? ? 作為80后的一代，記憶里小時(shí)候的零食是不是這些呢京痢？
? ? 像跳跳糖奶甘、糖牙粘、大大泡泡糖祭椰、果丹皮臭家、干脆面、雪糕方淤、口哨糖钉赁、健力寶飲料......
? ? ? 那時(shí)候的我們物質(zhì)匱乏，能吃到零食携茂，就會(huì)感到特別開心你踩，就像小時(shí)候期待過年一樣，能穿新衣吃好吃的讳苦。所以根本不會(huì)在意带膜，這些食物健康與否，更多的是它們帶來的內(nèi)心愉悅感鸳谜。
? ? 隨著時(shí)代的不斷發(fā)展膝藕，現(xiàn)在我們80后的一代成長(zhǎng)為寶媽或?qū)毎郑乱淮暮⒆觽兛蛇x擇的零食就越來越多咐扭，天南海北的食物都能通過網(wǎng)購(gòu)送到千家萬戶芭挽，感嘆科級(jí)改變我們的生活。
? ? 像孩子們喜歡的奶油蛋糕蝗肪、巧克力袜爪、手指餅干、薯片穗慕、乳飲料類饿敲，其實(shí)并不適合他們；又比如人見人愛的棒棒糖逛绵，大多都含高熱量以及香精色素怀各，除了易導(dǎo)致齲齒還容易影響正常飲食，家長(zhǎng)一定要控制好攝入量术浪，偶爾吃點(diǎn)瓢对。
那么哪些零食更適合孩子們呢?
首選下面幾類低脂、低鹽胰苏、低糖硕蛹、低食品添加劑的零食。
第一類是乳制品。比如純牛奶法焰，酸奶秧荆，不僅是鈣的最佳來源，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)埃仪、礦物質(zhì)乙濒、維生素等，但可不是那些廣告的天花亂墜的乳飲料卵蛉。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)甄別食物標(biāo)簽颁股，看食物成分表，飲料類的成分表首位多是水傻丝，也多含有食物香精甘有。
第二類是新鮮水果嘱腥。當(dāng)?shù)靥テ病?yīng)季的水果最好蚁滋。一般深色水果優(yōu)于淺色槐沼。比如現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，可以選擇橙桔類铭乾、草莓眷蜓、獼猴桃等，偶爾也可用果干代替胁澳，比如吃一小撮葡萄干。
第三類是堅(jiān)果米者，最好是原味的沒有用油鹽糖再加工的韭畸，比如核桃、熟板栗蔓搞、開心果等胰丁，但是堅(jiān)果屬于高脂肪、高能量的食物喂分，吃的時(shí)候切記控制好量锦庸，一次不要吃太多。
? ? ? 孩子每天的活動(dòng)量大蒲祈，容易饑餓甘萧，在不影響正餐的情況下可以選用這些零食，既可以暫時(shí)補(bǔ)充能量梆掸，也可以為孩子提供其他營(yíng)養(yǎng)素扬卷，為孩子的健康保駕護(hù)航。
