? 一轉(zhuǎn)眼分身術(shù)訓(xùn)練營快結(jié)束了，在這幾天的學(xué)習(xí)中，我學(xué)習(xí)了原來我還可以分身看待自己的行為阻星，在以前都不會(huì)注意到自己的語言、情緒和信念會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生如此深遠(yuǎn)的影響已添。
以前的我總是情緒化的妥箕，很多事情都未經(jīng)大腦仔細(xì)思考就脫口而出了滥酥，除了在工作中會(huì)比較認(rèn)真的思考學(xué)習(xí)，在平常的生活中很少會(huì)去思考畦幢，一直在做著最直接的反應(yīng)坎吻，這樣導(dǎo)致大家對(duì)我的評(píng)價(jià)都是智商比較高，情商太低了宇葱。在意識(shí)到這個(gè)問題的時(shí)候我也會(huì)試圖在平時(shí)多些思考禾怠，盡量在表達(dá)自己觀點(diǎn)的時(shí)候先進(jìn)行完整的思考，但由于本能的習(xí)慣總是容易跳過贝搁。直到看到幸福進(jìn)化俱樂部的這個(gè)分身術(shù)活動(dòng)吗氏，我看了介紹和往期學(xué)員的文章，就特別想?yún)⒓舆@個(gè)活動(dòng)雷逆。聽了老大的課弦讽，我知道了我們每一個(gè)人都可以主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)膀哲，成長為自己最期待的那個(gè)樣子往产。
在第一天的學(xué)習(xí)中我意識(shí)到了我的語言和行為的關(guān)系。我們要想有積極主動(dòng)的行為要先從語言開始某宪。我們要避免說出小我的五種喜好的語言仿村，平時(shí)我會(huì)出現(xiàn)簡化思考，推卸責(zé)任的語言兴喂，有時(shí)候覺得事情就是我想的那樣的蔼囊，對(duì)于別人的想法沒有耐心去傾聽。如果事情沒有做好也總是會(huì)找出各種理由衣迷，而沒有從自身尋找問題畏鼓，聽了老大的課，給我感觸最深的一點(diǎn)就是所有的問題都是自己的問題壶谒，現(xiàn)在我第一反應(yīng)就是我要做什么云矫，我什么沒有做好，這樣對(duì)于每項(xiàng)工作都會(huì)盡自己的能力做到最好汗菜。在自己的語言中出現(xiàn)小我的五種喜好的語言時(shí)及時(shí)形成反饋让禀，并且運(yùn)用老師的口吐蓮花，我們想要成為什么樣子陨界，我們就要那樣說巡揍。
在第二天的學(xué)習(xí)中我認(rèn)識(shí)到了我們?nèi)粘Ｇ榫w背后的意義，這樣在我產(chǎn)生情緒時(shí)可以很好的分析我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)普碎，可以有針對(duì)性的做出調(diào)整吼肥。老大給出的分身術(shù)法則是靜觀其變录平，就是對(duì)當(dāng)時(shí)的自己說：科瑜麻车，你是我的小我缀皱，我已經(jīng)看到了你，感受到了你的的情緒动猬，你有什么和我說說啤斗，從而清理當(dāng)時(shí)的情緒。任何的負(fù)面情緒背后都有積極的意義赁咙。我也意識(shí)到我現(xiàn)在正處于后知后覺的狀態(tài)中钮莲，總是在事情發(fā)生后才感到后悔，但我相信彼水，只要我多與自己的小我溝通崔拥，多練習(xí)一定可以當(dāng)知當(dāng)覺。
在第三天的學(xué)習(xí)中我意識(shí)到了我們的信念對(duì)于我們的行為的巨大影響勃刨，對(duì)兩種錯(cuò)誤的信念執(zhí)念和妄念有了基本的認(rèn)識(shí)妥色。并且學(xué)習(xí)了“白兔愛肥鵝”的信念模型茄螃，我的資源是充足的，所以在遇到問題是能夠靈活地選擇三種以上的有效的解決方案慈俯，并讓自己做到最好。
