開始今天的拆頁前脖镀，我們先了解什么是自我效能信念。

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(三)自我效能信念
至此已討論了好奇心和學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的認(rèn)知在動(dòng)機(jī)中的作用叛买。但動(dòng)機(jī)的另個(gè)更有力的來源是學(xué)習(xí)者對(duì)自己在與任務(wù)難度和任務(wù)結(jié)果關(guān)系中的信念。根據(jù)班杜拉( Bandura，1997)的觀點(diǎn)如暖，“自我效能知覺是指個(gè)體對(duì)自己組織和執(zhí)行達(dá)成給定成就所需行動(dòng)進(jìn)程的能力的信念”(p.3)。自我效能信念：
影響人們選擇執(zhí)行的行動(dòng)進(jìn)程全释，影響在指定的活動(dòng)中投入多大的努力装处，影響在面對(duì)阻礙和失敗時(shí)能堅(jiān)持多久，影響他們從逆境中恢復(fù)的能力浸船，影響他們的思維方式是自我阻礙的還是自我?guī)椭耐ǎ绊懰麄冊(cè)趹?yīng)對(duì)高負(fù)荷的環(huán)境要求時(shí)體驗(yàn)到多大的壓力和抑郁，以及影響他們所能實(shí)現(xiàn)的成就水平李命。( Bandura登淘，1997，p.3)
班杜拉(1977封字，1982黔州，1997)提出自我效能是一個(gè)與行為和結(jié)果有因果聯(lián)系的信念體系。也就是說阔籽，人們會(huì)對(duì)自己執(zhí)行某些行動(dòng)以達(dá)成預(yù)期結(jié)果的能力做出判斷(圖9.1)流妻。然后根據(jù)他們的判斷繼續(xù)參與或不參與這些活動(dòng)。例如笆制，在“工作坊憂慮”場景中绅这，肖恩懷疑自己是否有能力學(xué)會(huì)工作坊所教的研究技能，因?yàn)樗痪邆溥@一學(xué)科的原有知識(shí)在辆。結(jié)果在這個(gè)情境中证薇，他沒有尋求能使他成功學(xué)習(xí)的幫助度苔。

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除自我效能信念外，人們對(duì)哪些行為能導(dǎo)致預(yù)期的結(jié)果還具有期望浑度。例如寇窑，肖恩充滿期待地認(rèn)為，學(xué)會(huì)工作坊所教的研究技能將使他能完成他現(xiàn)在不能做的工作箩张。班杜拉將此稱為結(jié)果期待甩骏，并將其定義為人們對(duì)行為表現(xiàn)結(jié)果的判斷。積極的期待起到誘因作用（即推動(dòng)肖恩報(bào)名參加工作坊）伏钠，消極的期待起到去誘因的作用（即如果肖恩認(rèn)為工作坊中不教他想學(xué)的技能横漏，他就會(huì)到其他地方接受培訓(xùn)）。

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來自《第九章 學(xué)習(xí)中的動(dòng)機(jī)和自我調(diào)節(jié)》

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2.替代性經(jīng)驗(yàn)
影響自我效能信念的第二種信息來源是替代性經(jīng)驗(yàn)熟掂，或?qū)W習(xí)者觀察某一角色榜樣成功地完成某任務(wù)缎浇。在我任教的大學(xué)的研究生中經(jīng)常見到替代性經(jīng)驗(yàn)影響自我效能信念的例子。很多人認(rèn)為他們寫的論文或做的研究還不足以發(fā)表或在會(huì)議上宣讀赴肚。這一預(yù)期導(dǎo)致他們不能完成工作或在工作完成后不敢提交素跺。但還是這些學(xué)生，在一次會(huì)議上聽了同伴宣讀的論文或看到一名高年級(jí)研究生提交的一份枯燥而且有錯(cuò)誤的論文后誉券，開始改變他們的自我期望指厌。他們的想法一般是：“嘿，我至少能做得與他(或她)一樣好!”
上面這個(gè)故事的啟示是踊跟，角色榜樣是誰會(huì)影響觀察者自我效能提高的程度踩验。例如在會(huì)議上被宣讀的論文嚇倒了的研究生是不可能改變不能完成同樣表現(xiàn)的預(yù)期的，有關(guān)榜樣特征對(duì)示范影響的研究評(píng)論揭示了一些結(jié)論( Schunk商玫，1987)箕憾。首先，角色榜樣的年齡對(duì)學(xué)習(xí)者通過觀察榜樣能否提高自我效能幾乎沒有影響拳昌。這一 一般結(jié)論的一個(gè)例外見于申克和漢森( Schunk& Hanson袭异，1985)的項(xiàng)研究。在他們的研究中炬藤，讓那些學(xué)習(xí)減法有困難的小學(xué)生觀察同伴御铃、教師演示減法中的重組或沒有榜樣。在教學(xué)計(jì)劃實(shí)施期間沈矿，觀察同伴比觀察教師導(dǎo)致學(xué)生報(bào)告了更高的自我效能并習(xí)得了更多的減法技能上真，但教師榜樣比沒有榜樣好。
第二羹膳，兒童更可能遵循他們認(rèn)為能勝任所學(xué)技能的兒童的行為谷羞，而不是他們認(rèn)為不大能勝任的兒童的行為。而且溜徙，當(dāng)他們害怕學(xué)習(xí)情境時(shí)湃缎，他對(duì)應(yīng)對(duì)榜樣要比對(duì)掌握榜樣做出更積極的反應(yīng)。也就是說蠢壹，當(dāng)他們觀察的榜樣起初也表現(xiàn)出害怕但逐漸地達(dá)到掌握時(shí)嗓违，學(xué)習(xí)者就獲得了信心并有可能改善其表現(xiàn)。
最后图贸，榜樣多一些更好蹂季，而且同伴榜樣有助于補(bǔ)習(xí)生和殘疾生的自我效能，有可能的是疏日，多個(gè)榜樣比一個(gè)榜樣效果好偿洁，因?yàn)閷W(xué)習(xí)者有更大的機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己至少和其中一個(gè)榜樣相似，補(bǔ)習(xí)生和殘疾生是那些在學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)材料或應(yīng)對(duì)緊張環(huán)境上有困難的學(xué)生沟优，在這兩種條件下涕滋，同伴榜樣有助于提高觀察者的自我效能(參見 Bandura，1986挠阁； Schunk宾肺，1987)。
從所示范的行為表現(xiàn)中進(jìn)行學(xué)習(xí)涉及的不只是學(xué)習(xí)者對(duì)榜樣的知覺侵俗。在他的社會(huì)認(rèn)知理論中锨用，班杜拉(1986，199)提出了四套心理過程(圖9.2)隘谣，這些過程左右著人們從替代性經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到什么增拥。

