今天是什么日子
起床:6:35
就寢:1:35
天氣:陰天
心情:放松
紀(jì)念日:克制食欲第二天
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)姥饰,最重要的三件事:
1. 全斷食一天枉侧,做得很好龄砰!
2. 瑜伽課一節(jié),保持練習(xí)绣夺。
3. 讀文/書反思,武裝大腦欢揖。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成:
1. 今天繼續(xù)斷食陶耍,確保超過72小時。
2. 務(wù)必做到早起她混,或讀書或運(yùn)動去烈钞。
3. 多讀書多思考,及時記錄并踐行坤按。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 下周繼續(xù)努力減肥毯欣,務(wù)必達(dá)成目標(biāo)。
2. 早睡早起讀書學(xué)習(xí)臭脓,打造獨(dú)處時光仪媒。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 今天學(xué)習(xí)幸知課程,再次說到視頻號的風(fēng)口谢鹊,之前有計(jì)劃每周更新的算吩,也不了了之。重視起來佃扼,給自己一個定位偎巢,或者每個月一個小目標(biāo),視頻號打卡兼耀,監(jiān)督自己压昼。
2. 必須要早起了,讀書學(xué)習(xí)充實(shí)自己瘤运,摘抄反思精進(jìn)能力窍霞。休假的時候完成視頻號的更新,平時注意收集材料拯坟,聽音樂或者聽書但金,再看看別人的視頻號是如何做的。
健康·飲食·鍛煉
1. 全斷食一天郁季,很舒服冷溃,繼續(xù)加油钱磅!復(fù)食后盡量做到低碳生酮飲食。
2. 運(yùn)動運(yùn)動去運(yùn)動似枕,運(yùn)動讓人快樂盖淡,運(yùn)動讓我健康。
人際·家人·朋友
1. 女兒昨晚和我聊了讀完那套書的收獲凿歼,真得很開心她的自我成長褪迟。看來以后真得多給她買書借書答憔,節(jié)假日有空多帶她去圖書館這些地方,或者逛街去去書店攀唯,讓孩子更愛讀書洁桌。
2. 老公愿意多運(yùn)動,早睡覺侯嘀,真得很好另凌!可以好好溝通,良性互動戒幔。
工作·思考
1. 視頻號練習(xí)小技能——講故事的能力吠谢。
2. 用心工作,多反思诗茎。
最美好的三件事
1. 晨起瑜伽工坊,風(fēng)景很好!
2. 準(zhǔn)備飯菜敢订,內(nèi)心快樂王污。
3. 勞逸結(jié)合,充實(shí)開心楚午。
思考·創(chuàng)意·未來
1. 盡快提升自己工作能力昭齐。
2. 早起運(yùn)動享受美好時光。