近年來的幾項研究已經(jīng)證實書寫個人成長日記對身心健康都是有益的缆镣，通過寫下經(jīng)歷砾赔，遭受創(chuàng)傷者可以改善自己的健康與心態(tài)。書寫已經(jīng)被證明是一種有效的療愈手段魁巩，因為
它可以釋放情緒，更好的剖析自己姐浮。
幾年前南衛(wèi)理工會大學的心理學教授詹姆斯證明通過自我傾訴和情緒釋放谷遂，日志書寫可以提升免疫功能和肝酶功能，并改善整體健康狀況卖鲤。
教授鼓勵參與者在自身的敘事故事中尋找意義肾扰，在困難中尋找意義畴嘶，而不是被動地接受客觀情境所產(chǎn)生的持久負面影響。
在進一步的研究中發(fā)現(xiàn)集晚，寫感恩日志的參與者更為機敏掠廓、果敢、活躍和熱情甩恼，感恩日志會讓人們感覺與他人的聯(lián)結更加緊密蟀瞧。他們更容易對周圍的人表現(xiàn)出共情，同時擴大自己的交際圈条摸，發(fā)展彼此都滿意的互惠關系悦污。
從本質(zhì)上說，在書寫日志的過程中心懷感恩之情钉蒲，在我們的故事中尋找意義切端，這既富有成效又能療愈創(chuàng)傷。