參加完訓(xùn)練營讓我養(yǎng)成了積極主動(dòng)思考的好習(xí)慣拥峦，讓我對(duì)于自己的語言贴膘、情緒和信念有了更加深入的了解。最近在我選擇的一次選調(diào)中一開始我抱著去試試的態(tài)度參加略号，后來想起來信念的巨大作用刑峡，我必須得積極主動(dòng)，于是我轉(zhuǎn)換信念抱有一定會(huì)成功的信念玄柠，后來開始看相關(guān)的內(nèi)容提高自己的能力氛琢，并向其他同事了解相關(guān)崗位的情況。擁有這樣的信念心態(tài)也不一樣了随闪，于是在面試中表現(xiàn)的更加的從容和自信阳似。在語言和情緒中，我也會(huì)常常剖析自己我現(xiàn)在的狀態(tài)是怎樣的铐伴，為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒撮奏，并與自己的小我進(jìn)行對(duì)話來化解自己的情緒，并且總結(jié)經(jīng)驗(yàn)在下次在有這樣情緒的時(shí)候能夠更快速的做出反饋当宴。在語言中我也會(huì)運(yùn)用積極主動(dòng)的語言畜吊，避免出現(xiàn)簡化思考和推卸責(zé)任的語言，而且在說之前也會(huì)自己先思考户矢。學(xué)習(xí)了之后的不斷運(yùn)用才是最關(guān)鍵的玲献，所以雖然訓(xùn)練營結(jié)束了，但我一定會(huì)常備自我察覺表格，不斷的訓(xùn)練強(qiáng)化捌年，相信在不久之后我一定會(huì)當(dāng)只當(dāng)覺瓢娜，成為更好的自己。
? ? ? 看了一些優(yōu)秀文章的推薦發(fā)現(xiàn)大家都寫的特別有文采礼预，也學(xué)到了特別多的東西眠砾，有了對(duì)比就能夠更加準(zhǔn)確的了解自己的不足，也有了改進(jìn)的方向托酸，我在平時(shí)多積累一些素材這樣語言的表達(dá)才更加富有表現(xiàn)力褒颈，在平時(shí)的輸出不足，這次活動(dòng)讓我知道了有簡書這樣的輸出工具励堡，在自己的看書學(xué)習(xí)中也要試著多做輸出谷丸，這樣對(duì)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容也會(huì)有更深入的了解。
而且同儕的力量能夠督促我們組內(nèi)互相討論大家的觀點(diǎn)应结，而且小伙伴們雖然白天都特別忙淤井，但依然會(huì)爭取完成作業(yè)，看到大家都從這次課程中學(xué)到了特別多的東西摊趾，都慢慢的開始積極主動(dòng)币狠，真是一件特別好的事情。
分身術(shù)訓(xùn)練營雖然只是一個(gè)初級(jí)的訓(xùn)練營砾层，但是教會(huì)我們的卻是特別一個(gè)重要的習(xí)慣：積極主動(dòng)漩绵，這也是我們養(yǎng)成其他習(xí)慣的基礎(chǔ)。訓(xùn)練營給每組都配了助教肛炮，在我們遇到問題時(shí)給我們提供指導(dǎo)使我們更了解課程止吐，在我們松懈的時(shí)候催促我們抓緊時(shí)間完成作業(yè)，和我們交流她的想法侨糟，亦師亦友碍扔。我覺得學(xué)習(xí)要有重點(diǎn)的各個(gè)突破，最近處于探索期秕重，覺得自己有好多東西要學(xué)不同，就想都學(xué)，就會(huì)鉆研不夠深入溶耘，學(xué)過就覺得知識(shí)是自己的了二拐，其實(shí)知道和掌握運(yùn)用還有很大的距離，所以一定要在學(xué)完后不斷運(yùn)用轉(zhuǎn)化為自己的東西凳兵，在訓(xùn)練營結(jié)束后要不斷加強(qiáng)對(duì)課程的理解和實(shí)踐百新。很高興能夠加入分身術(shù)訓(xùn)練營和大家一起相互學(xué)習(xí)一起進(jìn)步。
附：自我察覺表
第一次作業(yè)：
http://www.reibang.com/p/0d46eacbad35
第二次作業(yè)：
http://www.reibang.com/p/ead4cb8fef1e
第三次作業(yè)：
http://www.reibang.com/p/bb08b22f15ce
第四次作業(yè)：
http://www.reibang.com/p/c14eeb3ea29a
