不知道從什么時(shí)候開始，運(yùn)動(dòng)成了每天必做的事棺克。
毫不夸張的說(shuō)，就算忘了吃飯我也忘不了運(yùn)動(dòng)线定。
我想這種病叫做-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥娜谊。
剛開始做運(yùn)動(dòng)是為了減肥，現(xiàn)在做運(yùn)動(dòng)是為了維持體重進(jìn)一步的減脂斤讥。
第一個(gè)接觸的運(yùn)動(dòng)是鄭多燕減肥操–小紅帽
她的動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單纱皆，你會(huì)懷疑沒什么效果，然而真的不能只看芭商，要去實(shí)際的做一下派草，體驗(yàn)體驗(yàn)。
做了第一次铛楣，流了好多汗近迁。是的，這部操堪稱鄭多燕最經(jīng)典的一部簸州〖撸看似簡(jiǎn)單但是好多部位都鍛煉到了。就算你剛開始做的不怎么到位岸浑，第二天也會(huì)渾身酸疼搏存，說(shuō)明起到了鍛煉效果。大概持續(xù)做了3個(gè)月矢洲，確實(shí)有效果璧眠，瘦了，塑型效果也不錯(cuò)读虏。
但是我這人有一個(gè)缺點(diǎn)就是责静，一旦瘦點(diǎn)就開始松懈，于是乎停止做以后就又胖了掘譬。
第二個(gè)運(yùn)動(dòng)就是跑步泰演。
剛開始就是一雙帆布鞋呻拌，一條運(yùn)動(dòng)褲就解決了葱轩，每天晚上操場(chǎng)跑6圈，慢慢增加到10圈，現(xiàn)在一般都不數(shù)圈靴拱，都是看時(shí)間垃喊，45分鐘左右，6-7公里袜炕。跑步的裝備也慢慢的開始增加本谜，從運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣到運(yùn)動(dòng)鞋。
對(duì)經(jīng)常跑步的人來(lái)說(shuō)偎窘，穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)好些乌助，這樣有助于胸部的保護(hù)，運(yùn)動(dòng)鞋不用我說(shuō)陌知，跑步的人都知道它很重要他托，因?yàn)槟_步有很多穴位，如果鞋不合適仆葡，會(huì)造成血液不流通赏参，小腿就會(huì)粗壯，也會(huì)造成肌腱或者腳踝的損傷沿盅。所以一定要有一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋把篓。
跑步一開始會(huì)覺得很無(wú)聊，跑4.5圈就不想跑了腰涧，除非有朋友和我一起韧掩，但是不會(huì)每次你去跑步的時(shí)候別人都有時(shí)間陪你一起，所以慢慢的我適應(yīng)了一個(gè)人跑步窖铡，下載一些自己喜歡聽的歌曲揍很，邊跑邊聽，于是我可以跑6-10圈万伤，但是時(shí)間長(zhǎng)了歌曲被我都給聽的不想聽了窒悔。
我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)跑步的好處，那就是可以思考敌买，每次跑步我都會(huì)想我今天干了什么简珠，或者說(shuō)接下來(lái)要做什么。從之前的夜跑到后來(lái)的晨跑虹钮，夜跑我可以去總結(jié)一天都干了什么聋庵，哪些做的好，哪些做的不好芙粱。
晨跑我可以去思考今天我應(yīng)該去做些什么祭玉，想著想著就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我已經(jīng)跑了那么久了春畔。每次思考著去跑步脱货，時(shí)間總會(huì)過得很快岛都。
跑步讓我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，夜跑之后振峻，晚上很少會(huì)出現(xiàn)失眠的情況臼疫，而晨跑讓我養(yǎng)成了如今早晨6點(diǎn)左右自然醒的習(xí)慣。我已經(jīng)愛上跑步了扣孟，深入骨髓烫堤。
跑步也確實(shí)讓我瘦了，直到如今我還有條件就去跑步凤价，在家的話就做接下來(lái)的第三個(gè)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)app
如今有越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)健身app來(lái)滿足我們的健身需求鸽斟，讓我們隨時(shí)隨地的可以運(yùn)動(dòng)。我從之前用的薄荷利诺，咕咚湾盗，悅動(dòng)圈，悅跑圈到現(xiàn)在使用的keep立轧。每個(gè)app都有它自身的優(yōu)點(diǎn)格粪，當(dāng)然適合自己的才是最好的。
每天必做至少2個(gè)keep上的運(yùn)動(dòng)氛改，有時(shí)間的話也會(huì)出去再跑跑步或者散散步帐萎。這是我每天不管怎么樣都會(huì)去做的事。除非身體特殊情況胜卤。
使用app疆导，是為了讓我能多方面的去運(yùn)動(dòng)，不去健身房也可以運(yùn)動(dòng)的很好葛躏。尤其是用了keep澈段，上面的各種運(yùn)動(dòng)視頻跟著做，當(dāng)我堅(jiān)持不下去的時(shí)候舰攒，我就會(huì)想想我曾經(jīng)吹過的牛败富，說(shuō)自己每天堅(jiān)持消耗400千卡以上，于是時(shí)間長(zhǎng)了摩窃，每天運(yùn)動(dòng)消耗的千卡數(shù)都只能大于等于前一天的兽叮。所以我想我真的得了強(qiáng)迫癥。
身邊朋友都覺得我運(yùn)動(dòng)過度了猾愿，每天都運(yùn)動(dòng)鹦聪，還風(fēng)雨無(wú)阻。我告訴他們說(shuō)我得了一種運(yùn)動(dòng)的病-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥蒂秘。
