2017.9.16易效能

24【習(xí)慣】高效能人士的飲食原則

時間管理的基礎(chǔ)是精力管理，精力管理的核心是管理自己的節(jié)奏和節(jié)律。

堅持運(yùn)動凡蜻，早飯要吃的好和吃的早，要講究飲食平衡垢箕。

3333+飲食原則：

五谷根莖類：谷類划栓、面包、米飯等

肉類蛋白質(zhì)：雞鴨牛豬魚等

蔬菜類和水類

非肉類蛋白質(zhì)：奶類条获、蛋類忠荞、豆類

飲食自律原則：第一是健康，第二是好吃。

吃的科學(xué)才能有好精力委煤。有了好精力才能應(yīng)對和做好各種事情堂油。

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