最難承認的一種感受纺非，通常是憤怒哑了！
1）想一想，讓你憤怒的事情烧颖。那是什么弱左？
? ? ? ? Kevin寫作業(yè)的時，經(jīng)常磨磨蹭蹭倒信，不專心科贬，不認真。
2）憤怒的客體一部分是我的兒子鳖悠，Kevin榜掌。（我有時候會對他說，你看你又讓我生氣）一部分是我自己乘综。
3）是什么讓你憤怒憎账？
? ? ? —— 磨磨蹭蹭，不專心不認真的樣子
? ? ? 那又是什么讓你憤怒卡辰？
? ? ——對待學習的態(tài)度
? ? ? 那又是什么讓你憤怒胞皱？
? ? ? ——提醒他，他不講道理的反應
? ? ? 那又是什么讓你憤怒九妈？
? ? ? ——不講道理反砌，還用鬼臉，或語言挑釁我
? ? ? 那又是什么讓你憤怒萌朱？
? ? ? ? ——他不接受別人意見的態(tài)度
? ? ? ? 那又是什么讓你憤怒宴树？
? ? ? ——他不聽我的話，讓我很生氣
4）現(xiàn)在晶疼，問你自己酒贬，你的潛在問題是不是與以下某個方面有關又憨？
四個方面
權利，我潛意識里一定在說锭吨，孩子必須要聽父母的蠢莺！
圖片發(fā)自簡書App
我這個存在的問題是顯而易見，與權利相關的零如。我會有這樣的想法：“你不可以這樣對待我”躏将，“我應該說了算”，“我要按照我的方式來做”埠况。我會有這樣子的想法耸携。兒子跟我在對抗的這種狀態(tài)的時候棵癣，我也真的感覺到有無能為力辕翰。
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覺察，我是這樣一個人狈谊，對Kevin寫作業(yè)的時喜命，經(jīng)常磨磨蹭蹭，不專心河劝，不認真這么一件事情感到憤怒壁榕。讓我感到憤怒的是Kevin和我自己
接納：不帶評判，我可以告訴自己赎瞎，我的憤怒是關于權利的牌里。
行為，在現(xiàn)實生活中帶著勇氣去做功課务甥，我將告訴他們我的感受牡辽，“我生氣了”，因為你是我的兒子敞临，我想讓你知道我的感受态辛，不解決沒關系！也會跟他溝通挺尿，他生氣是因為什么奏黑？了解更多的原因。也讓孩子明白编矾，我的憤怒和他的憤怒都與我們自己有關熟史。
面對孩子的這種挑戰(zhàn)行為，會有一種深深的無力感窄俏，憤怒自己的這份無力感蹂匹，我對自己說，情況就是這樣的裆操，接受不完美怒详，錯誤是學習的好機會炉媒，先看到，會慢慢好轉(zhuǎn)的昆烁。
