饿，攪拌均勻谋作，等到完全融化就可以吃了。銀耳燉到爛熟乎芳，呈現珍珠般的光澤遵蚜，紅棗撐破了肚子，每一顆都汲取了銀耳的養(yǎng)分和冰糖的甜味奈惑，咬一下吭净，甜蜜的汁水流出，加上紅棗本身的香味肴甸，沁人心脾寂殉。喝一口銀耳湯，銀耳軟糯q彈原在，湯水鉆去口腔每一個齒縫友扰，最后滑入肚皮，意猶未盡庶柿，哈哈村怪，再來一碗。銀耳浮庐，紅棗甚负，冰糖都有滋補的功效，生在大四川兔辅，常常吃辣腊敲，還是很有必要來滋補一下。圖片就是我的鎮(zhèn)文圖维苔，拍的不算好碰辅，多多包涵。
除了銀耳湯介时，我還做過紅豆薏米水没宾，做法類似銀耳湯凌彬，反正硬的食材都要提前泡好。紅豆排毒循衰，薏米除濕窿吩，喝未加糖的紅豆薏米水有很好的排毒功效贰拿，當然加了糖的味道更好，只是效果有點打折扣。其實之前還聽說它有祛痘的功效曲管，我才研究它的。后來發(fā)現薏米還可以與其他食材搭配美白炸宵。（但薏米性偏寒瓜客，還是不能多吃）薏米牛奶，薏米百合奸鬓，都有美白嫩膚的功效焙畔，當然也都是隔水燉幫我完成的。薏米泡好加牛奶不加水煲2個小時串远，薏米百合片泡好加水燉3個小時宏多，大功告成，喝的時候可加少量糖澡罚，口感更好伸但。
最近還想做很火的當歸紅糖蛋，對面色發(fā)黃始苇，月經不調砌烁，以及月經稀少的女孩子很有用，但是不要在經期喝催式。我的當歸片還在奔赴的路上函喉，等做好之后，我再放成品圖吧荣月。
總結：隔水燉這個小東西讓我在寢室開辟了新天地管呵。我的痘痘爛臉在清痘，食療哺窄，運動捐下，面膜之后，已經好的差不多了萌业。另外坷襟，它讓我感受到了滿滿的幸福，做好湯品以后和室友分享美味生年，很充實婴程，很滿足，原來生活可以這樣美好抱婉。在選購食材档叔，慢慢等待的過程中都彌漫著幸福感桌粉，這也許也是我對生活的期許吧。
運動篇
初買瑜伽墊衙四，有一個不齒的理由铃肯，是為了跟風練馬甲線。在馬甲線很火的年代传蹈，袁姍姍都憑馬甲線圈粉了押逼，微博也到處充斥著馬甲線速成運動，馬甲線腹肌撕裂運動的信息卡睦。我還有什么理由不練馬甲線宴胧！又因為沒有錢去健身房，于是我就去淘寶花35塊錢買了一個加寬瑜伽墊表锻。貨很快到了，我在室友驚詫以及有些不屑的目光下乞娄，做著不熟練的瑜伽動作瞬逊，和仰臥起坐。第一次做到第20個我就不行了仪或，但現在我可以連續(xù)做50個确镊。感謝自己當初沒有三分鐘熱度，而是一直堅持下來范删，才會有現在的小小成就蕾域。我把運動方案寫在了下面，請忽略蹩腳的鋼筆字（捂臉）
馬甲線練成很快到旦，大概半個月有了初始線條旨巷，一個月差不多成型了，不過要一直做一些維持運動添忘。（現在想來采呐，也許是因為有效果我才能繼續(xù)堅持的吧，要是沒有成效搁骑，我估計早就放棄了）練成馬甲線最大的感受是斧吐，沒想到馬甲線成了我的標簽，甚至還在后面加上了女神兩個字仲器，真是惶恐煤率，不過人確實自信了些》剑可以在夏天穿美美的收腰連衣裙蝶糯，高腰T，反手摸肚臍更是毫無壓力煤辨。練馬甲線只是開始裳涛，慢跑和跳繩讓我感受到了運動的魅力木张。我以前在跑步時總是會想很多東西，憧憬未來的生活端三，想今天發(fā)生的事舷礼，想未完成的任務。現在郊闯，我什么也不想妻献，就一直跑一直跑就好，感受腿的交替团赁，肌肉的顫動育拨，慢慢地回歸到運動本身。而跳繩則更好地運動到了手臂欢摄，腹部熬丧，腿部的肌肉，是一項十分瘦身的運動怀挠。100個量不多析蝴，剛剛好，在健身的同時又能增肌減脂绿淋，也可根據實際情況增加運動量闷畸。
總結：瑜伽墊是我運動的開始，由當初的功利性運動到現在的習慣性運動吞滞，我在慢慢享受運動的過程佑菩。運動出汗可以排除體內的毒素，加速新陳代謝裁赠，會逐漸感受到身體的輕盈殿漠。另外，運動對于皮膚的作用也是不可小覷的组贺，排出臉部多余的皮質凸舵，對痘印和敏感性皮膚都是非常有利的。所以失尖，不要窩在沙發(fā)上玩手機了啊奄，動起來吧。
喝水篇
