已愛上每天的汗流浹背
今天更深入領(lǐng)悟呼吸的秘密
當跑步時
能夠把專注力真的全然在呼吸上去感受
呼吸是保持平穩(wěn)而有節(jié)奏的
持住觀息
發(fā)現(xiàn)竟然半個小時下來一點都不累
反而能量更加具足
大神說：你這鏡面的標簽還沒撕下來
同樣
在潛泳時學會掌握的吐氣節(jié)點
并盡量保持穩(wěn)定的節(jié)奏
它可以讓你挑戰(zhàn)更長的距離
呼吸里 有著生命深奧的秘密
一切如是的觀息
于是思維
運動與生命中各種課題的挑戰(zhàn)
都如逆水行舟
假如你在行進中能明確方向
守護好呼吸的覺照
你便能走得更遠更穩(wěn)
清晨江邊曬背升陽 拉升筋骨
真正消耗能量的
往往是雜亂的念頭
他破壞了生命節(jié)奏的穩(wěn)定性
當焦點散亂向外? 胡思亂想? 情緒失控
勿忘提醒自己把覺察拉回自己的呼吸
生命可以走得越發(fā)安寧與平穩(wěn)
愛上戶外品茶
