2021-3-12晨間日記 43/350

今天是什么日子

起床:6:35

就寢:1:35

天氣:陰天

心情:放松

紀(jì)念日:克制食欲第二天


任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)姥饰,最重要的三件事:

1. 全斷食一天枉侧,做得很好龄砰!

2. 瑜伽課一節(jié),保持練習(xí)绣夺。

3. 讀文/書反思,武裝大腦欢揖。

改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成:

1. 今天繼續(xù)斷食陶耍,確保超過72小時。

2. 務(wù)必做到早起她混,或讀書或運(yùn)動去烈钞。

3. 多讀書多思考,及時記錄并踐行坤按。


周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1. 下周繼續(xù)努力減肥毯欣,務(wù)必達(dá)成目標(biāo)。

2. 早睡早起讀書學(xué)習(xí)臭脓,打造獨(dú)處時光仪媒。


學(xué)習(xí)·信息·閱讀

1. 今天學(xué)習(xí)幸知課程,再次說到視頻號的風(fēng)口谢鹊,之前有計(jì)劃每周更新的算吩,也不了了之。重視起來佃扼,給自己一個定位偎巢,或者每個月一個小目標(biāo),視頻號打卡兼耀,監(jiān)督自己压昼。

2. 必須要早起了,讀書學(xué)習(xí)充實(shí)自己瘤运,摘抄反思精進(jìn)能力窍霞。休假的時候完成視頻號的更新,平時注意收集材料拯坟,聽音樂或者聽書但金,再看看別人的視頻號是如何做的。


健康·飲食·鍛煉

1. 全斷食一天郁季,很舒服冷溃,繼續(xù)加油钱磅!復(fù)食后盡量做到低碳生酮飲食。

2. 運(yùn)動運(yùn)動去運(yùn)動似枕,運(yùn)動讓人快樂盖淡,運(yùn)動讓我健康。


人際·家人·朋友

1. 女兒昨晚和我聊了讀完那套書的收獲凿歼,真得很開心她的自我成長褪迟。看來以后真得多給她買書借書答憔,節(jié)假日有空多帶她去圖書館這些地方,或者逛街去去書店攀唯,讓孩子更愛讀書洁桌。

2. 老公愿意多運(yùn)動,早睡覺侯嘀,真得很好另凌!可以好好溝通,良性互動戒幔。


工作·思考

1. 視頻號練習(xí)小技能——講故事的能力吠谢。

2. 用心工作,多反思诗茎。


最美好的三件事

1. 晨起瑜伽工坊,風(fēng)景很好!

2. 準(zhǔn)備飯菜敢订,內(nèi)心快樂王污。

3. 勞逸結(jié)合,充實(shí)開心楚午。

思考·創(chuàng)意·未來

1. 盡快提升自己工作能力昭齐。

2. 早起運(yùn)動享受美好時光。

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