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第一套過程指學(xué)習(xí)者在所示范事件中注意到了什么信息。這取決于學(xué)習(xí)者(觀察者)的特征以及所示范事件本身的各方面寻歧。接著掌栅，學(xué)習(xí)者建構(gòu)了一種認(rèn)知表征以記憶所示范的事件。第三套過程可使學(xué)習(xí)者將記住的信息轉(zhuǎn)換為適當(dāng)?shù)男袨檫M(jìn)程熄求。學(xué)習(xí)者是否實(shí)際執(zhí)行這些行為取決于第四套過程渣玲。在下列情況下，學(xué)習(xí)者更可能執(zhí)行所示范事件本身：
?他們的行為導(dǎo)致了積極的結(jié)果弟晚；
?他們觀察到他人因類似的行為而得到了好處忘衍；
?他們發(fā)現(xiàn)活動(dòng)本身很有趣。

「I卿城，重述知識(shí)」
什么是替代性經(jīng)驗(yàn)枚钓，角色榜樣在其中起到哪些作用？

替代性經(jīng)驗(yàn)：指學(xué)習(xí)者觀察別人或者榜樣成功地完成了某項(xiàng)任務(wù)瑟押，也會(huì)改變自己的想法：我至少可以做到和ta一樣好搀捷，從而提高自我效能的程度。
角色榜樣的作用：影響學(xué)習(xí)者的自我信念，之前不敢做或者不自信的事情嫩舟，在觀察到角色榜樣完成之后氢烘，會(huì)產(chǎn)生期待自己完成任務(wù)的效果。

「A1家厌，激活經(jīng)驗(yàn)」
曾經(jīng)有過一次低自我效能的學(xué)習(xí)播玖，后來因?yàn)樘娲越?jīng)驗(yàn)的出現(xiàn)，又轉(zhuǎn)變到高自我效能學(xué)習(xí)饭于，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么蜀踏，替代性經(jīng)驗(yàn)是什么？

我觀察到我家妞的一件事掰吕，今天下午帶她在小區(qū)玩果覆，教她玩跳跳球，當(dāng)著眾人面前她有些不好意思殖熟，另外擔(dān)心自己不會(huì)局待，學(xué)不好。然后一起玩的小朋友回家拿了自己的跳跳球吗讶，并且在她面前表演了一下燎猛，她也學(xué)了學(xué)但是還不怎么會(huì)，有些氣餒照皆。小朋友的媽媽說重绷，果果練習(xí)了兩天才學(xué)會(huì)呢。
晚上回到家膜毁，妞開始獨(dú)自練習(xí)跳跳球了昭卓，我琢磨了一下怎么玩然后教了教她就做飯去了，沒多會(huì)兒她在那驚呼：“媽媽我學(xué)會(huì)跳跳球了瘟滨！你過來看一下候醒！”果真，練習(xí)了一會(huì)兒她已經(jīng)可以連貫地玩了杂瘸，自己特別自豪：“媽媽倒淫，果果兩天學(xué)會(huì)了跳跳球，我一天就學(xué)會(huì)了呢败玉！”
嗯敌土，這就是我今天觀察到的替代性經(jīng)驗(yàn)的故事。

「A2运翼，規(guī)劃運(yùn)用」（選做）
替代性經(jīng)驗(yàn)返干，可以運(yùn)用到哪些人群和哪些場景的學(xué)習(xí)中？

我目前想到的：
孩子：學(xué)習(xí)舞蹈血淌、鋼琴等技能時(shí)矩欠，可以讓她觀摩同齡人是如何做到的，這樣可以祛除一部分畏難心理，孩子如果把大人當(dāng)做替代性經(jīng)驗(yàn)的話癌淮，往往會(huì)覺得很受挫躺坟。
徒弟：拆書也有畏難心理，可以經(jīng)常給他們發(fā)一些其他分舵的成功案例该默，圖片或者對(duì)話之類的瞳氓，再有就是多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他們?nèi)ビ^摩同階段小伙伴練級(jí)。