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最近在看一本書叫《認(rèn)知覺醒》，讀完這本書會讓我們感覺到一種感受：如果你覺得自己已經(jīng)錯過所謂的最好年紀(jì)冈爹，其實也沒有關(guān)系割岛，因為“現(xiàn)在”永遠(yuǎn)是最好的時機(jī)。這不是安慰人的話犯助，這是事實癣漆。
比如說王德順79歲走上T臺，褚時健74歲開始創(chuàng)業(yè)種橙子剂买，所以不著急惠爽，慢慢來。人生沒有什么定數(shù)瞬哼，不折騰婚肆，時間同樣會過去，所以坐慰，去做比不做要好得多较性。
無論我們現(xiàn)在是什么年齡，無論我們現(xiàn)在是什么職業(yè)结胀，無論我們現(xiàn)在是什么職業(yè)赞咙，看完《認(rèn)知覺醒》這本書之后，將會帶給我們一種無限的希望糟港，讓人生減少了太多的焦慮感攀操。
《認(rèn)知覺醒》這本書是的作者是周嶺，他是一位心智探索者秸抚，他寫得文字讓人讀起來感覺接地氣速和，又那么容易懂。在懂的同時能夠醍醐灌頂剥汤，受益匪淺颠放。
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《認(rèn)知覺醒》這本書分為上篇和下篇，上篇是內(nèi)觀自己吭敢，拜托焦慮碰凶；下篇是外觀世界，借力前行。全書從大腦痒留、潛意識谴麦、元認(rèn)知、專注力伸头、學(xué)習(xí)力匾效、行動力、情緒力七個底層概念恤磷，讓我們深度認(rèn)識自己面哼、了解自己，不斷探索自己扫步，認(rèn)清自己魔策。從而讓自己活出一種清醒感。
在大腦章節(jié)中講到：人的大腦分為理智腦河胎、情緒腦和本能腦闯袒，人為什么會焦慮？焦慮的背后是自己想要同時能夠做很多事游岳，但是又想立即看到效果政敢。
所以就有了一句話：人的一切痛苦，本質(zhì)上是對自己無能的憤怒胚迫。所以我們要在大腦舒適區(qū)的邊緣不斷擴(kuò)展自己行動的范圍喷户。
在潛意識章節(jié)中講到：當(dāng)我們第一次見到某人時感覺到不適，那么我們就會很快露出了禮貌性的微笑访锻，這個過程稍縱即逝褪尝，根本覺察不到，但是已經(jīng)折射出我們潛意識的真實想法期犬。
所以我們?yōu)槭裁从袝r候直覺很靈敏河哑，很相信自己的感覺，這就是潛意識在發(fā)揮作用哭懈。從弗洛伊德的冰山理論來看灾馒，潛意識是巨大的寶藏，需要我們一點(diǎn)一滴去挖掘遣总，它才能浮出水面。
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在元認(rèn)知章節(jié)中講到：你能意識到自己在想什么轨功，進(jìn)而意識到這些想法是否明智旭斥，再進(jìn)一步糾正那些不明智的想法，最終做出更好的選擇古涧。
這種能力不是每一個人都具備的垂券，所以就需要我們從“過去”端獲取，學(xué)習(xí)前人的智慧以及反思自己的自身經(jīng)歷，包括冥想等等菇爪。
在專注力章節(jié)中講到：我們跑步的時候算芯，手腳在動，但是腦子在考慮明后天的事情了凳宙；吃飯的時候熙揍，嘴巴在動，心里面在擔(dān)憂和別人的關(guān)系氏涩；睡覺的時候届囚，身體不動，思維卻像瀑布一樣傾瀉而出是尖。
這就是不專注意系，就是注意力不集中，所以需要我們練就一種能力：跑步的時候就跑步饺汹，吃飯就吃飯蛔添，睡覺就睡覺，干完一件事再想另外一件事兜辞。
在學(xué)習(xí)力章節(jié)中講到：一小部分知識精英依舊直面核心困難迎瞧，努力地進(jìn)行深度鉆研，生產(chǎn)內(nèi)容弦疮；而大多數(shù)信息受眾始終在享受輕度學(xué)習(xí)夹攒，消費(fèi)內(nèi)容。
比如我們每天刷視頻胁塞，就是在消費(fèi)內(nèi)容咏尝，那自己是不是可以制作視頻呢？這樣自己的競爭力就比大多數(shù)人要強(qiáng)很多了啸罢。持續(xù)性學(xué)習(xí)會使自己成為稀缺人才编检。
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在行動力章節(jié)中講到：你陷入怠惰、懶散扰才、空虛的情緒中動彈不得允懂，往往是因為你的大腦處于模糊狀態(tài)。大腦要么不清楚自己想要做什么衩匣，要么同時想要做得太多蕾总。
所以這時候怎么辦？拿出紙筆琅捏，寫下目標(biāo)生百，寫下時間，然后行動起來柄延，比如我現(xiàn)在就在寫《認(rèn)知覺醒》這本書的書評蚀浆，那我就好好寫，沉浸式去寫，這樣就能夠把這篇書評給寫好市俊。
在情緒力章節(jié)中講到：事情本身并不重要杨凑，我們只是在通過它獲取另外一種樂趣，順便把這件事給做了摆昧。很多人在做一件事的時候撩满，感覺不是為自己而做，是為他人而做据忘，那么這時候就會發(fā)現(xiàn)：最后自己為他人做了嫁衣鹦牛，心有不甘。
其實我們在做每一件事的過程中勇吊，體驗到那種樂趣感曼追，是至關(guān)重要的。為自己而做汉规，為玩而做礼殊，這樣我們的情緒就會喜悅。
讀了《認(rèn)知覺醒》這本書针史，就會讓我們在思維上晶伦，在認(rèn)知上，在情緒的處理上啄枕，都會有一個巨大的提升婚陪，相信你讀完后，也會有不一樣的收獲频祝。從不同的角度看這個世界泌参，也許我們會看到不一樣的精彩。
