時間: 2025年1月18日
內(nèi)容:《與自己和解》P175—192
【讀書心得】
? 觀身如身夺欲，觀受如受，觀心如心，觀法如法
觀身如身1.辨識入息是入息播掷，出息是出息；2.隨息撼班，跟隨呼吸的整個過程歧匈；3.將心帶入身體，讓身心相連砰嘁；4.釋放身體的緊張件炉。觀受如受1.培養(yǎng)喜悅的能量；2.帶來幸福的感受矮湘；3.處理內(nèi)在顯現(xiàn)的痛苦感受與情緒斟冕；4.釋放緊張的感受。觀心如心1.其他的心行2.令心歡喜缅阳；3.集中心念以獲得沒見磕蛇；4.解放自己的內(nèi)心
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【問題思考】
? 1.邀請你讀完今天的療愈部分，花一些時間去深度體驗(yàn)呼吸的練習(xí)，你有怎樣的收獲秀撇？
? 療愈的辦法其他很簡單超棺，堅持深度練習(xí)就可以了? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
用書籍點(diǎn)燃心燈，
讓閱讀喚醒生命