第三篇掀潮，我決定寫寫喝水菇夸，水對于人體的重要性，我就不從百度百科搬了仪吧，大家都知道庄新，但是很難做到。也許是渴了才喝水，又或者是根本忘記了喝水這件事择诈。那么這個時候你就需要一個保溫杯了械蹋，帶在身邊，隨時提醒你喝水羞芍。選擇一個貌美的保溫杯哗戈，對于女生來說，是有一定吸引力的荷科。男生也同樣可以選擇剛毅或者簡約風格的保溫杯唯咬。我選購的是樂扣樂扣色彩保溫杯系列，物美價廉畏浆。
有了水杯胆胰，就要談喝水了。單純地喝水也許會覺得很單調刻获，那么我們可以選擇制作一些健康有趣的飲品蜀涨。我喜歡用干菊花泡水，有一股獨特的清香蝎毡，而且會有一絲甘甜勉盅。菊花水清熱解毒，還防治感冒顶掉，對嗓子也有一定滋潤功效。夏天挑胸，也可以選擇一些水果片泡水痒筒，既酸甜可口，又解膩排毒茬贵。除此之外簿透，還可以去超市買一些決明子，藍莓粉泡水解藻，因為我們無法避免每天對著手機和電腦老充，所以也只有用其他的方法來保護眼睛了。紅棗和枸杞是很好的食材螟左，也可以拿來泡水啡浊，把紅棗揪成小塊（剩下的部分自己吃了）或抓一小把枸杞以沸水沖泡，滋補肝腎胶背，益精明目巷嚣。而且，我覺得紅棗泡水很美味钳吟，泡過之后水會呈現棗紅色廷粒，而且有酸酸甜甜的味道，喝到最后還可以把棗肉吃掉，很有趣坝茎。我最喜歡在接開水之后涤姊，捧著保溫杯，吹氣讓它快點冷掉的過程嗤放，感覺還可以蒸臉（雖然可能有點惡心思喊，但是很好玩的），而且喝水喝的多了斤吐，腸胃也好了搔涝，每天一排便，感覺身體很輕松和措。之前有一個固定的喝水時間表庄呈，但我覺得大部分人都很難做到，所以就不貼了派阱。喝水是個習慣問題诬留，把水杯放在觸手可及的地方，里面泡著你喜歡喝的水贫母，想到多喝點水對身體的好處文兑。不會便秘，加強身體器官的活力腺劣，所以拿起水杯吧绿贞，盡情暢飲吧。
總結：我不知是什么時候愛上了喝水橘原，也許是懂得了喝水帶給我們身體的好處籍铁。我很少喝飲料，特別是碳酸類趾断，很多時候在餐廳寧愿要一杯白開水或者茶拒名。飲料含有很多色素，雖然一時不明顯芋酌，但總覺得會累積增显，各位還是少喝為好。
其他
這篇文章是介紹我的養(yǎng)身生活脐帝，但莫名覺得有些偏題同云。說說其他的吧，作息方面腮恩，大學一年我堅持10半上床梢杭，11點睡覺的原則。睡前閱讀半小時秸滴，并且絕不把手機帶上床武契，而且把鬧鐘設為7點，所以為了不吵醒室友，我每天都要跑下床來關鬧鐘咒唆，所以也就不會賴床了届垫。睡眠方面，秋冬季節(jié)全释，我會泡腳装处，增強血液循環(huán)，所以準備了一瓶薰衣草精油浸船，在泡腳時滴一滴妄迁，睡覺時枕頭上滴一滴，有助眠的效果李命。飲食方面登淘，盡量避免太油膩，出去聚餐的大葷一定放在中午封字，飯后站半小時黔州，絕不坐下。晚上八點之后不要吃東西阔籽，睡前和醒來都要喝一杯白開水流妻，有清腸和喚醒身體的功能。要減肥一定不要昭告天下笆制，這樣一般都是不成功的绅这。自己平常多注意，控制飲食在辆，合理運動君躺，多站站，沒事踢踢腿开缎，想著自己瘦了就真的可能瘦了，相信我林螃。
寫在最后
室友說我每天的日子過得像個老太太奕删，我哭笑不得。我沒有夜生活疗认，不喜歡和他們出去喝夜啤完残，搓麻將。前任說我沒什么娛樂活動横漏，整天就知道在寢室谨设，嘲諷我只知道看書學習。我懟他你覺得我不會玩缎浇，我還覺得你在自我墮落呢扎拣。哼，反正有大把青春，誰怕誰岸丁誉券！這樣的人不要也罷！
很多人覺得我在折騰自己刊愚，勤敷面膜皮膚也沒有整天通宵玩電腦的人好踊跟，每天運動也不如晚上還吃零食的人瘦。我也曾想過自己這樣做是否是徒勞鸥诽，這樣努力商玫，還是比不上別人輕而易舉的優(yōu)勢。后來牡借，我想通了拳昌，我為什么要和別人比呢，我只要比一年前的自己優(yōu)秀就好了蓖捶，而且現在并不代表以后地回，等我們都30歲的時候，也許又都不一樣了俊鱼。所以刻像，我很享受現在的生活，覺得每一天都很充實并闲，很快樂细睡。不管結果如何，只要我們在努力就好帝火，心里在敬佩自己就好溜徙。只有學會接納自己，才會更好地接納別人犀填。
